Tabla de contenido:
- Consejos para aumentar el apetito cuando tiene fiebre
- 1. Come tu comida favorita
- 2. Coma porciones pequeñas pero a menudo
- 3. Agregar hierbas y especias que despierten el apetito
- 4. Evite los alimentos de larga digestión
- 5.Haga un hábito de no beber entre comidas.
La fiebre es una señal de que el cuerpo está luchando contra las enfermedades. Si bien es útil, este proceso también puede tener efectos incómodos. Uno de ellos es la disminución del apetito porque todo lo que entra en su estómago le produce náuseas. Entonces, ¿hay alguna manera de aumentar el apetito cuando tiene fiebre?
Consejos para aumentar el apetito cuando tiene fiebre
La disminución del apetito puede hacer que le falte energía y nutrientes. De hecho, el cuerpo necesita una ingesta energética y nutricional para fortalecer la resistencia del cuerpo para que pueda combatir las enfermedades.
Para mantener las necesidades de ambos satisfechas, aquí hay varias formas en que puede aumentar su apetito durante la fiebre:
1. Come tu comida favorita
La fiebre puede reducir la capacidad del sentido del gusto de modo que la comida ya no tenga un sabor delicioso. Al proporcionar una variedad de comidas favoritas, comer será más fácil y placentero aunque el sabor no sea tan delicioso como de costumbre.
Varios estudios en revistas Apetito También descubrió que sus comidas favoritas pueden hacer que coma más.
Pero tenga en cuenta que si su comida favorita es comida chatarraAún así, no debes consumirlo en exceso.
2. Coma porciones pequeñas pero a menudo
Comer porciones grandes es más difícil cuando tiene fiebre. Esto se debe a que siente náuseas más rápidamente y la comida puede tener un sabor insípido.
Para aumentar el apetito cuando tiene fiebre, puede intentar comer porciones pequeñas pero con frecuencia.
Divida 3 comidas grandes en 5-6 comidas más pequeñas. Entre comidas, alimentos o bebidas alternos que puedan ayudar a la recuperación de la fiebre. Por ejemplo, sopa de pollo, té de jengibre, miel o frutas.
3. Agregar hierbas y especias que despierten el apetito
Se cree que varios tipos de hierbas y especias aumentan el apetito de forma natural. Estos ingredientes actúan activando la producción de bilis y enzimas digestivas que causan hambre y aceleran la tasa metabólica.
Las especias y especias mencionadas incluyen ajo, tamarindo, pimienta negra, cilantro, jengibre, menta, canela, hinojo y clavo. Puede consumir estas hierbas y especias mezclándolas como especia en la cocina.
4. Evite los alimentos de larga digestión
Los alimentos que son difíciles de digerir durarán más en el estómago. Para las personas que están perdiendo peso, esto es ciertamente beneficioso porque puede suprimir el apetito. Sin embargo, no para aquellos de ustedes que tienen fiebre.
Para aumentar el apetito cuando tiene fiebre, debe evitar los alimentos de larga digestión. Limite el consumo de frutas y verduras con alto contenido de fibra, alimentos fermentados, carnes rojas y granos integrales y productos de granos.
5.Haga un hábito de no beber entre comidas.
Se recomienda beber más cuando tenga fiebre. Desafortunadamente, beber agua antes o entre comidas puede hacer que se sienta lleno más rápido.
Como resultado, no puede comer grandes cantidades de comida.
Algunos estudios incluso han encontrado que beber mientras se come puede reducir la ingesta de calorías. Por lo tanto, trate de no beber 30 minutos antes de la hora de comer. Después de terminar de comer, puede volver a beber como de costumbre.
Los consejos para aumentar el apetito cuando tiene fiebre son en realidad similares a cómo aumentar el apetito en una condición saludable. La diferencia es que debe tener cuidado al elegir los alimentos que consume.
Elija alimentos que sean más "amigables" para el estómago, porque el sistema digestivo suele ser más sensible cuando está enfermo. También limite los alimentos que pueden estimular el sistema digestivo, especialmente los picantes y ácidos.
