Consejos para lidiar con las emociones que surgen cuando se rechaza el amor

Un rechazo no tiene fronteras, por lo general esta condición puede darse en las relaciones románticas, el mundo laboral, incluso en las amistades o círculos sociales. El rechazo puede hacer que se sienta no amado, apreciado o no deseado, especialmente cuando se trata de amor. Entonces, ¿qué hacer cuando se rechaza el amor?

¿Qué emociones surgen cuando se rechaza el amor?

Según una profesora de psicología de la Universidad de Columbia, Geraldine Downey, casi todo el mundo se siente sensible cuando es rechazado, ya sea por amor o por otros asuntos. De hecho, algunas personas sienten que les pasa algo cuando son rechazadas por otros.

Lo más probable es que esto se deba a que tienen baja autoestima, por lo que el rechazo duele más que a otras personas. Como resultado, es más probable que exhiban comportamientos que empeoren las cosas.

Por ejemplo, cuando confiesas y te rechazan, puedes concentrarte más en el rechazo en sí que en el resto de la conversación entre tú y la persona que te gusta.

Cuando se rechaza, pueden surgir varios tipos de emociones, como ira, celos, sentimientos de culpa, vergüenza.

Además, para las personas que a menudo experimentan rechazo y son sensibles a él, generalmente serán más susceptibles a los trastornos de ansiedad y al aislamiento del entorno.

Como resultado, este rechazo tuvo un impacto bastante negativo en sus vidas. Si tiene esto, ciertamente necesita una estrategia especial para superar los problemas cuando se rechaza el amor.

Consejos para lidiar con el rechazo en las relaciones

En realidad, hay dos formas importantes y deben hacerse cuando su amor es rechazado. Primero, no dejes que la emoción momentánea te influya. En segundo lugar, reduzca el impacto cuando el rechazo trae problemas a su vida.

Para que pueda sobrellevar bien esta experiencia y no afectar demasiado su vida, tal vez los métodos a continuación puedan ayudar.

1. Confiesa tus sentimientos en ese momento.

Durante los momentos de rechazo, trate de no ignorar, y mucho menos negar, los sentimientos de ira, tristeza o cualquier otra cosa que esté sintiendo en ese momento.

Convénzase de que es capaz de afrontar las emociones incómodas de forma saludable. También es posible que desee admitir que se siente triste, enojado o avergonzado por haber sido rechazado.

2. Mira el rechazo desde un ángulo diferente

Como se informó en la página Psych AliveSin embargo, cambiar tu punto de vista puede tener un gran impacto cuando tu amor es rechazado. Las personas que suelen tener pensamientos obstinados, tienden a culparse a sí mismas por lo que desarrollan una mala personalidad en ellos cuando se enfrentan al rechazo.

Estas personas prefieren criticarse a sí mismas y pensar que su futuro se acabó después de haber sido rechazadas varias veces. Trate de verlo desde una perspectiva diferente cuando su amor sea rechazado. Por ejemplo, hacer de esto un material de autoevaluación para que sea mejor en el futuro.

3. Evite pensar que es una víctima

En lugar de pensar que no tiene remedio, puede dejar de lado temporalmente su autocrítica y hablar consigo mismo como un amigo.

Además, insistir en su propio sufrimiento o sentirse víctima no es la forma correcta de lidiar con el rechazo.

Es natural estar enojado o triste, pero no permita que ambos lo abrumen por mucho tiempo. Porque, si está atrapado, le será difícil volver a levantarse y ganar fuerza.

No se culpe demasiado a sí mismo ni a los demás cuando rechacen su amor. Es más, ser una víctima y ser pesimista sobre el futuro puede ser perjudicial para usted.

4. Apreciar el esfuerzo que se ha realizado

Muchas personas que experimentan el rechazo sienten que les falta de muchas maneras, especialmente cuando su amor es rechazado. Ya sea por la apariencia, la situación económica o los rasgos que a las personas que te rechazan no les agradan.

Al menos, has hecho todo lo posible por ser aceptado. Además, no se apresure a concluir que no es amado solo porque fue rechazado.

No permita que la opinión de una persona o un incidente determine quién es usted, y mucho menos lo haga confiar en el juicio de otra persona.

Recuerde, solo porque una persona piense en usted no significa que sea absolutamente cierto.

Cuando se rechaza el amor, lo más correcto es aceptarlo. Intente concentrarse en la conversación después y reflexione sobre la verdad.

Tome el lado positivo para el autodesarrollo, deshágase de lo negativo si es perjudicial para usted. Es posible que algunas personas no se ajusten a lo que tenemos dentro, pero eso no significa que esté mal.