Tabla de contenido:
- Diversos riesgos para la salud derivados del senderismo.
- 1. Hipotermia
- 2. Vértigo
- 3. Zumbido en los oídos (tinnitus)
- 4. Barotrauma
- 5. Enfermedad de la montaña (AMS)
- 6. Edema pulmonar de tierras altas (HAPE /Edema pulmonar de gran altitud)
- 7. Edema cerebral en tierras altas (HACE /Edema cerebral de gran altitud)
Escalar la montaña requiere una preparación adicional porque estará explorando el bosque llevando cargas pesadas. Pero además de estar preparado, también debes ser consciente de los riesgos para la salud que pueden ocurrir mientras estás en la montaña y asegurarte de estar siempre listo para cualquier actividad que realices allí. Aquí hay siete problemas de salud que pueden surgir durante una caminata que debe conocer.
Diversos riesgos para la salud derivados del senderismo.
1. Hipotermia
Durante su caminata, continuará expuesto a temperaturas frías, vientos fuertes y lluvias impredecibles. Básicamente, la exposición continua a temperaturas frías del ambiente exterior que son más bajas que la temperatura corporal puede causar hipotermia, si tu ropa no es la adecuada o no puedes controlar tu condición corporal.
Los escalofríos pueden ser el primer síntoma de hipotermia que siente cuando la temperatura comienza a bajar porque los escalofríos son la respuesta de defensa automática de su cuerpo para calentarse.
Al principio, los escalofríos suelen ir seguidos de fatiga, ligera confusión, falta de coordinación, dificultad para hablar, respiración rápida y piel fría o pálida. Pero cuando la temperatura de su cuerpo desciende demasiado a menos de 35ºC, su corazón, sistema nervioso y otros órganos no pueden funcionar de manera óptima.
Si no se trata con prontitud, la hipotermia puede poner en peligro la vida porque causa shock e insuficiencia completa del funcionamiento del corazón y del sistema respiratorio.
2. Vértigo
El vértigo es una sensación de temblor o la sensación de dar vueltas cuando el cuerpo está inmóvil o no hay movimiento, o movimientos corporales que no son naturales en respuesta a otros movimientos. Por ejemplo, estar a gran altura, mirar hacia abajo desde un lugar alto o mirar lejos en un punto / objeto alto puede causar la sensación de un apretón de cabeza característico del vértigo.
Uno de los problemas radica en el oído interno. El oído interno ayuda a regular el equilibrio del cuerpo. Si esto no funciona bien, es posible que se sienta mareado al girar o temblar. También puede experimentar problemas de audición o síntomas de mareos que aumentan cuando se inclina la cabeza a una determinada posición.
La sensación de girar la cabeza puede ser peligrosa cuando se produce sobre montañas, ya que puede conducir fácilmente a la desorientación. La mejor forma de evitar el vértigo en la montaña es no subir a la montaña si tienes dolores de cabeza, migrañas, escalofríos o alergias que no han sido tratadas.
3. Zumbido en los oídos (tinnitus)
El tinnitus es un trastorno del zumbido en los oídos sin parar. Al igual que con el vértigo, si eres lo suficientemente valiente como para escalar montañas con dolor de cabeza o tienes otros problemas de oído, puedes correr el riesgo de sufrirlo.
Cuando se encuentra a miles de kilómetros de altura, la presión del aire externo aprieta el aire en el canal auditivo, provocando una sensación de presión y dolor en la cabeza y los oídos. Debe igualar la presión en esta habitación con una variedad de métodos, como pellizcarse las fosas nasales mientras se suena suavemente la nariz. Si lo hace correctamente, podrá soportar el aumento de presión sin problemas.
Sin embargo, la congestión de los senos nasales causada por un resfriado, gripe o alergias puede interferir con su capacidad para igualar la presión y puede provocar daños en los tímpanos.
