Tabla de contenido:
- 1. Reconoce tus propios sentimientos
- 2. Puede "leer" a otras personas
- 3. Conocer sus fortalezas y debilidades
- 4. No se ofende fácilmente
- 5. Sea agradecido
- 6. Cuidado de la salud
- 7. Buen oyente
- 8. De mente abierta
- 9. Sin miedo a disculparse
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer y gestionar emociones o sentimientos, tanto de uno mismo como de los demás. Al igual que la inteligencia intelectual, la inteligencia emocional también se puede entrenar y desarrollar de forma continua. Tener inteligencia emocional es muy útil para construir relaciones personales y profesionales. Entonces, debes saber si tienes la inteligencia emocional adecuada. Considere las siguientes 9 características de la inteligencia emocional. Si muestra más de 5 signos a continuación, entonces es una persona con una inteligencia emocional bastante alta.
1. Reconoce tus propios sentimientos
La persona emocionalmente inteligente sabe cómo se siente. Casi siempre sabes lo que te molesta, no solo te aburres sin razón aparente. Ya sea ansioso, nervioso, triste, decepcionado, enojado, exhausto o aburrido, los sentimientos que surgen siempre son más profundos que solo estar molesto o no de humor.
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2. Puede "leer" a otras personas
También es sensible a las emociones que sienten otras personas para que pueda "leer" a otras personas. Por ejemplo, sus compañeros de trabajo últimamente no se encienden fácilmente. Aquí le mostramos cómo controlar sus emociones en un momento de confusión, usted sabe que un problema la está molestando. No porque esté resentido contigo o con la gente de la oficina, sino porque tiene cierta carga sobre él.
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3. Conocer sus fortalezas y debilidades
No solo eres capaz de reconocer los sentimientos que surgen, sino también quién eres realmente. Sabes en qué eres bueno, pero también qué aspectos de tu vida necesitan mejorar. Por ejemplo, eres muy sociable. Sabes cómo aprovechar esta capacidad en el día a día. Sin embargo, sabes que eres una persona muy olvidadiza por lo que siempre debes usarlo recordatorio.
4. No se ofende fácilmente
Debido a que comprendes quién eres, lo que otras personas digan no te ofenderá fácilmente. Incluso si alguien deliberadamente quiere herir tus sentimientos, estás dispuesto a hacer un esfuerzo para perdonar a esa persona. Esto se debe a que sabes que lo que otras personas te hacen solo puede reflejar la personalidad de esa persona, no tú.
5. Sea agradecido
Las personas emocionalmente inteligentes reconocen la importancia de estar agradecidos y pensar positivamente todos los días. Un estudio realizado por la Universidad de California en Davis (UC Davis) encontró que las personas que están acostumbradas a ser agradecidas tienen niveles bajos de cortisol, la hormona del estrés. Debido a los bajos niveles de la hormona cortisol, su estado de ánimo y sus condiciones generales de salud también mejorarán.
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6. Cuidado de la salud
Una de las características de la inteligencia emocional es la conciencia para mantener la salud. Entiende que llevar un estilo de vida saludable es una forma de mejorar la calidad de vida y la felicidad. Por lo tanto, las personas con alta inteligencia emocional siempre intentan descansar lo suficiente, llevar una dieta equilibrada y realizar actividades físicas con regularidad.
7. Buen oyente
Los buenos oyentes tienen la capacidad de empatizar con la persona que habla. Quieres escuchar sin juzgar, condenar o ser egoísta. Solo quieres entender bien a otras personas. Tampoco interrumpirá a otras personas y siempre tratará de escuchar y pensar antes de hablar.
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8. De mente abierta
La capacidad de comprender situaciones y leer a otras personas hace que las personas con alta inteligencia emocional sean de mente abierta. Está dispuesto a aceptar diferentes ideas, sugerencias o críticas de los demás y puede trabajar con cualquiera. También evita siempre pensar negativamente en otras personas antes de comprender la situación.
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9. Sin miedo a disculparse
Atreverse a admitir errores y disculparse es una de las señas de identidad de una alta inteligencia emocional. Sabes que los humanos cometemos errores, pero lo más importante es aprender de ellos. Entonces, disculparse no es un signo de derrota para ti. Precisamente como una señal de que eres lo suficientemente fuerte para superar los errores.
