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Todo el mundo está feliz de vacaciones. Sin embargo, las vacaciones pueden ser dolorosas si tiene una úlcera. Echemos un vistazo a los siguientes consejos sobre cómo evitar que se produzcan úlceras de estómago durante las vacaciones:
Tratamiento
Puede comprar medicamentos sin receta médica mientras se desplaza. O puede traer su propio medicamento, especialmente si tiene una úlcera de estómago grave y necesita una receta para controlar los síntomas. Es una buena idea traer la receta de un médico junto con un contacto en caso de que necesite consultar con un médico.
Consejos para evitar las úlceras de estómago
Evite comer grandes cantidades
Es común que una persona coma continuamente durante las vacaciones. De hecho, el estómago solo puede manipular alimentos a la vez, es necesario descomponer los alimentos y digerirlos antes de volver a digerirlos.
Obviamente, su estómago no tiene tiempo para digerir toda la comida si come demasiado. Esta es la razón más común por la que las personas padecen indigestión. La clave es engañar a la mente para que use platos más pequeños, lo que puede hacer que las porciones de comida parezcan más grandes.
Relájate mientras comes
Su cuerpo puede estresarse fácilmente durante las vacaciones. Correr para terminar de comprar o ir a otro lugar puede hacer que tenga prisa por comer. Cuando estás en modo simpático, no puedes digerir los alimentos correctamente porque tu cuerpo prioriza mantener el estrés sobre la digestión. Por lo tanto, intente relajarse, tomar un respiro y recordar comer y masticar lentamente, lo que ayuda a que el sistema digestivo funcione de manera eficaz.
Conocete a ti mismo
Elija alimentos que no causen irritación del estómago que no provoquen acidez y evite estos alimentos. Trate de evitar alimentos como cebollas, chocolate, salsa de tomate, refrescos, café, jugo de naranja y alcohol. Por el contrario, otras opciones pueden ayudar a la digestión, como el caldo de huesos, fermentado, té de jengibre y repollo fresco. En cuanto a las proteínas, busque camarones al vapor, salmón y otros bocadillos ligeros ricos en proteínas.
Evite la ropa ajustada al comer
La ropa ajustada puede restringir el estómago y ejercer más presión sobre el estómago y el esfínter esofágico inferior, por lo que es probable que se forme una úlcera. La ropa holgada es la mejor opción para las vacaciones que requieren mucho movimiento y actividad.
Evite acostarse después de comer
El apresurarse a realizar actividades durante las vacaciones puede consumir su energía rápidamente, por lo que puede sentirse muy cansado después de un viaje largo y querer acostarse después de comer. Y, obviamente, el proceso digestivo se interrumpe si se acuesta después de comer, lo que puede aumentar el riesgo de úlceras de estómago. Debe esperar al menos 3 horas antes de tocar la cama y evitar comer más de 8 por la noche.
Hello Health Group no proporciona asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico.
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