4. Barotrauma
El barotrauma puede atacar a los escaladores de montañas cuando se encuentran a más de 2 mil metros sobre el nivel del mar. El barotrauma se refiere a una lesión causada por un aumento drástico de la presión del aire o del agua, como al escalar una montaña o bucear. El barotrauma del oído es el tipo más común.
Este cambio de presión crea un vacío en el oído medio que empuja el tímpano hacia adentro. Esto puede causar dolor y amortiguar los sonidos. Sus oídos se sentirán abarrotados y es posible que sienta que necesita inflar el "globo de aire caliente" en ese oído. La misma sensación también es común cuando está en un avión.
En casos más graves de barotrauma, el oído medio puede llenarse de líquido transparente cuando el cuerpo intenta igualar la presión en ambos lados del tímpano. Este líquido se extrae de un vaso sanguíneo en el revestimiento del oído interno y solo puede drenar si la trompa de Eustaquio está abierta. El líquido detrás del tímpano se llama otitis media serosa. Esta condición puede causar dolor y dificultad para oír similar a las infecciones del oído medio.
5. Enfermedad de la montaña (AMS)
El mal de montaña (AMS) ocurre cuando los escaladores permanecen o pasan la noche a cierta altura, especialmente a una altitud entre 2400 y 3000 metros sobre el nivel del mar (msnm). El AMS le puede pasar a cualquier persona, independientemente de su edad. Sin embargo, varios estudios han indicado que el AMS es más común en mujeres que en hombres. El AMS es causado por la disminución de los niveles de oxígeno y la reducción de la presión del aire al subir a un terreno más alto.
Los síntomas y signos de AMS suelen aparecer en unas pocas horas a 1 día y pueden variar de leves a graves. Los síntomas de AMS incluyen dolores de cabeza, mareos, fatiga, despertarse frecuentemente durante el sueño, pérdida de apetito y náuseas y vómitos.
El AMS puede reaparecer si asciende a una altitud mayor. Cuanto mayor sea la subida, menor será el contenido de oxígeno. Si no se trata adecuadamente, el AMS puede ser fatal y causar edema en el cerebro y los pulmones.
6. Edema pulmonar de tierras altas (HAPE /Edema pulmonar de gran altitud)
El edema pulmonar de las tierras altas (HAPE) es una de las complicaciones del AMS en el montañismo. El edema pulmonar es causado por una acumulación de exceso de líquido en los pulmones. El HAPE puede presentarse por sí solo sin los primeros síntomas de AMS (esto ocurre en más del 50% de los casos). HAPE es el mal de altura más mortal, pero a menudo se malinterpreta como neumonía.
El signo más importante de HAPE a tener en cuenta es la dificultad para respirar. Además, la fatiga, la debilidad y la tos seca también pueden ser signos de alerta temprana de esta afección. HAPE puede desarrollarse muy rápidamente, en aproximadamente 1 a 2 horas, o gradualmente en solo un día.
Esta condición a menudo se manifiesta en la segunda noche a nuevas alturas. HAPE también puede aparecer cuando desciende de una altura. Es más probable que HAPE ocurra en personas que tienen un resfriado o tienen infecciones en el pecho.
7. Edema cerebral en tierras altas (HACE /Edema cerebral de gran altitud)
El edema del cerebro ocurre cuando hay una acumulación de exceso de líquido en su cerebro. Los casos graves de HAPE pueden progresar a HACE, también conocido como edema cerebral. Pero HACE puede presentarse sin ningún síntoma de HAPE o AMS.
Los signos y síntomas de HACE incluyen dolor de cabeza intenso que no mejora con la medicación, pérdida de la coordinación corporal (ataxia) como dificultad para caminar o caerse con facilidad, disminución del nivel de conciencia (dificultad para recordar, confusión, somnolencia, aturdimiento / semiconsciencia), náuseas y vómitos, visión borrosa, hasta alucinaciones.
La HACE ocurre a menudo cuando los montañistas han estado a una altura en los últimos días. Bajar la montaña es el tratamiento más eficaz de HACE y HAPE, y no debe retrasarse.
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