Tabla de contenido:
- ¿Qué son los baby blues?
- ¿Cuáles son los síntomas de la depresión posparto?
- ¿Qué causa la tristeza posparto?
- ¿Cuánto dura la tristeza posparto?
- ¿Cómo lidias con la tristeza posparto?
- ¿Puede ocurrir la depresión posparto antes del parto?
- ¿Se puede prevenir esta condición?
- 1. Hable de sus preocupaciones
- 2. Libera el estrés
- 3. Ve a dormir cuando tu bebé duerma
- 4. Tómate un tiempo para hacer ejercicio
- 5. No lo hagas quejumbroso quiero ser el padre perfecto
Atrapar a su amado bebé después de dar a luz debería traer felicidad a la madre. Desafortunadamente, hay madres que se sienten tristes, ansiosas y deprimidas después de dar a luz. Esta condición se conoce como síndrome de baby blues o síndrome de tristeza posparto.
En realidad, que es síndrome de baby blues y cuales son los sintomas de esta condicion? Descubra más, ¡vamos!
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¿Qué son los baby blues?
Síndrome de baby blues o síndrome de melancolía posparto es un cambio de humor después del nacimiento que puede hacer que la madre se sienta conmovida, ansiosa e irritable.
El síndrome de blues también se conoce como blues posparto, que generalmente lo experimentan alrededor del 80 por ciento o 4-5 madres primerizas.
Esta condición puede hacer que la madre esté impaciente, irritable, preocupada por los problemas con las madres que amamantan, que se preocupe por la salud del bebé.
De hecho, tal vez el bebé esté realmente bien o no tenga problemas de salud.
De hecho, no pocas veces, las madres también pueden sentirse cansadas pero tienen problemas para dormir y continúan llorando sin razón aparente.
Según Pregnancy Birth and Baby, este síndrome puede aparecer dentro de los 3-10 días posteriores al parto.
Este síndrome suele durar aproximadamente 2-3 días en el puerperio.
Síndrome de baby blues es una condición diferente a la depresión posparto (depresión post-parto).
Ambas muestran síntomas de tristeza y ansiedad después del parto.
Sin embargo, depresión post-parto Podría decirse que es una afección más grave que el síndrome de blues porque ya muestra síntomas de depresión.
Aunque el síndrome de melancolía posparto es una forma más leve de depresión posparto, asegúrese de no ignorar ningún síntoma que aparezca.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión posparto?
El término síndrome de tristeza posparto es una condición que se usa para describir la preocupación, la infelicidad y la fatiga durante unos días después del parto.
Este síndrome puede ser experimentado especialmente por las madres después de dar a luz a su primer hijo. Este es un caso muy común.
Los síntomas de la depresión posparto suelen ser más leves que los de la depresión posparto (depresión post-parto).
Las madres que experimentan la depresión posparto generalmente tienen el síntoma principal de un estado de ánimo (estado animico) son volátiles, tienen problemas para dormir, lloran con facilidad y se ponen ansiosos con facilidad.
Varios sintomassíndrome de baby blueso síndrome de tristeza posparto son los siguientes:
- La madre experimenta cambios rápidos de humor.
- La madre se siente ansiosa y abrumada por cuidar al bebé.
- La madre se siente malhumorada y de mal humor
- La madre se sintió triste y lloró mucho.
- La madre tiene dificultad para dormir (insomnio)
- La madre ha disminuido el apetito.
- La madre está impaciente, inquieta e irritable.
- La madre tiene dificultad para concentrarse
Estos síntomas pueden aparecer durante el período de tratamiento después del parto normal, por ejemplo, cuando está cuidando una herida perineal.
Mientras tanto, para las madres que se someten a un tratamiento posterior a la cesárea, el tratamiento de la herida SC (cesárea) debe realizarse para que la cicatriz de la cesárea se cure rápidamente.
¿Qué causa la tristeza posparto?
La causa de la depresión posparto no es segura. Sin embargo, se cree que este síndrome está relacionado con cambios hormonales durante las primeras semanas del nacimiento.
