Tome suplementos cuando esté enfermo, ¿siguen siendo útiles? : función, dosificación, efectos secundarios, cómo utilizar

Seguramente le han recomendado que tome suplementos de protección inmunológica cuando se haya enfermado. Lógicamente, su sistema inmunológico se ha debilitado, por lo que se siente inútil si toma estos suplementos. Pero, ¿tomar este suplemento realmente tiene algún efecto si lo bebe a pesar de estar enfermo?

Suplemento para proteger tu sistema inmunológico, ¿puedes beberlo cuando estás enfermo?

Como suplemento de protección inmunológica, por supuesto que piensa que tomar este suplemento solo debe tomarse cuando está enfermo. La razón es que su sistema inmunológico se debilitó cuando se enfermó. Por lo tanto, es inútil si se obliga a tomar estos suplementos, aunque ya esté enfermo.

En general, se recomendará este suplemento para que lo use cuando tenga resfríos, gripe, escalofríos, fiebre o fatiga. Pero, ¿es cierto que tomar un suplemento para el sistema inmunológico cuando está enfermo no tendrá ningún efecto?

Por supuesto no. De hecho, los suplementos que protegen el sistema inmunológico aún pueden ayudar en el proceso de recuperación si se toman cuando se ha enfermado. ¿Porqué es eso? En el contenido de los suplementos de protección inmunológica del cuerpo que circulan ampliamente, hay varios nutrientes que son realmente buenos para la salud del cuerpo, desde la vitamina C hasta el mineral zinc.

Sin embargo, ¿sabe qué efectos sobre la salud se pueden producir si toma vitamina C y el mineral zinc después de enfermarse?

Beneficios de los ingredientes contenidos en suplementos para personas enfermas

Por lo general, los suplementos que protegen el sistema inmunológico que circulan ampliamente y se recomiendan que los tome cuando está enfermo son aquellos que contienen ingredientes como la vitamina C y el mineral zinc. Se dice que ambos ingredientes proporcionan buenos efectos para la salud, especialmente si está enfermo de gripe.

Esto también se menciona en un estudio publicado en la base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas de 2013. El estudio indicó que la vitamina C puede reducir levemente los síntomas de la gripe en la mayoría de las personas. Aun así, la vitamina C realmente no puede curar la enfermedad en sí.

Mientras tanto, otro estudio publicado en el Journal of The Royal Society of Medicine afirma que tomar suplementos de zinc también puede tener un impacto positivo en su salud. Cuando tiene gripe, tomar este suplemento puede acortar el tiempo que tiene gripe y resfriado.

Por lo tanto, se puede concluir que el consejo de tomar suplementos que protegen el sistema inmunológico cuando está enfermo no es incorrecto. Porque, aunque no tiene un efecto significativo, este suplemento sigue siendo útil para ayudar a restaurar su salud.

La importancia de tomar vitaminas todos los días

Aunque tomar suplementos para aumentar la resistencia puede ayudar a restaurar la salud cuando está enfermo, sería mejor si los usara como medida preventiva o preventiva. Por ejemplo, puede tomar suplementos que contengan vitamina C todos los días para mantener la resistencia.

Tome 200 miligramos (mg) de vitamina C todos los días para reducir los síntomas del resfriado y los escalofríos. Esta vitamina puede ser muy importante para la mayoría de las personas que tienen un sistema inmunológico débil.

Aun así, sería mejor si pudiera aumentar su ingesta de vitamina C de los alimentos. Muchos alimentos, como verduras y frutas, tienen un alto contenido de vitamina C.