Ponerse en cuclillas durante mucho tiempo durante el embarazo, ¿está bien o no? & Toro; hola saludable

Ponerse en cuclillas durante mucho tiempo durante el embarazo, ¿está bien o no? No es raro que las mujeres embarazadas tengan problemas con esto. Es fácil ponerse en cuclillas cuando no está embarazada, pero para las mujeres embarazadas hacerlo no es tan fácil. Además, su creciente estómago le dificultaba ponerse en cuclillas. Entonces, ¿está bien ponerse en cuclillas durante mucho tiempo durante el embarazo? ¿Cuánto tiempo pueden ponerse en cuclillas las mujeres embarazadas? ¿Hay efectos secundarios del embarazo?

Póngase en cuclillas durante mucho tiempo durante el embarazo, ¿está bien o no?

Una de las actividades que hace que una madre permanezca en cuclillas durante mucho tiempo durante el embarazo es cuando defeca. El indonesio promedio está acostumbrado a usar un inodoro en cuclillas, por lo que la mayoría de la gente prefiere un inodoro en cuclillas a un inodoro sentado. Entonces, ¿las mujeres embarazadas pueden ponerse en cuclillas?

La respuesta es sí, las sentadillas prolongadas durante el embarazo que se realizan al defecar no solo suavizan el tracto digestivo y previenen el estreñimiento. Sin embargo, según los expertos, ponerse en cuclillas también puede ser una práctica para que las madres enfrenten el parto en el futuro. Ponerse en cuclillas durante mucho tiempo durante el embarazo puede fortalecer los músculos pélvicos, que son muy importantes cuando se tiene un parto normal. Aun así, las madres que permanezcan en cuclillas durante mucho tiempo durante el embarazo deben permanecer atentas, especialmente al defecar en el baño. Estos son algunos consejos seguros para las madres que se ponen en cuclillas durante mucho tiempo mientras están embarazadas, mientras están en el baño:

Verifique que el inodoro esté limpio, seco y no resbaladizo
Use calzado que tenga almohadillas para evitar que resbale porque es resbaladizo.
También asegúrese de que el baño tenga ventilación e iluminación adecuadas.
Si no se siente cómodo con la posición en cuclillas debido al tamaño cada vez mayor de su estómago, entonces proporcione un agarre firme para que pueda sostener el agarre durante la sentadilla. Esto también evita que se resbale.
Si tiene estreñimiento, trate de no "golpear" demasiado fuerte, consulte con su médico para que se trate su estreñimiento.
Manténgase alerta, si experimenta síntomas como fatiga, mareos o dolor al ponerse en cuclillas, es mejor consultar a un médico.

Otro beneficio de ponerse en cuclillas durante mucho tiempo durante el embarazo

Además de prepararse para un proceso de parto más suave, este ejercicio de sentadillas prolongadas durante el embarazo tiene otros beneficios, como:

Aumenta la fuerza de los músculos pélvicos y abdominales.
Evitar que las madres experimenten dolor pélvico y de espalda
Las nalgas se vuelven más formadas.

Incluso en diversos estudios se afirma que los ejercicios de sentadillas son el ejercicio más beneficioso para la mujer embarazada y se pueden realizar a partir de las 5-40 semanas de gestación.

Entonces, ¿cuándo no debería ponerse en cuclillas durante mucho tiempo durante el embarazo?

Hay ciertas ocasiones en las que la madre no debe ponerse en cuclillas durante el embarazo, a saber

La posición del bebé de nalgas y la edad gestacional entrando en la edad de 30 semanas.. Cuando descubra que el bebé que está cargando está de nalgas, con los pies hacia abajo y la cabeza hacia arriba, no puede ponerse en cuclillas. Ponerse en cuclillas solo hará que sea más difícil para los bebés de nalgas volver a su posición normal.
Sintiendo dolor. Si siente dolores y molestias después de ponerse en cuclillas, debe detener el ejercicio de sentadillas. tome este ejercicio con calma y permita que su cuerpo se adapte. Cuanto más a menudo se ponga en cuclillas durante mucho tiempo durante el embarazo, más fuertes serán los músculos de su cuerpo.
Tiene ciertas condiciones médicas.. Si tiene una afección médica y se le recomienda no ponerse en cuclillas, no lo haga. Incluso para defecar es mejor usar el asiento del inodoro.

No te esfuerces, lo más importante es hacerlo todos los días. Aunque no puede hacerlo por mucho tiempo, haga esta sentadilla con regularidad.