Su cuerpo se someterá a muchos ajustes después de un parto normal o una cesárea.
Su dieta cambiará, habrá cambios físicos y los cambios emocionales se verán afectados.
Esto se debe al estrés de tener mucha responsabilidad sobre su bebé.
Es posible que se dé cuenta de la realidad de su nuevo papel como madre después de salir del hospital y comenzar a ser madre por primera vez.
Aunque disfrutes ser madre, este nuevo rol puede hacer que te sientas deprimida y, por lo tanto, experimentes esta condición.
Esta condición también puede ser provocada por cambios físicos en mujeres embarazadas y rutinas diarias, como fatiga y falta de sueño.
¿Cuánto dura la tristeza posparto?
No se preocupe, su situación mejorará pronto a pesar de que actualmente está luchando por superar este síndrome.
La depresión posparto no es una enfermedad y, por lo general, solo dura unas pocas horas o días.
Esta condición puede ocurrir 2-3 días después del parto.
Lanzado por la Asociación Estadounidense del Embarazo, los síntomas de este síndrome generalmente duran unos minutos o varias horas al día.
En comparación con la depresión posparto, la depresión posparto suele durar menos tiempo.
Generalmente, esta condición puede ocurrir durante aproximadamente dos semanas después del parto.
Mientras tanto, la depresión posparto puede durar de varias semanas a varios meses y puede interferir con las actividades de la madre si no se trata de inmediato.
Esta afección generalmente desaparece en unos pocos días sin necesidad de visitar a un médico.
Por lo general, se sentirá mejor con el descanso y el apoyo adecuados de quienes lo rodean.
Sin embargo, si continúa sintiéndose ansiosa después de dar a luz, probablemente tengaansiedad posparto.
Consulte de inmediato con el médico si siente que tiene esta afección.
¿Cómo lidias con la tristeza posparto?
Este síndrome generalmente desaparece por sí solo, aunque, por supuesto, requiere el apoyo de esposos, familiares y amigos.
Aun así, debe hacer varios esfuerzos como una forma de lidiar con la depresión posparto.
Algunas de las formas de ayudar a lidiar con la depresión posparto son las siguientes:
- Consumir alimentos sanos y nutritivos para la auto-recuperación de la madre y amamantar al bebé.
- Tome un multivitamínico y omega 3 para mantener saludable a su madre.
- No beba alcohol, ya que esto puede agravar el estado de la madre.
- Siempre que surjan sentimientos de culpa, recuérdese que no es culpa suya.
- Pida el apoyo de su cónyuge, su familia y las personas que lo rodean para ayudarlo con la recuperación.
- Asistir a terapia y asesoramiento individual o en grupo.
- Tomarte un tiempo para titiempo personal) por un momento.
- Comparta experiencias con otras madres primerizas.
- Descanse lo suficiente porque es muy necesario para que su cuerpo se recupere.
Si es necesario, puede probar la relajación, la meditación y un baño tibio para calmar su mente antes de acostarse.
¿Puede ocurrir la depresión posparto antes del parto?
Como se explicó anteriormente, síndrome de baby blues es un trastorno del estado de ánimo que afecta a las mujeres después del parto.
Aunque generalmente ocurre después del parto, no todas las mujeres lo sienten al mismo tiempo.
Algunas madres pueden sentir los síntomas de la depresión posparto antes, es decir, antes de dar a luz.
Esta condición se conoce mejor como pre-baby blues o depresión prepartodepresión preparto).
Si ocurre antes del parto, lo más probable es que este síndrome sea experimentado por mujeres que están experimentando un embarazo por primera vez.
Este primer embarazo puede desencadenar sentimientos de miedo y ansiedad excesivos por el proceso de parto que se enfrentarán posteriormente.
Además, hay varios otros factores que pueden aumentar el riesgo de depresión posparto durante el embarazo, que incluyen:
- Tener una mala relación con la pareja resulta en una falta de apoyo social y emocional para la madre durante el embarazo.
