Biblioterapia, una terapia de lectura de libros

Hablar de los beneficios de leer libros parece interminable. Además de ampliar los conocimientos, la lectura de libros también puede ser una terapia para superar una serie de problemas psicológicos, como trastornos de ansiedad, depresión y problemas de drogodependencia. Esta terapia única de lectura de libros se llama biblioterapia. (biblioterapia).

La biblioterapia utiliza materiales de lectura que pueden mejorar su calidad de vida. Los libros y las historias que lea le brindarán información, apoyo y orientación para afrontar los acontecimientos cotidianos. Aquí están los entresijos de la terapia de lectura de libros y sus beneficios para usted.

Que es la biblioterapia (biblioterapia)?

La terapia psicológica mediante la lectura de libros involucra tres elementos, a saber, el cliente, el terapeuta y el libro utilizado. El terapeuta y el cliente inicialmente trabajan juntos para encontrar un problema a resolver, luego el terapeuta "prescribirá" un libro que el cliente necesita leer.

Está comprobado que leer libros ayuda a los clientes a comprender los problemas que enfrentan. Esta actividad también mejora las otras funciones terapéuticas proporcionadas por el terapeuta, así como también ayuda a dirigir al cliente hacia un cambio positivo.

La terapia de lectura de libros se puede realizar de tres formas, a saber:

1. Biblioterapia prescriptiva

En esta terapia, leerá libros que cubren una variedad de problemas psicológicos. También puede escribir ocasionalmente. Esta terapia se puede realizar con o sin la guía de un psicólogo o psiquiatra.

Mientras realiza la terapia de lectura, también puede someterse a otras terapias, como la terapia cognitiva y conductual. Es en este momento cuando se necesita el papel de terapeuta. El terapeuta puede enseñar técnicas de respiración o regulación emocional para hacer que la biblioterapia sea más efectiva.

2. Libros basados ​​en 'recetas'

Al igual que las drogas, los libros también se pueden "recetar". Esto significa que el terapeuta le proporcionará material de lectura de acuerdo con los problemas psicológicos que esté experimentando. Los terapeutas suelen tener recursos específicos disponibles para sus clientes.

3. Biblioterapia creativa

Esta terapia utiliza materiales de lectura elaborados a partir de la imaginación como novelas, cuentos, etc. para mejorar su salud mental. A través de libros cuidadosamente seleccionados, su terapeuta puede guiarlo para descubrir qué esperar.

Las historias de ficción pueden ayudarlo a identificar un personaje, explorar sus experiencias e imitar la forma en que el personaje expresa sus emociones. A partir de aquí, el cliente puede tomar valores importantes y discutirlos con el terapeuta.

¿Cómo puede ayudarte la biblioterapia?

A través de historias de ficción y no ficción, poesía u otro material de lectura, un terapeuta puede ayudar a desenterrar los problemas que actualmente le brindan asesoramiento. Esta terapia también lo ayuda a entenderse a sí mismo y a resolver problemas.

Después de leer la historia en el libro, puede tomar lecciones de allí. También puede idear estrategias para hacer frente a nuevos problemas en el futuro. En otras palabras, está mejor preparado para enfrentar los problemas que han sido una carga.

Esta terapia también le ayuda a comprender a otras personas, así como a comprender a los personajes del libro. Cuando pueda comprender el estado emocional de alguien, comprenderá que todos también luchan con sus propios problemas.

Desde el punto de vista del terapeuta, la biblioterapia ayuda al terapeuta a determinar la tarea adecuada para usted. Los terapeutas suelen proporcionar tareas a sus clientes. Esto puede tomar la forma de leer, llevar un diario o algo más. El objetivo es aprender más sobre el cliente.

Al comprender los libros que lee, el terapeuta también puede comprender lo que necesita. Tanto los psicólogos como los psiquiatras pueden finalmente ayudarlo a encontrar la mejor manera de expresar sus emociones de manera saludable.

Problemas psicológicos que se superan con la terapia de lectura.

Cualquiera puede beneficiarse de la lectura de un libro. Sin embargo, cuando se aplica a la terapia psicológica, la terapia de lectura de libros es muy eficaz para quienes experimentan:

• depresión
• trastornos de la alimentación
• desórdenes de ansiedad
• abuso de drogas
• problemas de pareja
• soledad, aislamiento, muerte, etc.

Además, la biblioterapia también es adecuada para tratar problemas con uno mismo o con los demás. Los problemas que se pueden abordar incluyen el manejo de la ira, la vergüenza, el miedo al rechazo, el racismo y el sexismo.

Si está interesado en la terapia de lectura, puede consultar a un psicólogo o psiquiatra para obtener la derivación adecuada. Los terapeutas de biblioterapia suelen tener certificaciones específicas para brindar esta terapia.

La terapia de lectura de libros es una de las muchas terapias que pueden ayudarlo. Para obtener resultados óptimos, es posible que esta terapia deba realizarse junto con otras terapias. Intente consultar con su terapeuta para encontrar la combinación adecuada de terapias.