Colesterol alto en los niños, ¿cuál es la causa? & Toro; hola saludable

No crea que el colesterol alto es una condición que solo puede ocurrir en adultos. Resulta que incluso los niños pequeños también pueden tener el colesterol alto. ¿Cómo? Esto puede suceder por muchas razones. Como resultado, el colesterol alto en los niños puede hacer que padezcan enfermedades relacionadas con el colesterol, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

¿Qué causa el colesterol alto en los niños?

El colesterol alto en los niños puede ocurrir debido a los siguientes tres factores:

Herencia (de padres a hijos). En muchos casos, los niños con colesterol alto tienen ambos padres o uno de sus padres que también tiene niveles altos de colesterol.
Dieta o dieta. Por lo general, a los niños les gusta comer alimentos fritos, que tengan un sabor sabroso y que también contengan mucha grasa, sal y azúcar. A menudo, comer alimentos con alto contenido de grasas (especialmente grasas saturadas y grasas trans) en grandes cantidades puede hacer que se acumule el colesterol en el cuerpo del niño, provocando que el niño tenga colesterol alto.
Obesidad. El sobrepeso en los niños es causado por una mala alimentación en los niños y la falta de actividad física. Esto también contribuye al riesgo de que los niños tengan niveles altos de colesterol.

Por lo tanto, si su hijo tiene uno de los tres factores anteriores, debe tener más cuidado al dar comida a los niños. Trate de proporcionar siempre alimentos saludables y nutritivos a los niños y asegúrese de que el niño haga deporte o tenga actividades frecuentes. Demasiado tiempo frente al televisor mientras se comen bocadillos es un hábito que no es bueno para los niños.

LEA TAMBIÉN: ¿Cuánto tiempo necesitan los niños y adolescentes la actividad física?

Los niños que hacen mucha actividad, a menudo comen alimentos saludables, no tienen antecedentes familiares de colesterol alto o enfermedades cardíacas y no tienen sobrepeso tienen un riesgo menor de tener colesterol alto.

¿Cómo sabe que su hijo tiene el colesterol alto?

Para saber si su hijo tiene el colesterol alto o no, puede hacerlo mediante una prueba de colesterol. Hacerse una prueba de colesterol es muy importante para los niños, no solo para los adultos.

Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) Academia Americana de Pediatría recomienda que todos los niños se realicen una prueba de colesterol entre los 9 y los 11 años y entre los 17 y los 21 años. Esto se recomienda especialmente para niños con:

Uno o ambos padres del niño tienen colesterol alto (más de 240 mg / dL)
Antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, especialmente si hay miembros de la familia que tienen una enfermedad cardíaca a la edad de 55 años para los hombres o a los 65 años para las mujeres
Tener sobrepeso u obesidad.
Tiene factores de riesgo adicionales, como diabetes, presión arterial alta o tabaquismo.

Después de realizar una prueba de colesterol, puede averiguar cuál es el nivel de colesterol de su hijo. Luego, puede determinar en qué categoría caen los resultados. Residencia en Programa Nacional de Educación sobre el Colesterol (NCEP), los límites de colesterol total y colesterol malo (LDL) para niños de 2 a 18 años son:

Colesterol alto, caracterizado por colesterol total en niños de 200 mg / dL o más y un nivel de colesterol LDL en niños de 130 mg / dL o más.
Límite de colesterol alto, es decir, niveles de colesterol total en niños entre 170-199 mg / dL y colesterol LDL entre 110-129 mg / dL. En este rango, los niños deben tener cuidado porque si se les permite el niño podría tener niveles altos de colesterol.
Colesterol normal caracterizado por niveles de colesterol total en niños menores de 170 mg / dL y niveles de colesterol LDL en niños menores de 110 mg / dL.

¿Qué pasa si el niño tiene niveles altos de colesterol?

Relájese, los niveles altos de colesterol en los niños aún pueden reducirse. La mejor manera de reducir los niveles de colesterol de los niños es cambiar los hábitos alimenticios del niño y hacer que los niños hagan ejercicio regularmente. Si este método aún no funciona, es posible que su hijo necesite medicamentos para reducir el colesterol. Sin embargo, este medicamento solo se puede administrar a niños mayores de 8 años y con las instrucciones del médico.

LEA TAMBIÉN: Fat Boy? Quizás porque viendo la televisión demasiado tiempo

Algunas formas que se pueden hacer para reducir los niveles de colesterol en los niños son:

1. Preste atención al consumo de grasas de los niños.

Proporcione a los niños alimentos que contengan grasas totales, grasas saturadas y colesterol bajo. Elija leche sin grasa o baja en grasa para dársela a los niños. Use aceite vegetal o margarina sin grasas trans para cocinar. Los siguientes son los límites para la ingesta de grasas para los niños:

La cantidad total de grasa que un niño debe consumir en un día es el 30% o menos de las calorías totales por día (45-65 gramos de grasa por día).
La ingesta de grasas saturadas debe ser inferior al 10% del total de calorías por día. Para los niños que entran en la categoría de alto riesgo, la ingesta de grasas saturadas debe limitarse a solo el 7% del total de calorías por día.
La ingesta de colesterol en los niños debe limitarse a menos de 300 mg por día. Mientras tanto, para los niños que entran en la categoría de alto riesgo, la ingesta de colesterol solo debe ser de 200 mg por día.
Los alimentos que contienen grasas trans deben evitarse tanto como sea posible.

2. Haga que el niño se acostumbre a hacer ejercicio todos los días.

El ejercicio diario moderado, como caminar, andar en bicicleta, correr y nadar, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y aumentar los niveles de colesterol bueno en los niños.

3. Preste atención al peso del niño

Si el peso del niño está dentro del rango normal, debe continuar manteniéndolo. Mientras tanto, si el niño tiene sobrepeso, intente bajar de peso.

4. Reemplazar la comida de los niños con comida saludable.

Los niños todavía necesitan grasa. Esto no significa que deba prohibir que los niños ingieran alimentos grasos. Pero elija alimentos que contengan grasas saludables para los niños. Puede reemplazar los alimentos que contienen grasas saturadas por alimentos que contienen grasas insaturadas. Esto es mucho más saludable y puede satisfacer las necesidades de grasa del niño. Algunos ejemplos de alimentos que contienen grasas insaturadas son el aguacate, las nueces, el pescado, el aceite de oliva y el aceite de canola.

5. Dele al niño muchos alimentos saludables.

Esto es para que los niños obtengan todos los nutrientes que necesitan. Proporcione a los niños una variedad de frutas, verduras y alimentos elaborados con cereales integrales. Si está dando carne, intente dar carne magra. Además, otras fuentes de proteínas son el pescado y los frutos secos. Limite el consumo de alimentos o bebidas que contengan azúcar agregada o edulcorantes artificiales. Además, limite la provisión de alimentos envasados para niños.

6. Lea la información sobre el valor nutricional

Si compra alimentos envasados para niños, primero debe leer la información sobre el valor nutricional en el empaque antes de comprarlos. En la tabla de información sobre el valor nutricional, puede ver cuánto contenido de grasa hay en los alimentos envasados por porción. Por lo tanto, esto le facilita limitar el consumo de grasas de su hijo.

LEA TAMBIÉN: Manera saludable de consumir bocadillos en paquetes