Tabla de contenido:
- Consejos para lidiar con la culpa después de hacer trampa
- 1. Comprende por qué estás haciendo trampa
- 2. Decide si ser honesto o no
- 3. Si quieres ser honesto, hazlo bien
- 4. Acepte sin importar cómo reaccione su pareja
- 5. Respete las decisiones que tome su pareja.
- 6. Reconstruir la confianza
- 7. Solucione los problemas pendientes
Ser traicionado por la persona que más amas y en quien más confías puede dejarte con profundas heridas internas. Sin embargo, no es raro que las personas que hacen trampa se sientan culpables y quieran arreglar las cosas como antes, especialmente si todavía aman a su pareja. Aquí hay algunas cosas que puede hacer por aquellos de ustedes que se sienten perseguidos por la culpa después de hacer trampa.
Consejos para lidiar con la culpa después de hacer trampa
1. Comprende por qué estás haciendo trampa
El primer paso que debe dar comienza por usted mismo. Pregúntese, ¿por qué tiene una aventura?
La infidelidad generalmente ocurre porque alguien no obtiene lo que quiere de su pareja. Hay muchas razones y posibilidades detrás de la ocurrencia de una aventura. Uno de los factores desencadenantes que se encuentran con mayor frecuencia es la falta de satisfacción sexual obtenida de la pareja.
Otras razones que pueden llevarte a tener una aventura son la incompatibilidad, el amor que poco a poco se desvanece, te enamoras de otras personas, la curiosidad y necesitas un nuevo desafío.
Al saber cuál fue la razón principal por la que traicionó a su pareja, puede determinar qué acción debe tomarse a continuación. Una aventura que ocurre porque no te llevas bien o ya no amas a tu pareja es una señal de que la relación debe terminar lo antes posible.
Mientras tanto, si todavía hay aspectos en la relación que se pueden mejorar, como la forma de comunicarse, la rutina o la vida sexual, entonces vale la pena luchar por la relación.
2. Decide si ser honesto o no
Citado de la entrevista de Women's Health con la psicóloga Dra. Chloe Carmichael, puedes optar por contarle la verdad a tu pareja o puedes decidir ocultarla.
Si la aventura fue el resultado de un error fatal que cometió y tiene miedo de herir los sentimientos de su pareja, la mejor manera que puede elegir es encubrir el incidente.
Aun así, tienes que comprometerte contigo mismo para que no vuelvas a hacer trampa. Si es necesario, puede consultar a un psicólogo para evitar que esto suceda.
Sin embargo, una relación sana se basa en la honestidad y la franqueza. Si siempre te persigue la culpa después de hacer trampa, o si hay un problema con tu pareja que te motivó a tener una aventura y quieres arreglarlo, entonces debes hablarlo inmediatamente desde tu corazón.
3. Si quieres ser honesto, hazlo bien
Sinceramente, no es fácil. Sin embargo, siempre hay formas buenas y correctas de explicarle la infidelidad a tu pareja.
Discuta este problema en un lugar alejado de la multitud. Sería mejor si usted y su pareja estuvieran juntos en la misma habitación. Luego, discúlpate y di que te sientes avergonzado y culpable por lo que ibas a decirle a tu pareja.
Admite todos tus errores y enfatiza a tu pareja que las infidelidades no volverán a suceder. Además, dígale cuáles son sus planes para mejorar la situación y reconstruir la confianza de su pareja.
4. Acepte sin importar cómo reaccione su pareja
Ira, decepción y profunda tristeza: tal vez esas sean las reacciones que mostrará su pareja después de que se revele la verdad. Aprecia y respeta cualquier reacción de tu pareja.
Además, su pareja puede molestarlo con preguntas. Esto es natural, considerando que su pareja querría saber cuál fue el motivo de su traición, con quién, cuándo y otros detalles sobre la aventura.
5. Respete las decisiones que tome su pareja.
Además de apreciar la reacción de tu pareja, también debes aceptar cuáles son los próximos pasos que tu pareja quiere dar.
Lo más probable es que tu pareja se muestre reacia a continuar en la relación y te deje. Te guste o no, debes respetar la decisión, de inmediato.siga adelantey continúe viviendo su vida con normalidad.
Sin embargo, también existe la posibilidad de que tu pareja aún quiera pelear contigo para reparar una relación que está manchada por la infidelidad. Esta es una buena señal, pero no espere que la relación vuelva a la normalidad en tan poco tiempo.
6. Reconstruir la confianza
Otra forma de lidiar con la culpa después de hacer trampa es reconstruir lo que se rompió, es decir, la confianza.
Necesita saber que habrá muchos cambios en la relación. Por ejemplo, su pareja se volverá más posesiva, exigirá más tiempo juntos, se comunicará con frecuencia y solicitará acceso a sus cuentas de redes sociales.
Siempre que los cambios que se produzcan se mantengan dentro de límites razonables y puedan ayudar a aumentar la confianza de su pareja, simplemente siga la corriente. Sin embargo, si siente que su propia privacidad se ve comprometida de alguna de estas formas, es hora de determinar si esta es realmente la relación que desea con su pareja.
7. Solucione los problemas pendientes
Si hay un problema o desencadenante que causa una aventura, usted y su pareja deben trabajar juntos para solucionarlo.
Por ejemplo, las trampas ocurren cuando estás bajo la influencia del alcohol o drogas ilegales. Habla de esto con tu pareja y comparte que existe la posibilidad de que la aventura se repita si todavía bebes mucho. Demuestre que realmente desea cambiar, por ejemplo, yendo a rehabilitación o cuidados intensivos.
Al discutir esto con su pareja, él comprenderá cuán culpable está usted después de hacer trampa, así como cuán serio es usted para cambiarse a sí mismo y a su relación.
