Tabla de contenido:
- ¿Cómo pueden los alimentos ricos en vitamina A eliminar el acné?
- ¿Cómo eliminan el acné los alimentos ricos en omega 3?
Hay muchas formas de deshacerse del acné, desde los medicamentos del médico hasta los remedios caseros. Pero no es raro que su dieta diaria sea un factor importante en el tratamiento del acné. Aunque la relación entre la dieta y los casos de acné aún es incierta, se han realizado muchos estudios médicos que analizan el efecto de consumir ciertos nutrientes en el crecimiento del acné. Los expertos en salud creen que la ingesta diaria de vitamina A y omega 3 puede ayudar con su problema de acné. Aquí está la explicación.
¿Cómo pueden los alimentos ricos en vitamina A eliminar el acné?
La vitamina A es una de las vitaminas más fáciles de obtener tanto de la carne como de las verduras. La vitamina A se encuentra en las zanahorias, la lechuga, el brócoli y varias otras verduras. Además, la vitamina A se puede encontrar en la carne y el hígado de pescado. Sin embargo, debido a que la vitamina A es una vitamina soluble en grasa, es recomendable consumir vitamina A con grasa para que el cuerpo pueda absorberla de manera más óptima.
La vitamina A tiene una influencia importante en la salud de la piel de una persona. La crema facial de vitamina A (retinol) en sí es conocida por su eficacia para mantener la elasticidad de la piel y eliminar el acné. Un ejemplo es la isotretinoína, que es un derivado de la vitamina A. La isotretinoína actúa para reducir la producción de aceite facial natural (sebo). Por lo tanto, se considera que el consumo de vitamina A tiene un papel en el control del acné. La vitamina A también tiene efectos antiproliferativos en la piel, lo que inhibe la acumulación de células córneas, que pueden ser un factor en la aparición de acné.
Por el contrario, la deficiencia de vitamina A en realidad puede causar piel seca.
¿Cómo eliminan el acné los alimentos ricos en omega 3?
El acné puede ocurrir debido a una inflamación que causa acné con síntomas de dolor, enrojecimiento e hinchazón. Bueno, un estudio ha demostrado que las personas que comen pescado graso con regularidad (salmón, atún, caballa, sardinas) tienen la piel del rostro más protegida del acné. La razón es que el pescado graso tiene un alto contenido de omega 3, que puede inhibir la inflamación.
El omega 3 en sí mismo es un ácido graso que contiene varias funciones para el trabajo del cuerpo, una de las cuales es regular la inflamación. La falta de estos ácidos grasos puede causar piel seca, con picazón y escamosa.
Además de su función para reducir la inflamación que juega un papel en la formación del acné, el omega 3 también tiene una función para mejorar la circulación sanguínea y la salud del corazón. El omega 3 se puede obtener de pescados y mariscos o mariscos otro. Incluso hoy en día, el omega 3 se puede obtener fácilmente de varios suplementos de aceite de pescado que se venden en el mercado.
