5 causas de los calambres en las mujeres que debe conocer & bull; hola saludable

Los síntomas del 3K, a saber, calambres, entumecimiento y hormigueo, pueden ocurrirle a cualquier persona, tanto hombres como mujeres. Sin embargo, hay cosas especiales que solo las mujeres hacen o experimentan y que pueden desencadenar calambres, entumecimiento y hormigueo. Descubra las causas de los calambres, el entumecimiento y el hormigueo en las mujeres en esta revisión.

Causas de los síntomas 3K: calambres, entumecimiento y hormigueo en las mujeres

Muchas cosas pueden causar calambres, entumecimiento y hormigueo que las mujeres no se dan cuenta. Estas cosas son generalmente ciertos hábitos o condiciones de salud que ocurren en las mujeres. Algunos de ellos son:

1. Úselotacones altos

No todos los tacones altos son cómodos de usar. De hecho, la mayoría de los tacones altos obligan a los pies a adoptar posiciones incómodas mientras los usa, como hacer que los pies descansen sobre los dedos de los pies. De hecho, los dedos del pie humano no están diseñados para soportar el peso del cuerpo durante mucho tiempo.

Además, el uso de tacones altos obliga a los músculos del área de la pantorrilla a trabajar más cuando está de pie y camina con tacones altos. Esto puede aumentar la presión en el área de la pantorrilla, haciendo que el tendón del talón se vuelva rígido. Si no se trata, esto provocará calambres musculares y entumecimiento en las mujeres en el área de las piernas.

Porque eso es lo que tienen que llevar las mujerestacones altosTodos los días para trabajar desde la mañana hasta la tarde o la noche es más propenso a sufrir calambres musculares y entumecimiento.

2. Llevar un bolso a un lado del hombro

Fuente: Fast Company

Las diversas necesidades de las mujeres a veces te obligan a llevar muchas cosas en el bolso para que tu bolso se sienta pesado. Mientras tanto, los numerosos modelos de bolsos para mujer del mercado te obligan a sujetar el bolso con un solo lado del hombro.

Tanto los bolsos de mano como los bolsos de hombro y los bolsos tipo bandolera te hacen poner el peso del bolso solo en un lado de tu hombro. De hecho, demasiada presión sobre los músculos trapecios del hombro puede causar dolores de cabeza debido a la tensión de los músculos. Esta presión también puede causar calambres que se irradian a la parte posterior del cuello y la cabeza en las mujeres.

3. Limpieza de la casa

Limpiar la casa es una actividad que mantiene activo el cuerpo. De hecho, esta actividad es casi lo mismo que hacer ejercicio porque te moverás de un lugar a otro, poniéndote en cuclillas para limpiar la ropa o fregando el piso del baño, inclinándote para fregar o planchar, hasta pararte para limpiar el techo.

De hecho, esto puede provocar calambres en las mujeres. Porque moverse demasiado activamente puede hacer que se sienta cansado. Esto puede llevar a condiciones como deshidratación, tensión muscular por el movimiento constante e incluso hormigueo en las piernas por hacer muchas sentadillas. Estas afecciones pueden causar calambres musculares en las mujeres.

4. Embarazada

Las mujeres embarazadas se encuentran entre las que más a menudo sienten calambres musculares u hormigueo. Por lo general, las mujeres embarazadas lo sienten en el área de las piernas debido al mayor peso corporal. Pero resulta que los calambres u hormigueo en las mujeres embarazadas también pueden ser causados por la falta de ejercicio o por relajar los músculos, así como por la falta de minerales en el cuerpo como sodio, calcio y magnesio.

5. Menopausia

La menopausia, que es el final natural del ciclo menstrual en las mujeres, tiene el potencial de ser otra causa de calambres, entumecimiento y hormigueo en las mujeres. Según un estudio en el Journal of Neurological Science, la menopausia es una de las condiciones que pueden desencadenar el síndrome del túnel carpiano (STC). CTS es una enfermedad que afecta las manos y muñecas.

Esta enfermedad se produce debido a la presión sobre los nervios ubicados en la muñeca. Esta condición hace que la muñeca sienta hormigueo, entumecimiento y dolor como si le pincharan agujas.

Se cree que la menopausia es una causa de STC debido a una disminución de la hormona femenina estrógeno. En algunos estudios, se ha demostrado que la disminución del estrógeno tiene un efecto sobre la salud de los nervios. Por lo tanto, la menopausia también puede causar calambres, entumecimiento y hormigueo en las mujeres.

Superar el problema de los calambres, el entumecimiento y el hormigueo en las mujeres.

Si ya siente calambres y entumecimiento en su cuerpo, se volverá perezoso para mover su cuerpo hasta que sus actividades sean finalmente inhibidas. De hecho, por supuesto, hay muchas cosas que tienes que hacer y no puedes quedarte atrás. Hay varias cosas que puede hacer para tratar esta afección, incluidas las siguientes.

1. Tome medicamentos que alivien los calambres, el entumecimiento y el hormigueo.

Tomar analgésicos para los calambres, el entumecimiento y el hormigueo puede ser la mejor solución para tratar las quejas relacionadas con la salud de los nervios.

Los medicamentos para los calambres, el entumecimiento y el hormigueo pueden ayudar con los problemas nerviosos debido al ibuprofeno que contienen. Elija analgésicos, entumecimiento y hormigueo que contengan las vitaminas neurotrópicas B1, B6 y B12. Estos tipos de vitaminas pueden ayudar a mantener la salud de los nervios.

De esa manera, puede tratar completamente las causas de los calambres, entumecimiento y hormigueo en las mujeres. Puede hacer bien su rutina sin problemas.

2. Estire los músculos

Intente estirar los músculos entumecidos y acalambrados. Si siente el calambre en la pantorrilla, puede hacer movimientos como sentarse mientras estira la pierna. Luego, jale los dedos de los pies hacia las rodillas para estirarlas. O intente caminar unos pasos de puntillas.

Estos movimientos pueden ayudarlo a estirar los músculos de la pantorrilla y prevenir futuros calambres si puede hacerlos con regularidad. Aproximadamente dos o tres veces al día.

3. Comprimir

Puede comprimir las partes del cuerpo que sienten calambres, entumecimiento y hormigueo con una toalla humedecida con agua tibia. Además, también puede tomar una ducha tibia para relajar los músculos de su cuerpo.

No solo con agua tibia, las compresas frías mientras se masajean las partes rígidas del cuerpo también pueden ayudar a reducir los calambres, el entumecimiento y las sensaciones de hormigueo.