Tabla de contenido:
- 6 cambios en el cuerpo cuando dejas de beber alcohol
- 1. Dormirás mejor
- 2. Sentirse "hambriento" de azúcar
- 3. La piel está más hidratada
- 4. El hígado se vuelve más saludable
- 5. Peso corporal ideal gradualmente
- 6. Así que come menos
Cambiando hábitos para mejor, hay muchas tentaciones. Como cuando tiene la intención de dejar de beber alcohol, por supuesto, esto no es fácil. Para convencerte aún más de que dejes el alcohol, es mejor saber qué cambios ocurren en tu cuerpo cuando dejas de beber alcohol.
6 cambios en el cuerpo cuando dejas de beber alcohol
1. Dormirás mejor
Un estudio reciente en la revista Alcoholism Clinical Experimental Research encontró que beber alcohol antes de acostarse aumenta los patrones de ondas alfa en el cerebro, lo que puede mantener el cerebro en funcionamiento. Como resultado, esta condición causa ciertos trastornos del sueño.
Al dejar el hábito de beber alcohol, tendrá un sueño de mejor calidad y se sentirá renovado al día siguiente. Además de dormir mejor, dejar el alcohol también mejorará su estado de ánimo, concentración y rendimiento mental.
Pero generalmente debido a la dependencia del alcohol, en los primeros días que deje de beber alcohol le resultará difícil conciliar el sueño.
2. Sentirse "hambriento" de azúcar
El alcohol es una bebida que contiene azúcar. Este azúcar aumentará el nivel de dopamina, una sustancia química en el cerebro que desencadena el placer.
Entonces, cuando deje de beber alcohol, al principio el cuerpo tenderá a tener "hambre" de alimentos azucarados. Esto es causado por la estimulación del cerebro que hace que el cuerpo del cerebro sea como el que experimenta habitualmente. Esto es lo que a veces las personas no son fuertes y terminan bebiendo alcohol nuevamente.
Según Damon Raskin, MD, médico certificado en Los Ángeles y experto en drogas adictivas, esto no debería sorprenderle. Intenta contrarrestar este efecto consumiendo otras bebidas azucaradas que no contengan alcohol.
3. La piel está más hidratada
A los pocos días dejas de beber alcohol, tu piel lucirá más hidratada y fresca. Esto se debe al efecto diurético del alcohol, que hace que orines continuamente, expulsando así una gran cantidad de fluidos corporales.
Ahora, cuando deja de beber alcohol, los niveles de líquidos en el cuerpo están más equilibrados y estables que antes. Por supuesto, esto afecta su estado de salud, incluida la salud de la piel. La piel lucirá más hidratada y menos seca.
4. El hígado se vuelve más saludable
Informado en la página de Telegraph, el profesor Moore dijo que las personas que dejan de beber alcohol, especialmente para los bebedores empedernidos, serán muy buenas para la salud de sus órganos hepáticos.
Aunque el hígado es en realidad un órgano que puede repararse a sí mismo cuando está dañado, beber con demasiada frecuencia puede matar varios tejidos en él. Cada vez que el hígado filtra el alcohol que ingresa al cuerpo, algunas de las células del hígado mueren.
Ahora, al mantenerse alejado del alcohol, ciertamente mantendrá la salud y la función del hígado. Su hígado será más óptimo en el desempeño de su función como neutralizador de toxinas en el cuerpo.
5. Peso corporal ideal gradualmente
El alcohol puede sentirse ligero con solo beberlo, pero beber alcohol en realidad aumentará su ingesta diaria de calorías sin que usted lo sepa. Por ejemplo, una margarita contiene alrededor de 300 calorías o más (la mayoría de estas calorías provienen del azúcar).
Un estudio en el American Journal of Epidemiology encontró que los hombres consumirían 433 calorías adicionales cada día por beber cantidades moderadas de alcohol. Mientras que el alcohol también es responsable de aumentar las calorías diarias de una mujer en 300 calorías.
Ahora, cuando deje de consumir alcohol, significa que reducirá 433 y 300 calorías en un día, siempre que no las reemplace con otros alimentos ricos en azúcar. De esta manera, alcanzará rápidamente su peso corporal ideal.
Según el profesor Moore, informado en la página web de MD, al evitar que una persona consuma alcohol, habrá una pérdida de peso de alrededor de 1-2 kg sin hacer deportes especiales o hacer una dieta especial, simplemente dejando el alcohol solo.
6. Así que come menos
Según un estudio publicado en el American Journal of Nutrition, el alcohol es uno de los mayores factores desencadenantes de que las personas coman en exceso. Se cree que esto se debe a que el alcohol puede reducir la conciencia de una persona para que continúe comiendo aunque su estómago esté lleno.
Otro estudio publicado en el Journal of Obesity mostró que algunas mujeres que recibieron una infusión de alcohol equivalente a 2 bebidas alcohólicas experimentaron un aumento en la ingesta de alimentos hasta en un 30 por ciento más que las que recibieron una solución salina.
Las toxinas en el alcohol aumentan la actividad cerebral en el hipotálamo, esto hace que el cerebro sea más sensible a los olores de los alimentos y los anima a comer más.
Cuando deja de beber alcohol, este efecto desaparece y es probable que coma menos sin el estímulo del alcohol.
