Tabla de contenido:
- ¿Cuánta agua se necesita para los ancianos?
- ¿Cuáles son las consecuencias si los ancianos beben demasiada agua?
- ¿Cómo evitar la hiponatremia en los ancianos?
Siempre nos enfatizamos en beber mucha agua para mantener el cuerpo hidratado. La falta de líquidos corporales lo hace propenso a la deshidratación. Los ancianos también son los más vulnerables a esto. Sin embargo, tenga cuidado. Los ancianos no deben beber demasiada agua. Esto puede poner en peligro su salud. ¿Porqué es eso?
¿Cuánta agua se necesita para los ancianos?
En general, beber 8 vasos de agua al día (unos 2 litros) puede cubrir las necesidades de agua de muchas personas. Sin embargo, las necesidades reales de agua varían de una persona a otra. Para que le sea más fácil medirlo, la recomendación es el equivalente a beber de cuatro a seis vasos de 250 ml (el agua mineral de tamaño estándar) por día.
Bueno, este cálculo es diferente para los ancianos. En general, los ancianos necesitan una mayor ingesta de agua porque son propensos a la deshidratación. Los cambios en la cantidad de agua requerida están influenciados por muchas cosas, incluido el peso corporal, el aumento de los niveles de masa grasa corporal y la disminución de la función renal debido al envejecimiento.
En general, las necesidades de agua para las personas mayores son de al menos 1,5 litros al día. Sin embargo, de acuerdo con la recomendación del Ministerio de Salud de Indonesia, las necesidades de líquidos de los ancianos indonesios son las siguientes:
Mujer:
- 60-64º 2,3 litros
- 65-80 th 1.6 litros
- > 80 años: 1, 5 litros
Hombres:
- 60-64 años: 2,6 litros
- 65-80 años: 1,9 litros
- > 80 años: 1,6 litros
Aunque necesitan una mayor ingesta de líquidos, no permita que los ancianos beban demasiada agua. La cantidad excesiva de líquidos corporales afectará su estado de salud.
¿Cuáles son las consecuencias si los ancianos beben demasiada agua?
Beber mucha agua es bueno para prevenir la deshidratación. Sin embargo, beber demasiada agua tampoco es bueno para los ancianos.
Los riñones de los ancianos ya no funcionan tan eficazmente como los riñones de los adultos jóvenes para procesar líquidos. Por lo tanto, una ingesta excesiva más allá de los límites razonables puede eliminar una gran cantidad de sales de electrolitos en el cuerpo. La condición de falta de sal (sodio) también se conoce como hiponatremia.
En casos leves, los niveles bajos de sodio en el cuerpo tienden a causar una disminución de la función cognitiva del cerebro, como confusión, confusión y somnolencia. Las náuseas y la debilidad (incluida la debilidad o los calambres musculares) también pueden ser una señal de que los niveles de sodio en los ancianos han caído lejos de lo normal.
Si la hiponatremia continúa a un nivel peligroso, la deficiencia de sodio en el cuerpo puede causar fuertes dolores de cabeza debido a la acumulación de líquido en el tejido cerebral. Los dolores de cabeza son el principal signo de que esta afección se ha vuelto muy grave. Hiponatremia grave causada por personas mayores que beben demasiada agua y luego hacen que sus huesos se rompan con facilidad.
Las convulsiones pueden ocurrir cuando los nervios del cerebro son muy deficientes en la ingesta de sodio. En casos graves, los ancianos pueden experimentar insuficiencia respiratoria e incluso caer en coma. Esto es causado por inflamación del cerebro debido a niveles muy bajos de sodio.
Además de beber demasiada agua, las alteraciones en el equilibrio de los fluidos corporales también pueden verse afectadas por los efectos secundarios de los fármacos que utilizan, como diuréticos, antidepresivos, analgésicos o el uso de otros fármacos.
¿Cómo evitar la hiponatremia en los ancianos?
Esto no significa que deba limitar la ingesta de líquidos de las personas mayores, ya que esto en realidad puede provocar una deshidratación que es igualmente peligrosa para su salud. Sin embargo, las necesidades de líquidos de los ancianos siempre deben controlarse de cerca. Además, la ingesta de líquidos recomendada anteriormente no tiene en cuenta el contenido de agua de otros alimentos y bebidas, como frutas y verduras, sopa / sopa, papilla, bebidas azucaradas, etc.
Además, tenga más cuidado al invitar a las personas mayores a realizar actividades físicas que requieran mucha intensidad para no deshidratarse. Si la actividad es alta, está bien que los ancianos beban más agua.
Tenga cuidado con los signos y síntomas de niveles bajos de sodio. Siempre consulte con su médico sobre los riesgos de los medicamentos utilizados. Controlar su salud de forma rutinaria también puede ser una forma de averiguar la posibilidad de una enfermedad.
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