Tabla de contenido:
- ¿Cuáles son algunos trastornos y lesiones comunes en los dedos del pie?
- Dedo roto
- Dedo en martillo
- Césped del dedo del pie
- Juanete
- Cómo prevenir trastornos y lesiones en los pies
- ¿Cómo tratar las heridas del pie?
- Tratamiento de cortes, raspaduras y raspaduras:
- Tratamiento de pies magullados:
- Tratamiento de los dedos de los pies tensos:
- Tratamiento del dedo del pie aplastado o golpeado con fuerza:
- Tratamiento del hematoma subungueal (presencia de sangre debajo de la uña):
- Uñas rotas:
- Terapia con medicamentos para el control del dolor.
El pie está formado por muchos huesos, articulaciones, tendones y ligamentos. Cada pierna está formada por 28 huesos, 30 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos, todos los cuales trabajan juntos para brindar apoyo, equilibrio y movilidad. Los dedos de los pies están involucrados en muchas actividades, por lo que es fácil lastimarse.
¿Cuáles son algunos trastornos y lesiones comunes en los dedos del pie?
Hay muchas cosas que pueden dañar los dedos de los pies: practicar deportes, golpearse los pies o usar zapatos que no le quedan bien pueden causar lesiones en los dedos de los pies. Si es un atleta, tiene un mayor riesgo de lesionarse el pie que otras personas porque los atletas ejercen una gran tensión en sus pies. Aquí destacaremos algunas de las lesiones y trastornos más comunes y cómo reconocerlos.
Dedo roto
Los dedos de los pies rotos pueden ocurrir cuando se le cae algo en la pierna o cuando se tropieza. Si la grieta es pequeña, puede arreglarla atándola alrededor del otro dedo hasta que sane. Sin embargo, si la grieta es grande como en el dedo gordo del pie, es posible que necesite un yeso o una férula.
Los signos de una pierna rota son obvios: dolor, hinchazón o decoloración en el área del hueso roto. En casos más graves, puede encontrar huesos protuberantes o deformidades en las piernas.
Dedo en martillo
El dedo en martillo es un trastorno que se presenta en los pies. Esto generalmente afecta el segundo, tercer, cuarto o quinto dedo del pie. Los dedos de los pies se doblarán y pueden aumentar la presión al usar zapatos o al realizar actividades.
A menudo, en un dedo en martillo, es difícil encontrar zapatos cómodos. Se formarán callos en los dedos de los pies, entre los dos dedos o en las plantas de los pies debido a la fricción contra el zapato. Algunos casos también experimentan enrojecimiento o inflamación.
Césped del dedo del pie
Césped del dedo del pie es un esguince en el ligamento alrededor de la articulación del dedo gordo del pie. Esto ocurre después de doblar firmemente el dedo gordo del pie. Esto suele ocurrir en personas que usan zapatos livianos y flexibles o que fuerzan movimientos repetitivos del pulgar como bailarines, por ejemplo.
Los síntomas incluyen dolores y molestias en la articulación del dedo gordo del pie. El médico recomendará radiografías para asegurarse de que no haya fracturas. Si los síntomas son leves, es posible que su médico simplemente le pida que descanse y use una bolsa de hielo en la pierna. Puede utilizar técnicas de domo, como usar zapatos rígidos para limitar el movimiento.
Juanete
Juanete es una afección en la que el dedo gordo del pie presiona contra los otros dedos, lo que provoca la articulación del dedo gordo. Los juanetes más pequeños se llaman juanetes.
Los síntomas incluyen dolores y molestias en el dedo gordo del pie y empeoran con el uso de zapatos estrechos. Cuanto más empuje el dedo gordo del pie contra los otros dedos, peores serán los síntomas. En los síntomas leves, basta con dejar de usar zapatos que no le queden bien y ponerse hielo en el pie, pero en el peor de los casos, es posible que deba someterse a una cirugía.
Cómo prevenir trastornos y lesiones en los pies
El uso de zapatos incómodos durante un período prolongado a menudo provoca lesiones e irritación en los pies. Para evitar esto, elija un par de zapatos cómodos, sostenidos por suelas suaves y buenas curvas.
Deseche los zapatos gastados, ya que es posible que no resistan bien los impactos o que no brinden protección. Si andas mucho, los expertos recomiendan que te compres un nuevo par de zapatos cada 3 meses o después de 800 km.
Debe usar calcetines para evitar ampollas en la piel. Evite caminar descalzo en calles o parques donde pueda pisar un objeto extraño fácilmente.
Reduzca el tiempo que pasa de pie o haciendo ejercicio en superficies duras tanto como sea posible. Utilice una base para reducir la presión sobre sus pies cuando haga ejercicio. Puede usar aparatos ortopédicos para cubrir sus pies o tobillos para evitar el riesgo de lesiones.
Cuando hace ejercicio, solo para estar seguro:
- Estírate bien antes y después del ejercicio.
- Empiece con un ejercicio sencillo, como caminar antes de correr, o aumente gradualmente la distancia de carrera. No ejerza energía de repente, como en un sprint.
- Asegúrese de limpiar todo lo que se interponga en su camino y que pueda rayar sus pies mientras camina o practica deportes.
Nunca corte los callos con una navaja de afeitar o una navaja.
¿Cómo tratar las heridas del pie?
Tratamiento de cortes, raspaduras y raspaduras:
Si tiene cortes, raspaduras o rasguños en los pies, debe aplicar presión para detener el sangrado. Una vez que se haya detenido el sangrado, humedezca suavemente la herida con agua y jabón con un paño.
Use tijeras limpias para cortar la piel suelta. Aplique un ungüento antibiótico, cubra con un vendaje. Cambie todos los días.
Tratamiento de pies magullados:
Remojar los pies en agua fría durante 20 minutos.
Tratamiento de los dedos de los pies tensos:
Aunque sus pies pueden verse normales desde afuera, puede haber fracturas en los huesos de sus piernas. Descanse los pies remojándolos en agua fría durante 20 minutos. Si el dolor es más que leve, protéjalo atándolo al otro dedo del pie.
Tratamiento del dedo del pie aplastado o golpeado con fuerza:
Aplique una bolsa de hielo en el área durante 20 minutos. Lávese los pies con agua y jabón durante 5 minutos. Corta los pequeños trozos de piel muerta desgarrada con unas tijeras limpiadas con alcohol. Cubra la herida con un ungüento antibiótico y una venda. Cambie todos los días.
Tratamiento del hematoma subungueal (presencia de sangre debajo de la uña):
Aplique una bolsa de hielo en el área durante 20 minutos.
Uñas rotas:
Si su uña está a punto de romperse, use tijeras esterilizadas para cortar a lo largo de la línea de desgarro. Si su uña se rasga hacia afuera con un borde áspero, déjela en paz. Aplicar un ungüento antibiótico y cubrir con una venda. Cambie todos los días.
Después de aproximadamente 7 días, las uñas estarán cubiertas con piel nueva y ya no dolerán más. Las uñas tardarán entre 6 y 12 semanas en volver a crecer por completo.
Terapia con medicamentos para el control del dolor.
Para aliviar el dolor, puede usar paracetamol o ibuprofeno.
No use ibuprofeno si tiene problemas estomacales, enfermedad renal, está embarazada o su médico le ha dicho que evite este tipo de medicamento antiinflamatorio. No use ibuprofeno durante más de 7 días sin consultar a su médico. No use paracetamol si tiene una enfermedad hepática.