- Ha experimentado violencia doméstica por lo que su vida se siente incómoda y deprimida.
¿Se puede prevenir esta condición?
Entonces, para prevenir la depresión posparto después de dar a luz, aquí hay pasos que puede probar:
1. Hable de sus preocupaciones
Hable con su médico sobre cualquier preocupación y tristeza que esté sintiendo actualmente.
Esto significa mantener siempre sus citas de consulta prenatal. A menudo, los profesionales de la salud pueden detectar signos de depresión de los que es posible que no se haya dado cuenta.
De esa manera, pueden ayudarlo a controlar los síntomas antes de que se salgan de control.
También tenga una conversación cuidadosa con su esposo sobre cualquier cosa que le preocupe porque está a punto de convertirse en madre primeriza.
Puede expresar todas sus preocupaciones sobre las diversas cosas que podrían suceder en el futuro.
2. Libera el estrés
Como una forma de prevenir la depresión posparto, es mejor reservar tiempo para usted con regularidad durante el embarazo o después del parto.
Puede hacer "tiempo para mí" con una variedad de actividades positivas.
Intente hacer meditación, ejercicios de respiración profunda, embellecerse en el salón o simplemente una reunión de café-café e intercambiar historias con futuras madres y otras madres.
De esa manera, puede encontrar algo de alivio sabiendo que no está solo.
Porque ser padre es una experiencia única para cada madre.
3. Ve a dormir cuando tu bebé duerma
Todo el mundo ha escuchado este consejo clásico: "Duerme cuando el bebé duerma".
Desafortunadamente, muchas madres no lo hacen realmente.
La mayoría de las madres suelen utilizar el tiempo libre para el bebé para limpiar la casa o comprar artículos para bebés antes de que se olviden.
En realidad, no está mal hacer esto. Sin embargo, no debe perder una oportunidad de oro para robar su tiempo libre.
Por lo tanto, no dude en pedir ayuda a los demás.
Puede pedir ayuda a su esposo, a su madre o contratar a un asistente doméstico para que se ocupe de las tareas del hogar o del bebé.
Además de no estar completamente agotado de su energía, también puede evitar el estrés.
Esposos, demuestren su cuidado y afecto por su esposa ayudándola a cuidar al bebé, como cambiarle el pañal, bañar al bebé o cargar al bebé.
Los maridos también pueden acompañar al bebé cuando la madre está ocupada. También trate de pasar tiempo escuchando la historia de su esposa.
Es posible que su esposa quiera decirle algo para aliviar su carga.
A veces, la esposa tiene problemas para amamantar y esto puede estresarla.
Sin embargo, solo hablar contigo puede hacer que tu esposa se sienta mucho más tranquila.
4. Tómate un tiempo para hacer ejercicio
Las madres que son diligentes en el ejercicio después de dar a luz incluso antes, tienden a sentirse mejor emocionalmente y son más jóvenes para socializar.
Aun así, no se obligue a hacer ejercicio vigoroso.
Haga ejercicio ligero concentrándose en mejorar el flujo sanguíneo en el cuerpo, por ejemplo, caminar ligeramente o hacer gimnasia puerperal.
5. No lo hagas quejumbroso quiero ser el padre perfecto
Es posible que ya esté planeando ser el padre perfecto para su pequeño.
Puede hacer que se sienta culpable por no haber hecho todo bien.
De hecho, puede pensar que otras mamás están haciendo un trabajo mucho mejor que usted.
Como resultado, te impones expectativas poco realistas.
Bueno, además de ser sincero, la mejor manera de prevenir la depresión posparto es tener expectativas realistas.
Esto se debe a que la crianza de los hijos es un trabajo difícil e impredecible.
Un poquito no importa. Ser descuidado no significa necesariamente que no seas un buen padre.
En lugar de enloquecer de vez en cuando y luego darte cuenta de lo complicada que es tu vida en este momento, trata de relajarte un poco y apreciar cada espontaneidad.
