Tabla de contenido:
- ¿Cómo se originó este mito?
- Comer piña durante el embarazo no provoca un aborto espontáneo en una mujer embarazada
- ¿Hay algún beneficio de comer piña durante el embarazo?
- Sin embargo, no todas las mujeres pueden consumir piña durante el embarazo.
A lo largo de su embarazo, escuchará muchos consejos bien intencionados y restricciones de amigos, familiares, incluso cuando se encuentre con extraños. Gran parte de la información que ha recibido ha resultado ser muy útil. Sin embargo, algunos de ellos también suenan dudosos, por ejemplo, comer piña durante el embarazo provoca un aborto espontáneo o un parto prematuro.
¿Cómo se originó este mito?
La piña contiene la enzima bromelina que actúa para descomponer las proteínas en el cuerpo. Dado que el feto recién concebido consta de células proteicas simples, se cree que la ingesta de bromelina causa hemorragia y aborto espontáneo. Además, también se cree que la bromelina estimula el cuello uterino para que se ablande y afloje de modo que pueda desencadenar el parto prematuro.
Esta sospecha no está mal. La bromelina, en forma de tabletas o cápsulas, no se recomienda para el consumo de las madres durante el embarazo. Es cierto que la bromelina descompone las proteínas del cuerpo que pueden desencadenar contracciones prematuras y / o sangrado anormal y, por lo tanto, aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
Pero espere un minuto.
Comer piña durante el embarazo no provoca un aborto espontáneo en una mujer embarazada
La dosis de bromelina en una piña fresca entera no es lo suficientemente alta como para actuar como una droga que afecta el embarazo. En comparación, la Comisión E alemana, informada por el Centro Médico de la Universidad de Maryland, recomienda consumir de 80 a 320 mg de bromelina para tratar diversos problemas digestivos e inflamación muscular. Según un estudio del Duke University Medical Center en 2011, informado por NCBI, una porción de jugo de piña fresco purificado del tallo (la principal fuente de bromelina) solo alcanza los 16 mg. La cantidad de bromelina que se encuentra en las piñas frescas es demasiado pequeña para tener un efecto marcado en el útero y el sistema reproductivo. Además, la mayor parte del contenido de bromelina se pierde durante el proceso de enlatado o exprimido.
Para que el contenido de bromelina pura en la piña logre el efecto de abortar el embarazo, una mujer embarazada debe comer de 7 a 10 piñas frescas enteras a la vez. En conclusión, comer piña durante el embarazo con moderación (no más de 3 porciones por día) todas las semanas durante el embarazo, generalmente no tiene un impacto negativo en la seguridad de su embarazo.
¿Hay algún beneficio de comer piña durante el embarazo?
Comer piña durante el embarazo puede proporcionar un impulso nutricional para que el feto en el útero pueda crecer y desarrollarse de manera óptima. Una porción de piña recién cortada contiene aproximadamente 79 mg de vitamina C, un nutriente necesario para suministrar la producción de colágeno que ayuda a que la piel, los huesos, los cartílagos y los tendones del bebé crezcan, según Live Science, y al mismo tiempo puede respaldar su inmunidad durante el embarazo. . Las mujeres embarazadas generalmente necesitan 85 mg de ingesta diaria de vitamina C.
La piña es una fuente rica en fibra que alivia eficazmente el estreñimiento. El estreñimiento es una queja común que se encuentra en las primeras etapas del embarazo. La piña también proporciona muchos otros nutrientes, incluidas las vitaminas A y B6, ácido fólico, niacina, tiamina, riboflavina, ácido pantoténico, hierro, magnesio, potasio y manganeso.
Sin embargo, no todas las mujeres pueden consumir piña durante el embarazo.
Es posible que comer piña no ponga en peligro la vida del feto ni la ponga en trabajo de parto demasiado pronto, pero grandes cantidades de piña pueden tener efectos incómodos en usted. Tenga cuidado si tiene un estómago sensible. El ácido de las piñas puede causar acidez o reflujo ácido. Si consume jugo de piña que no está lo suficientemente maduro, la bromelina que contiene puede tener un efecto laxante severo y provocar diarrea.
Las mujeres embarazadas que tienen diabetes gestacional (o que tienen un alto riesgo) pueden necesitar tener cuidado con el consumo de piña, especialmente en forma de jugo. Los jugos de frutas son una fuente natural altamente concentrada de azúcar de frutas enteras, por lo que pueden hacer que aumente el nivel de azúcar en la sangre si se consumen en grandes cantidades a la vez. Si tiene diabetes gestacional, aún puede beber jugo de piña como una pequeña parte de su dieta rica en proteínas o fibra, porque estos dos nutrientes pueden reducir la respuesta del azúcar en sangre.
Si normalmente no come piñas y experimenta algún tipo de reacción alérgica después de comerlas, llame a su médico. Los síntomas incluyen picazón o hinchazón en la boca, reacciones cutáneas (enrojecimiento, picazón, hinchazón), asma, secreción nasal o congestión nasal. Esta reacción alérgica generalmente ocurre unos minutos después del último bocado de piña. Es más probable que desarrolle una alergia a la piña si también es alérgico al polen o al látex.
Comer piña durante el embarazo no provoca un aborto espontáneo. Puede disfrutar de jugo fresco, enlatado o de piña en porciones normales para poder aprovechar los beneficios de esta fruta sin tener que preocuparse por los riesgos para la salud. Si todavía le preocupa agregar esta fruta a su dieta durante el embarazo, hable con su médico sobre su problema y solicite más información sobre qué alimentos son seguros para las mujeres embarazadas.
