Diversos alimentos que las personas que padecen lupus deben consumir y evitar

Las personas que padecen lupus a menudo experimentarán inflamación e infección debido a los trastornos del sistema inmunológico. Aunque no existe cura, comer los alimentos adecuados facilitará el tratamiento de las personas que padecen lupus. Entonces, ¿hay alguna dieta especial que deban hacer las personas con lupus? ¿Qué alimentos se deben consumir y evitar?

¿Qué dieta deben aplicar las personas con lupus?

Hasta ahora, no existe un tipo específico de dieta recomendado para personas con lupus. Las personas que padecen lupus deben seguir una dieta equilibrada. Los alimentos no pueden curar el lupus, pero al ingerir alimentos que contienen una nutrición equilibrada, las personas que padecen lupus pueden:

• Tener huesos y músculos fuertes.
• Experimentar una inflamación que no sea demasiado grave.
• No experimenta muchos efectos secundarios debido a las drogas consumidas.
• Tener un peso corporal ideal para prevenir otras enfermedades.

En general, la distribución de las necesidades nutricionales es casi la misma que para la mayoría de las personas sanas, es decir, 50% de carbohidratos, 15% de proteínas y 30% de grasas del total de calorías por día. Por supuesto, esto depende de las condiciones de cada individuo. Si quieres conocer más detalles, puedes consultar a un nutricionista.

¿Qué alimentos deben comer las personas con lupus?

Para reducir los síntomas que surgen, existen varios alimentos que puedes comer, los siguientes son estos alimentos:

1. Alimentos con alto contenido de antioxidantes

Las personas con lupus a menudo experimentarán inflamación, por lo tanto, se necesitan alimentos para reducir este impacto. En este caso, puede contar con alimentos ricos en antioxidantes. Los antioxidantes se encuentran en una amplia variedad de frutas y verduras.

2. Alimentos que contienen omega-3

Los antioxidantes no solo son buenos para reducir la inflamación, sino que los omega-3 también pueden ayudarlo a prevenir estos síntomas. De hecho, los omega-3 pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, que las personas que padecen lupus son propensas a experimentar. Alimentos que contienen omega-3, a saber:

• Salmón
• Atún
• Sardinas
• Mackarel

Si prefiere tomar suplementos de omega-3, primero debe discutirlo con el equipo médico que lo atiende.

3. Alimentos con alto contenido de calcio y vitamina D

Las personas que tienen lupus también tienden a tener huesos quebradizos. Además, los medicamentos que se consumen tienen efectos secundarios sobre los huesos, lo que aumenta aún más el riesgo de huesos quebradizos. Este riesgo se puede reducir comiendo alimentos con alto contenido de calcio y vitamina D, que pueden fortalecer los huesos. Puede encontrar mucho calcio y vitamina D en los alimentos:

• Leche y productos procesados, elija productos bajos en grasa.
• Verduras de color verde oscuro, como espinacas y brócoli.
• Nueces, como frijoles, soja y almendras

¿Qué alimentos deben evitar las personas con lupus?

Hay varios tipos de alimentos que realmente empeoran los síntomas del lupus, aquí hay alimentos que debe limitar o evitar:

1. Alimentos que contienen grasas saturadas

Las grasas saturadas y trans pueden ponerlo en riesgo de enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas. Por supuesto, los alimentos que contienen ambas grasas deben eliminarse de su dieta. alimentos ricos en grasas saturadas y grasas trans, a saber, comida chatarra así como varios tipos de alimentos o bebidas envasados.

2. Alimentos que contienen demasiado sodio

No solo las personas con presión arterial alta deben evitar consumir grandes cantidades de sodio, también lo hacen las personas con lupus. El sodio, que se encuentra en muchos alimentos envasados, hace que quienes padecen lupus sean propensos a las enfermedades cardíacas. Por lo tanto, evite los alimentos envasados ​​y los alimentos con alto contenido de sal.

3. Comida con mezcla de cebolla

Para algunas personas, las cebollas son un componente que hace que la comida sea más sabrosa. Pero, desafortunadamente, quienes padecen lupus no pueden experimentar esto, porque las cebollas son un alimento obligatorio que deben evitarse. Según la investigación, las cebollas funcionan para aumentar los glóbulos blancos, que son las principales fuerzas de la inmunidad. Por supuesto, este alimento es malo para las personas con lupus porque cuanto más glóbulos blancos hay, más órganos son atacados y, finalmente, aparecen los síntomas más graves.