Tabla de contenido:
- Cambios que ocurren después de ser engañado por su pareja.
- ¿Cómo te deshaces del trauma después de engañar a tu pareja?
- 1. No hay necesidad de apresurarse y esforzarse
- 2. Aprende a amarte a ti mismo de nuevo
- 3. Consultar a un psicólogo
- 4. Reconsidere la continuación de su relación y su pareja.
Ninguna relación es perfecta. Cada pareja puede haber enfrentado varios tipos de problemas, incluida la infidelidad. Cuando su pareja decide dejar de ser fiel a los compromisos que hizo, el dolor y el trauma no se pueden evitar. Entonces, ¿hay alguna manera de deshacerse del trauma después de engañar a su pareja?
Cambios que ocurren después de ser engañado por su pareja.
La infidelidad es probablemente una pesadilla que casi todo el mundo teme. Nadie quiere sentirse traicionado por alguien amado y de confianza.
Descubrir que tu pareja te engaña a pesar de que hayas confiado plenamente sin duda tendrá un gran impacto en tu confianza, tanto en tu pareja como en ti.
Ser engañado por tu pareja también te hace sentir inútil. Es posible que te envuelvan preguntas, como si tu pareja nunca te amó en primer lugar o si realmente no mereces ser amado.
Todos estos pensamientos y emociones negativos que experimente se acumularán y tendrán el potencial de desencadenar estrés. De hecho, es posible que experimente un trauma o Trastorno de estrés postraumático.
Según un informe de Psychology Today, los síntomas que se sienten cuando se engaña al trauma son similares a los síntomas del trastorno de estrés postraumático, como:
- Las emociones se vuelven inestables
- Atormentado por pensamientos perturbadores repetidamente
- Entumecimiento, pero a veces las emociones explotan en otras ocasiones
- Culpar a los demás o a ti mismo, como una forma de restaurar la autoestima
- Desorientación y confusión.
¿Cómo te deshaces del trauma después de engañar a tu pareja?
Si no se aborda, el trauma de ser engañado puede volver en cualquier momento en el futuro. Esto ciertamente puede obstaculizar su proceso de desarrollo y reconexión con otras personas en el futuro.
Entonces, comprenda las formas de deshacerse del trauma después de engañar a su pareja a continuación:
1. No hay necesidad de apresurarse y esforzarse
Una de las formas más importantes de deshacerse del trauma de ser engañado es ser paciente. Esto significa que debe darse cuenta de que el proceso de curarse a sí mismo del trauma no se puede realizar tan rápido como un abrir y cerrar de ojos.
Experimentar angustia y trauma crea sentimientos desagradables. Sin embargo, tenga en cuenta que esta es una respuesta natural de su cuerpo.
Obligarse a no sentir estas emociones es malo para usted a largo plazo.
Usted corre el riesgo de sufrir depresión, trastornos de ansiedad e incluso un sistema inmunológico debilitado que lo enferma fácilmente. Por supuesto, esto hace que su viaje para recuperarse por completo del trauma sea aún más difícil.
En otras palabras, disfrute de todas las emociones negativas que siente como parte del proceso de curación del trauma.
2. Aprende a amarte a ti mismo de nuevo
Otra forma de deshacerse del trauma de ser engañado por su pareja es aprender a respetarse y amarse a sí mismo.
De hecho, se siente difícil volver a confiar en ti mismo y respetarte después de haber sido traicionado por tu pareja.
Puede culparse a sí mismo, incluso sentir que la aventura es natural porque usted es menos valioso a los ojos de su pareja.
Sin embargo, reconozca que si se golpea a sí mismo y siente que se merece este tratamiento, en realidad se está traicionando a sí mismo.
Todo lo que necesitas recordar es que eres valioso, independientemente de cómo te trate tu pareja.
3. Consultar a un psicólogo
Cuando sienta que no puede lidiar con los arrebatos emocionales y los pensamientos negativos que lo golpean, e incluso sus actividades diarias comienzan a verse perturbadas, debe visitar a un psicólogo.
Al expresar el contenido de su corazón, un psicólogo puede ayudarlo a encontrar estrategias y formas de deshacerse del trauma de ser engañado, que por supuesto se adaptan a sus experiencias y personalidad.
4. Reconsidere la continuación de su relación y su pareja.
Otra forma de deshacerse del trauma de ser engañado es pensar en su futuro y en su pareja.
¿Quieres retomar la relación y perdonar a tu pareja?
Si es así, primero debe discutir esto con su pareja y discutir cómo se puede reconstruir su confianza en su pareja.
Sin embargo, si se siente profundamente herido y tiene miedo de que la relación realmente agrave el trauma que está experimentando, es mejor reconsiderar la decisión de continuar la relación.
