Tabla de contenido:
- ¿Qué son los adaptógenos?
- ¿Dónde se encuentran los adaptógenos?
- ginseng siberiano
- Raíz ártica
- Schisandra chinensis
- Efectos secundarios de tomar adaptógenos a base de hierbas
Se cree que las plantas a base de hierbas superan ciertos problemas de salud. Dijo que las medicinas a base de hierbas que contienen adaptógenos son más nutritivas para la salud. Entonces, ¿qué son exactamente los adaptógenos? ¿Son los adaptógenos una buena sustancia para la salud? ¿Hay algún efecto secundario?
¿Qué son los adaptógenos?
Los adaptógenos son sustancias naturales que pueden ayudar al cuerpo a evitar el estrés. Esta sustancia también actúa para superar los efectos del estrés en el cuerpo. El estrés puede causar cambios físicos peligrosos en el cuerpo, como dañar órganos en el sistema nervioso, el sistema endocrino (hormonas), el sistema inmunológico. Estos adaptógenos tienen propiedades estimulantes que pueden ayudar a contrarrestar estos efectos dañinos.
En el cuerpo, este adaptógeno responde a todas las reacciones de estrés regulando el equilibrio de hormonas producidas por la glándula hipotálamo, la glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales. Con la presencia de adaptógenos, el cuerpo evitará que los radicales libres dañen las células.
¿Dónde se encuentran los adaptógenos?
Los adaptógenos son sustancias que se encuentran en varias plantas a base de hierbas. Sin embargo, después de investigar, de las muchas plantas a base de hierbas, solo hay 3 adaptógenos a base de hierbas que son seguras para el consumo porque no son venenosas. Esta sustancia se puede encontrar en Eleutherococcus senticosus (ginseng siberiano), Rhodiola rosea (raíz ártica) y Schisandra chinensis.
ginseng siberiano
Esta planta a base de hierbas no es realmente ginseng, pero funciona de la misma manera que el ginseng. Un estudio encontró que el ginseng siberiano puede ayudar a prevenir la fatiga al aumentar la energía. El ginseng siberiano también puede prevenir los resfriados.
Además, el ginseng siberiano puede ayudar a tratar los problemas de estrés mental y físico. Esta forma de hierbas generalmente se presenta en forma de tabletas, polvo, cápsulas o trozos de raíz seca que se incluyen en el té.
Raíz ártica
A menudo se le conoce como raíz de rosa y crece en climas fríos en Asia y Europa. Esta raíz de ártico se ha utilizado durante mucho tiempo en Rusia y Escandinavia para tratar dolencias menores como dolores de cabeza y gripe.
Informado en la página de Medical News Today, esta planta a base de hierbas puede ayudar a tratar la ansiedad, la depresión, la fatiga, la anemia y los dolores de cabeza. En el mercado, la raíz de ártico se encuentra en forma de cápsula, tableta, polvo o extracto líquido.
Schisandra chinensis
Schisandra es una hierba que es útil para mejorar la salud del hígado y estabilizar el azúcar en sangre. Informado en la página WebMD, schisandra estimulará las enzimas en el hígado y aumentará el crecimiento de las células hepáticas.
Se cree que el consumo de extracto de fruta de Schisandra solo o en combinación con ginseng siberiano aumenta la concentración y la velocidad del pensamiento. Schisandra chinensis también reduce los niveles de ALT en personas con enfermedad hepática. Un nivel alto de ALT es un signo de daño hepático.
Efectos secundarios de tomar adaptógenos a base de hierbas
Aunque este tipo de hierba tiene varios beneficios naturales para el cuerpo, debe tener cuidado.
El ginseng siberiano generalmente se considera seguro cuando se usa según las indicaciones. Sin embargo, las personas con presión arterial alta, apnea del sueño, enfermedades cardíacas, esquizofrenia, mujeres embarazadas y lactantes, personas con enfermedades autoinmunes no deben tomar ginseng siberiano.
Algunos de los efectos secundarios que pueden producirse:
- Confusión
- Somnoliento
- Dolor de cabeza
- Alta presión sanguínea
- Insomnio
- Ritmo cardíaco irregular
- Hemorragia nasal
- Mordaza
Para sichandra, generalmente también es seguro si se usa de acuerdo con las instrucciones, pero si viola las recomendaciones dadas, puede causar acidez, dolor de estómago, disminución del apetito, picor y enrojecimiento de la piel. Schinandra en sí no se recomienda para mujeres embarazadas, personas con epilepsia y personas con ERGE.
Lo mismo ocurre con la raíz ártica, si no se consume de acuerdo con las instrucciones, puede causar efectos secundarios, como mareos, sequedad de boca y problemas para dormir.
