Tabla de contenido:
- Los refrescos provocan el envejecimiento rápidamente
- ¿Cómo pueden los refrescos hacer que envejezcas rápidamente?
- Conclusión
El consumo de refrescos puede haberse convertido en una tendencia o tal vez en un estilo de vida para algunas personas. En las tardes calurosas lo mejor es tomar bebidas frías y dulces, como refrescos. Pero tenga cuidado, consumir bebidas gaseosas azucaradas con demasiada frecuencia puede tener un efecto negativo en usted.
Además de poder provocar obesidad u obesidad, recientemente también se ha descubierto que los refrescos pueden hacer que uno envejezca rápidamente. ¿Cómo puedo?
Los refrescos provocan el envejecimiento rápidamente
Un estudio de la Universidad de California-San Francisco (UCSF) ha descubierto que beber refrescos azucarados con regularidad puede acelerar el envejecimiento de las células inmunitarias. Como resultado, el cuerpo se vuelve más susceptible a las enfermedades crónicas.
Según el Prof. Elissa Epel, investigadora del estudio, el consumo regular de refrescos azucarados puede afectar la progresión de la enfermedad. Las bebidas gaseosas dulces no solo pueden causar una falta de control metabólico del azúcar en el cuerpo, sino que también pueden acelerar el envejecimiento de las células en los tejidos del cuerpo.
¿Cómo pueden los refrescos hacer que envejezcas rápidamente?
Esto está relacionado con la longitud de los telómeros. Los telómeros pueden ser un marcador del envejecimiento celular. Los telómeros son secuencias de ADN repetidas que cubren los extremos de los cromosomas para evitar que cuelguen. Esto sirve para proteger el ADN de daños. Estos telómeros se acortan cada vez que la célula se divide. Sin embargo, si los telómeros son demasiado cortos, las células pueden dejar de dividirse y morir. Por tanto, la longitud de los telómeros puede describir o incluso determinar la edad biológica de las células.
Investigaciones anteriores también relacionaron la longitud de los telómeros en los glóbulos blancos con la edad. Además, los telómeros cortos también pueden estar asociados con daño tisular, hinchazón y resistencia a la insulina, junto con enfermedades crónicas, como enfermedad coronaria y diabetes relacionada con el envejecimiento.
La investigación de UCSF ha demostrado que los participantes que consumían grandes cantidades de refrescos tendían a tener telómeros más cortos. Los investigadores compararon la longitud de los telómeros (como se ve en las muestras de sangre) y el consumo de bebidas gaseosas azucaradas en cada participante del estudio, y los resultados fueron diferentes. El estudio, que involucró a 5309 personas de entre 20 y 65 años, también calculó que el consumo de refrescos de aproximadamente 600 ml por día se asoció con un aumento en la edad biológica de aproximadamente 4,6 años.
Epel agregó que aunque el estudio solo involucró a adultos, los resultados de este estudio también podrían ilustrar el consumo de refrescos relacionado con el acortamiento de los telómeros en los niños. Esta investigación se realizó independientemente de la edad, la raza, los ingresos y el nivel educativo. Además, el acortamiento de los telómeros ocurre antes de que ocurra la enfermedad. Por lo tanto, a su cuerpo le tomará mucho tiempo para que se desarrolle la enfermedad, que puede haber comenzado desde la niñez.
Conclusión
Este estudio de UCSF se suma a los hallazgos sobre el impacto de consumir muchos refrescos, además de causar obesidad, síndrome metabólico, diabetes y enfermedades cardíacas. Los refrescos son una de las cosas que pueden acortar la longitud de los telómeros, de modo que pueden hacer que las células del cuerpo envejezcan más rápido.
Otras cosas que también pueden afectar la longitud de los telómeros son el tabaquismo, la dieta, la raza, el sexo y la velocidad a la que se dividen las células sanguíneas. Esto significa que al adoptar un estilo de vida saludable, con una dieta nutricional equilibrada, ejercicio regular, controlar el estrés y no fumar, puede mantener la longitud de sus telómeros, lo que abre mayores oportunidades de vivir más tiempo.
