¿Sexo para bajar de peso? mira el secreto aquí

Una de las mejores formas de perder peso es mediante el ejercicio. Pero si eres una persona perezosa para hacer ejercicio, ¿por qué no intentar simplemente tener relaciones sexuales? ¡Sí! No mucha gente sabe que resulta que el sexo es un tipo de deporte que quema muchas calorías. ¿Con qué frecuencia tienes que tener relaciones sexuales para bajar de peso? ¿Qué posiciones sexuales pueden adelgazar? Consulte la información completa sobre esta cama de ejercicios.

El sexo incluye ejercicio cardiovascular

El sexo en sí se considera una actividad que requiere mucha energía. El cuerpo quemará el exceso de calorías de las reservas de carbohidratos. Cuantas más calorías se queman, más rápido trabaja el metabolismo de su cuerpo para quemar los depósitos de grasa.

Además de acelerar el metabolismo del cuerpo, tener relaciones sexuales también puede entrenar su estado físico. Cuando haces el amor, trabajarán varios grupos de músculos del cuerpo. Por lo general, los músculos que trabajan durante las relaciones sexuales son los músculos de los brazos, el abdomen, los isquiotibiales, las nalgas y las pantorrillas. El ejercicio de estos músculos puede desarrollar y aumentar la masa muscular del cuerpo al igual que hacer ejercicio en el gimnasio. En comparación con la grasa corporal, el aumento de la masa muscular tiene el potencial de quemar más calorías, incluso cuando los músculos no están funcionando.

Además, el sexo es un tipo de ejercicio cardiovascular que puede aumentar tu frecuencia cardíaca. Cuando el músculo cardíaco es fuerte, los vasos sanguíneos pueden fluir más sangre y más rápido para que pueda fluir más oxígeno a las células musculares. Esto permite que las células quemen más grasa durante el "ejercicio" y en reposo.

Entonces, ¿cuántas calorías se queman a través del sexo?

¿Cuántas calorías se queman a través del sexo?

La cantidad de calorías quemadas a través del sexo depende de muchos factores. Por ejemplo, cuánto tiempo hace el amor y qué hace con su pareja al hacer el amor. Besar solo puede quemar de 2 a 6 calorías por minuto. Entonces, cuanto más beses a tu pareja, más calorías se queman.

Besándose obesarse (juego previo)una hora puede quemar entre 58 y 80 calorías. Esta cifra equivale a caminar 1,5 kilómetros o hacer ejercicio durante 23 minutos. Esta sesión íntima de una hora también puede quemar calorías con media lata de refresco que consume.

Mientras tanto, tener relaciones sexuales quema entre 100 y 140 calorías si se hace durante 45 minutos. Es lo mismo que correr dos kilómetros o hacer ejercicio durante 40 minutos. El sexo en sí puede durar desde dos minutos hasta más de una hora.

Un sexólogo de los Estados Unidos, Jaiya Kinzbach también reveló que suspirar y respirar profundamente durante las relaciones sexuales ayudará a quemar entre 18 y 30 calorías.

¿Con qué frecuencia debería tener relaciones sexuales para bajar de peso?

Según los expertos, no existe un número estándar para determinar la cantidad de veces que las relaciones sexuales pueden hacer perder peso. Esto se debe a que el sexo no es realmente efectivo para adelgazar, solo quema calorías. Aunque se queman muchas calorías a través del sexo, resulta que esto realmente no afecta el número en su escala.

Sin embargo, un médico que se especializa en adelgazamiento en Nueva York, Howard Shapiro, dijo que una persona con una buena vida sexual experimentará menos estrés por lo que su apetito disminuye y no es tan grande como cuando está experimentando mucho estrés. Es esta disminución del apetito y los bajos niveles de estrés los que realmente juegan un papel más importante en la pérdida de peso.

Entonces, si usted y su pareja tienen una vida sexual de calidad, parece que no hay nada de malo en hacer el amor muchas veces por noche para lograr la quema de calorías deseada. Por supuesto, esto también debe prestar atención a la resistencia del cuerpo, las condiciones de salud y el deseo sexual de cada uno.

Consejos para usar el sexo para quemar calorías

En esencia, cuanto más tiempo hagas el amor y más variedad de posiciones y maniobras hagas, más calorías puedes quemar a través del sexo. Las investigaciones han descubierto que cuanto más frecuentes y de mayor intensidad haces cardio, más calorías quemas.

Entonces, si desea tener relaciones sexuales para perder peso, intente prolongar los juegos previos, cambiar de posición, aumentar el movimiento y elevar la temperatura ambiente. Las temperaturas ambiente más cálidas facilitan la sudoración, lo que ayuda a su cuerpo a quemar más calorías. Además, algunas personas también se sentirán más excitadas cuando tengan sexo sudoroso.

Diferentes posiciones sexuales, diferentes cantidades de calorías quemadas. Ciertas posiciones sexuales como vaquera (mujer en la parte superior) y estilo perrito tienden a quemar más calorías que la posición clásica del misionero. Los hombres pueden quemar alrededor de 350 calorías por hora mientras están en la posición del misionero. Mientras tanto, las mujeres pueden quemar unas 200 calorías mientras hacen la posición de vaquera durante 30 minutos. Mientras tanto, estar de pie o en posiciones sexuales que usan los glúteos y los músculos de la pantorrilla pueden quemar hasta 51 calorías por minuto.

Pero recuerda. Aunque no hay nada de malo en intentar tener relaciones sexuales para perder peso, por supuesto, el ejercicio en la cama no puede reemplazar los beneficios reales del ejercicio. Los beneficios de perder peso de tu sesión íntima serán sin duda mayores si se acompaña de ejercicio regular fuera del dormitorio. Tampoco está de más intentar hacer ejercicio con su pareja los fines de semana para aumentar la intimidad entre ustedes dos.