Tabla de contenido:
- Beneficios de la guayaba para la salud de las embarazadas
- 1. Prevenga las complicaciones del embarazo
- 2. Prevenir la anemia y los bebés con bajo peso al nacer
- 3. Apoyar el desarrollo del cerebro del bebé
- 4. Reducir el riesgo de dolores y calambres musculares.
- Comer guayaba durante el embarazo es saludable, siempre que….
Las mujeres embarazadas necesitan mucha nutrición para ellas mismas y para el feto. Estos nutrientes se pueden obtener comiendo alimentos saludables, uno de los cuales es la guayaba. Sin embargo, ¿sabes cuáles son los beneficios de la guayaba para las mujeres embarazadas? Vamos, mira las siguientes reseñas.
Beneficios de la guayaba para la salud de las embarazadas
¿Quién no conoce la guayaba? La fruta, que a menudo se convierte en jugo, es igualmente deliciosa cuando se consume directamente. La forma es redonda con varios tamaños y está cubierta por piel de fruta verdosa. Se llama guayaba, porque esta fruta tiene muchas semillas pequeñas en el medio que se pueden comer.
Según los datos de composición de alimentos de Indonesia, la guayaba contiene muchos nutrientes como fibra, calcio, fósforo, hierro, potasio y varias vitaminas que el cuerpo necesita.
La cantidad de contenido nutricional es, por supuesto, muy lamentable si las mujeres embarazadas la pasan por alto.
Aquí hay varios beneficios para la salud de las mujeres embarazadas al consumir guayaba.
1. Prevenga las complicaciones del embarazo
Un estudio en la revista Nutrientes Mencionó que la guayaba es rica en vitamina C. Esta vitamina, llamada ácido ascórbico, tiene muchas funciones para el organismo.
La vitamina C trabaja junto con la vitamina E para aumentar los antioxidantes para que pueda inhibir los radicales libres que causan el estrés oxidativo en el cuerpo. Eso significa que las células del cuerpo estarán protegidas de la inflamación que puede aumentar el riesgo de preeclampsia, parto prematuro, ruptura prematura de membranas y subdesarrollo del feto en el útero.
2. Prevenir la anemia y los bebés con bajo peso al nacer
No solo las mujeres embarazadas, la guayaba también aporta beneficios para el desarrollo fetal. La razón es que la guayaba contiene hierro, que es un nutriente que se necesita el doble durante el embarazo.
Esta mayor necesidad de hierro es necesaria para producir sangre adicional para el bebé. Esta sangre que contiene hemoglobina se convierte en un medio para que el bebé obtenga alimentos y oxígeno de la madre.
Cuando los niveles de hierro son bajos, la madre corre el riesgo de desarrollar anemia. Como resultado, los bebés que nazcan tendrán un peso inferior al normal. Además de la carne, el pescado y las verduras, las mujeres embarazadas pueden consumir guayaba para satisfacer sus necesidades diarias de hierro.
3. Apoyar el desarrollo del cerebro del bebé
Al igual que el hierro, el ácido fólico también es un nutriente muy importante durante el embarazo. El cuerpo necesita ácido fólico para la producción de glóbulos rojos y para ayudar al desarrollo del cerebro y la médula espinal posterior. Bueno, las mujeres embarazadas pueden obtener los beneficios para la salud del ácido fólico al comer guayaba.
Cuando las mujeres embarazadas tienen deficiencia de ácido fólico, es posible que el tubo neural del bebé no se cierre correctamente. Como resultado, los bebés corren el riesgo de tener defectos del tubo neural, como espina bífida o anencefalia.
4. Reducir el riesgo de dolores y calambres musculares.
Los beneficios de la guayaba para las mujeres embarazadas reducen aún más el riesgo de dolores corporales y calambres. Las mujeres embarazadas son propensas a tener problemas articulares y musculares, especialmente a lo largo de la columna.
Esta condición se produce porque el feto pone peso y presión sobre el abdomen, lo que afecta la columna vertebral. Sin embargo, también podría ser una señal de que el cuerpo tiene deficiencia de ciertos minerales. Para superar y prevenir esta condición, los médicos ciertamente recomendarán a las mujeres embarazadas que coman más verduras y frutas, la guayaba es una de ellas.
Comer guayaba durante el embarazo es saludable, siempre que….
La guayaba proporciona abundantes beneficios para las mujeres embarazadas. Esto se puede obtener si las mujeres embarazadas consumen de acuerdo con las reglas. Esta fruta no debe consumirse en exceso porque también puede aumentar la ingesta diaria de calorías.
La guayaba tiene un alto contenido en fibra. Por lo tanto, debe equilibrarse bebiendo mucha agua para no causar indigestión. Elija fruta en buen estado y fresca porque el contenido nutricional aún es alto. Es importante lavar la fruta con agua corriente limpia para que desaparezcan los gérmenes y los pesticidas residuales.
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