¿Puedes darte una ducha inmediatamente cuando tu cuerpo suda?

La Escuela de Medicina de Harvard afirma que un cuerpo sudoroso es a menudo una de las razones para bañarse. Un cuerpo lleno de sudor también desencadena el olor corporal, por eso muchos optan por bañarse de inmediato. Sin embargo, ¿está bien tomar una ducha inmediatamente mientras el cuerpo todavía está sudando?

¿Puedes darte una ducha inmediatamente cuando tu cuerpo suda?

El sudor hace que la piel se vuelva pegajosa. Además, da la oportunidad de que la suciedad, como el polvo, se adhiera a la piel, el sudor que sale de alrededor de las axilas, la ingle y el pecho, lo que tiende a causar mal olor corporal.

En algunos casos, el sudor puede generar humedad que estimula el crecimiento de hongos o bacterias en la piel.

Todas estas consideraciones son las que hacen que la mayoría de los expertos en salud recomienden tomar una ducha después de un día de actividades. Por ejemplo, tomar una ducha después de una actividad que tiende a hacer sudar el cuerpo, como después de hacer ejercicio o hacer un día de actividades al aire libre.

Tomar una ducha o no cuando la piel todavía está sudorosa es en realidad su elección. Sin embargo, la mayoría de las personas optarán por ducharse porque se sienten incómodas. Entonces, ¿es cierto que tomar una ducha mientras el sudor sigue cayendo es seguro?

Antes de responder si puede o no ducharse cuando suda, debe comprender el proceso de regulación de la temperatura en el cuerpo (termorregulación/ regulación de la temperatura). La regulación de la temperatura corporal es la capacidad del cuerpo para mantener la temperatura interna.

Uno de los factores que influye en la regulación de la temperatura corporal es la actividad. Cuanto mayor sea la actividad que realice, la temperatura corporal aumentará.

Ahora, para volver a normalizar la temperatura corporal, el sistema nervioso central enfriará la piel sudando. Es por eso que el cuerpo sudará cuando te muevas activamente.

Después del ejercicio o la actividad, el cuerpo seguirá generando calor para reponer las reservas de energía y normalizar la circulación sanguínea. Este proceso mantiene alta la temperatura central de su cuerpo durante un tiempo y hace que el sudor persista incluso después de que haya detenido sus actividades.

Una fisióloga deportiva de San Francisco, Stacy Sims, PhD, aconseja no ducharse inmediatamente cuando el cuerpo suda. Especialmente la ducha con agua muy fría.

"Las temperaturas frías pueden contraer los vasos sanguíneos y hacer que la temperatura corporal continúe aumentando", dice Stacy. Esto puede provocar la retención de calor corporal y la interrupción de los vasos sanguíneos.

Consejos para bañarse de forma segura cuando el cuerpo suda

No se recomienda bañarse cuando el cuerpo suda, especialmente si usa agua fría. En lugar de tomar una ducha de inmediato, primero debe bajar la temperatura de su cuerpo antes de decidir limpiarse.

Si su cuerpo está sudando por caminar a casa desde el trabajo, no se apresure a limpiar su cuerpo inmediatamente. Trate de sentarse y ajustar su respiración primero cuando llegue a casa. También bebe un vaso de agua para ayudar a normalizar su temperatura corporal y prevenir la deshidratación.

Mientras tanto, si suda mucho después de hacer ejercicio, es mejor hacer ejercicios de enfriamiento antes de tomar una ducha. No olvide, beba un vaso de agua para recuperarse del cansancio. Después de 15-20 minutos, te duchas.

Además de hacer una pausa para normalizar tu temperatura corporal, hay otros consejos a los que debes prestar atención si no puedes soportarlo y quieres darte una ducha después de que tu cuerpo suda. Elija la temperatura del agua adecuada que se adapte a su condición corporal.

Tome una ducha fría o agua tibia, las cuales son buenas para el cuerpo, siempre y cuando el agua no esté demasiado caliente o demasiado fría.

Bañarse en agua demasiado caliente puede resecar su piel. En lugar de elegir agua caliente, es mejor que elija agua tibia. La temperatura del agua tibia puede reducir los espasmos musculares después de un día de actividades.

Mientras tanto, tomar una ducha fría puede aliviar la fatiga muscular o las lesiones. Sin embargo, tomar una ducha con agua demasiado fría por la noche puede hacer que el cuerpo se estremezca. Un cuerpo frío puede debilitar su sistema inmunológico, lo que lo pone en riesgo de contraer un resfriado o una gripe.

Nuevamente, es mejor no ducharse mientras su cuerpo todavía está sudando profusamente. Si no puede soportarlo, recuerde elegir la temperatura del agua adecuada para su ducha de acuerdo con sus necesidades. No tengas mucho frío, ni mucho calor.