5 consejos si quieres tener sexo cuando tu pareja está deprimida

Cualquiera puede experimentar la depresión. Lo más lamentable, la depresión puede ser una espina en tu relación y en tu pareja, especialmente asociada a las actividades en la cama. Si una pareja está deprimida, ¿está bien invitarlo a tener relaciones sexuales?

Psstt … el sexo puede ser una cura para la depresión

Los expertos dicen que el sexo es una cura instantánea para la frustración o la depresión leve. Las relaciones sexuales hacen que su cuerpo libere endorfinas en el torrente sanguíneo, lo que a su vez produce una sensación de euforia. Esta hormona es producida naturalmente por las glándulas cerebrales. Las endorfinas son las que te hacen sentir feliz.

Esta hormona es producida naturalmente por las glándulas cerebrales para compensar las abundantes cantidades de adrenalina y cortisol cuando se siente irritado, enojado o estresado. Cuando tiene relaciones sexuales, aumenta la producción de endorfinas y el metabolismo del cuerpo funciona sin problemas.

El metabolismo suave es lo que determina la sensibilidad de las endorfinas, de modo que cuando el cuerpo necesite estas hormonas estarán disponibles en abundancia. Como resultado, se siente cada vez más "completo" y la depresión y la frustración leves desaparecerán.

La depresión puede ser "contagiosa" en parejas sanas

Uno de los síntomas de la depresión es la pérdida de interés y placer por las cosas que antes le gustaban. Una de las actividades en cuestión es, por supuesto, el sexo. La depresión hace que la víctima se sienta miserable y desesperada, por lo que puede sentirse reacio a besarse. Además, cuando una de las parejas está deprimida, la pareja sana también tiene un mayor riesgo de desarrollar depresión.

Entonces, ¿cómo solucionarlo?

Echa un vistazo a estos consejos sobre el sexo en caso de depresión de pareja proporcionados por un destacado experto en sexo de Nueva York, Ian Kerner, a continuación, si no solo quieres volver a excitar tu vida sexual, sino también salvar el futuro de tu hogar.

Es una forma segura de tener relaciones sexuales cuando su pareja está deprimida.

1. Busque ayuda de un experto

Si la depresión no es grave o aún es leve, pídale a su pareja que tome terapia cognitivo conductual (TCC). Esta terapia se enfoca en eliminar los pensamientos y comportamientos negativos y reemplazarlos con cosas positivas.

2. Cambiar de droga

Si experimenta efectos secundarios graves debido a un antidepresivo que está tomando, hable con su médico y solicite un reemplazo. Por ejemplo, con medicamentos que tienen efectos secundarios sobre la capacidad sexual baja (como el bupropión) o pueden ayudar a aumentar el deseo sexual.

3. Sexo en ayunas

Ian sugirió que no había nada de malo en dejar de hacer el amor con tu pareja por un tiempo. No se obligue a tener relaciones sexuales con un esposo o esposa que esté deprimido. Besar sin tener penetración sexual puede ser una forma efectiva de continuar encendiendo el fuego de su amor juntos, como tomarse de la mano, abrazarse o besarse.

4. Solo hazlo

Algunos dicen que el sexo no se puede retrasar. Por lo tanto, se siente bien si eliges continuar; puede ser con un compañero (si realmente le agrada) o simplemente masturbándose. A veces, cuando la depresión ataca, solo un poco de actividad sexual es suficiente para ayudarlo a calmarse.

Además, los expertos coinciden en que cuando alguien tiene un orgasmo, esta actividad aumentará los niveles de serotonina, endorfinas y opioides, que a menudo se dice que son la "fuente de felicidad" en el cerebro. El sexo también relaja y aumenta la confianza en uno mismo.

5. Comunicación

Se dice que las personas deprimidas a menudo se sienten solas y aisladas, lo que dificulta la comunicación. Por eso es importante discutir los efectos secundarios de la depresión con su pareja y con su médico. La comunicación es una manera fácil de hablar sobre sexo cuando su pareja está deprimida.

Según Sara Benincasa, autora del libro Agorafabulous!: Dispatches from My Bedroom, el sexo es una herramienta de comunicación que las parejas pueden utilizar para mantenerse conectadas, tanto en la alegría como en la tristeza.