Tabla de contenido:
- ¿Cuáles son los preparativos antes de partir hacia el Hayy?
- Preparación física
- Preparación mental
- ¿Por qué la aptitud física es una preparación para la peregrinación?
- Camina largas distancias y duraciones
- Pasaremos la noche en el campo de Arafah.
- Riesgo de contraer enfermedades infecciosas.
La peregrinación es un viaje hermoso, pero puede resultar agotador si no estás bien preparado. Se dice que la peregrinación es muy agotadora para la preparación física, especialmente para las mujeres. Hay una diferencia entre prepararse para el Hajj y viajar largas distancias a otros lugares. Al realizar el Hajj, su preparación física y mental se pondrá a prueba aún más.
¿Cuáles son los preparativos antes de partir hacia el Hayy?
La clave para una peregrinación tranquila es la preparación antes de partir. Puede hacer lo siguiente como guía:
Preparación física
Se espera que todos los posibles peregrinos estén en buena forma porque la peregrinación puede ser agotadora incluso para aquellos que se encuentran en su mejor condición corporal. Por lo tanto, la preparación para ir al Hayy que debe considerar es aumentar la actividad física. Se recomienda que se mantenga activo, aumente la movilidad y haga ejercicio.
Preparación mental
Con una mentalidad fuerte, aunque experimente obstáculos o desafíos difíciles, aún podrá tener la determinación para completar la peregrinación. Los preparativos para ir al Hayy y prepararse mentalmente incluyen:
- Conociendo las necesidades de la peregrinación
- Evite las expectativas excesivas
- Buscando consejos que puedan ayudar
- Ten en cuenta el objetivo principal, que es la peregrinación a pesar de que la prueba es dura.
- No te compares con los demás
- Sigue siguiendo las instrucciones de la guía
De hecho, todavía hay muchas cosas que hay que preparar antes de que llegue la hora de salida. La preparación física y mental para el Hayy es algo que no se puede hacer de repente, por lo que debe prepararse con anticipación.
¿Por qué la aptitud física es una preparación para la peregrinación?
Aquellos de ustedes que hacen ejercicio con regularidad y se mantienen en forma, probablemente realizarán la peregrinación sin problemas y con facilidad. Por lo tanto, es importante que mejore su salud y estado físico antes de partir hacia La Meca.
Estas son las razones por las que necesita hacer ejercicio físico o al menos mantenerse activo:
Camina largas distancias y duraciones
Tawaf es una actividad de caminar alrededor de la Kaaba hasta siete rondas contrarreloj. Esta actividad es un ejemplo que requiere el hábito de caminar largas distancias y distancias. Puede experimentar calambres si no está acostumbrado. Por esta razón, comience a caminar de manera rutinaria en su vida diaria en preparación para ir al Hayy, de modo que no haya problemas o lesiones en sus pies.
Pasaremos la noche en el campo de Arafah.
Al usar solo ropa sencilla, los hombres y las mujeres pasarán largos períodos de tiempo orando. Al rezar en el campo de Arafah, puede pasar mucho tiempo debido a la gran cantidad de peregrinos. La aptitud y la preparación son factores importantes para ejecutarlo.
Además del fitness, la resistencia también juega un papel importante en el mantenimiento de su salud. La preparación para el Hajj en forma de ejercicio físico equilibrado con una ingesta de alimentos saludables puede aumentar la resistencia del cuerpo para prevenir enfermedades infecciosas.
Asegúrese de comer frutas, verduras, jugos saludables y satisfacer las necesidades de líquidos de su cuerpo, así como la ingesta de vitamina C y calcio.
Riesgo de contraer enfermedades infecciosas.
Según un estudio, el ejercicio físico puede ayudar a aumentar la resistencia. Su sistema inmunológico puede protegerlo de diversas enfermedades, incluidas las que se transmiten por el aire o las vías respiratorias, como la gripe.
Además del ejercicio físico, es necesario prepararse para otro peregrinaje, a saber, vacunarse. Hay dos vacunas requeridas por el Ministerio de Salud y el Ministerio de Religión, a saber, las vacunas contra la meningitis y la influenza (gripe). Si se mantiene en forma y agrega vacunas, es probable que no contraiga una enfermedad infecciosa.
Es mejor si durante la peregrinación del Hajj, también debe tomar regularmente suplementos inmunológicos que contengan vitamina C, vitamina D y zinc en formato efervescente (tabletas solubles en agua). Además de ser eficaz para aumentar la resistencia, la ingesta de líquidos que necesita el cuerpo también se cumple para prevenir la deshidratación. No hay nada de malo en llevar suplementos adicionales para que puedas mantenerte en forma y saludable durante la peregrinación.
No es raro que los feligreses que realizan la peregrinación se vean obligados a detenerse debido a problemas de salud. El fitness y la salud son muy costosos cuando esto sucede. Por tanto, empieza a realizar el hábito de hacer ejercicio o ejercicio físico de forma habitual. Sus beneficios para la salud jugarán más adelante un papel importante en el buen desarrollo de su peregrinación.
