Tabla de contenido:
- El impacto del estrés durante el embarazo afecta al feto
- El estrés en las mujeres embarazadas tiene un impacto en el parto prematuro y el bajo peso al nacer
- ¿Cómo lidiar con el estrés durante el embarazo?
Quedar embarazada no es un asunto fácil. Durante el embarazo, a veces las madres están muy preocupadas por todo. Los cambios hormonales en las mujeres embarazadas a veces son molestos y causan problemas. Por ejemplo, las madres tienen dificultades para comer debido a las náuseas, por lo que se preocupan por si la ingesta de la madre es suficiente para el feto, si la madre tiene dificultades para dormir lo que provoca estrés, o si la madre está demasiado preocupada por el parto, etc.
El estrés durante el embarazo es normal. Pero si las mujeres embarazadas a menudo experimentan estas condiciones para interferir con sus actividades, el impacto del estrés puede afectar al feto. Los bebés en el útero pueden sentir lo que la madre está experimentando porque la madre transfiere lo que siente al feto a través de sustancias u hormonas producidas por el cuerpo de la madre.
El impacto del estrés durante el embarazo afecta al feto
Cuando está estresado, el cuerpo produce cortisol y otras hormonas del estrés. Si puede manejar el estrés, la respuesta de su cuerpo al estrés disminuirá y su cuerpo volverá a su estado original. Pero el estrés puede ser peligroso si continúas sufriéndolo.
El estrés emocional continuo puede alterar el sistema de manejo del estrés del cuerpo, haciendo que el cuerpo reaccione de forma exagerada y desencadenando una respuesta inflamatoria (inflamación). La inflamación se asocia con una disminución de la salud del embarazo y problemas de desarrollo fetal en el útero de la madre.
Una investigación publicada en la revista Clinical Endocrinology muestra que el estrés que sienten las mujeres embarazadas tiene un impacto en el feto. Investigación realizada por el prof. Vivette Glover del Imperial College London y el Dr. Pampa Sarkar del hospital Wexham Park, Berkshire, tomó muestras de sangre de 267 mujeres embarazadas y líquido amniótico alrededor del feto en el útero.
El estudio encontró que a las 17 semanas de gestación o más tarde, los niveles más altos de cortisol en la sangre de la madre cuando la madre estaba estresada se asociaron positivamente con niveles altos de cortisol en el líquido amniótico que rodea al feto. La investigación también ha encontrado que la relación entre el estrés experimentado por las madres y la condición del feto se fortalece con el aumento de la edad gestacional.
El cortisol (la hormona del estrés que produce el cuerpo cuando estamos ansiosos) es bueno a corto plazo porque ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés. Sin embargo, para el estrés a largo plazo, el cortisol puede causar fatiga, depresión y hacer que las madres sean susceptibles a enfermedades. Se necesitan más investigaciones para revelar cómo el mecanismo del estrés materno puede afectar al feto, tanto durante la infancia como durante la niñez. Sin embargo, en base a este estudio se ha demostrado que los altos niveles de estrés durante el embarazo tienen un impacto en el feto porque las hormonas del estrés se transfieren de la madre al feto a través de la placenta.
El estrés en las mujeres embarazadas tiene un impacto en el parto prematuro y el bajo peso al nacer
Como se informó de webmd, Ann Borders, obstetra del Evanston Hospital, NorthShore University HealthSystem, dijo que hay algunos datos que muestran que el estrés crónico que las mujeres embarazadas no pueden manejar se asocia con bebés de bajo peso al nacer (bajo peso al nacer) y partos prematuros.
Investigación de Wadhwa, et al. (1993) demostraron que las madres que experimentaron altos niveles de estrés psicológico durante el embarazo se asociaron con un peso más bajo al nacer y que las madres tenían más probabilidades de tener un parto prematuro (antes de las 37 semanas de gestación). Wadhwa también dijo que se producen varios cambios biológicos cuando la madre está estresada, incluido un aumento de las hormonas del estrés y un aumento en la probabilidad de infección intrauterina. El feto responderá a los estímulos de estrés de la madre y se adaptará a los cambios que se produzcan.
¿Cómo lidiar con el estrés durante el embarazo?
Es normal que las mujeres embarazadas experimenten estrés. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben poder controlar el estrés, no sentirse culpables por el estrés que en realidad lo empeora. Todos tenemos una forma diferente de lidiar con el estrés, por lo que es importante conocerse a sí mismo. Al lidiar con el estrés, puede comenzar reconociendo lo que lo está estresando y luego averiguar la mejor manera de lidiar con ese estrés.
A veces, hablar con otras mujeres embarazadas puede ayudarla a reducir el estrés porque comparte problemas e intercambia ideas con otras mujeres embarazadas para que no se preocupe demasiado por sus problemas.
Otra forma es escribir su problema. Anotar todo lo que está en su mente puede darle ideas para resolver problemas. También puedes hacer yoga u otros deportes que te hagan sentir tranquilo y relajado. Lo más importante es encontrar un trabajo que te haga feliz.
Además, el apoyo de la familia, los amigos y las personas que te rodean es muy necesario para hacerte feliz y garantizar tu salud. Evita la más mínima pelea con las personas que te rodean para no aumentar la carga en tu mente. Siempre trate de pensar en positivo porque puede hacer feliz a su corazón.
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