Tabla de contenido:
- Varias formas de iniciar el trabajo
- 1. Decide quién te ayudará
- 2. Cambiar de posición durante el trabajo de parto
- 3. Asistir a clases de maternidad
- 4. Manténgase activo aunque esté embarazada
- 5. Ejercicios de relajación antes del parto
¿Qué te imaginas cuando escuchas la palabra 'parto'? ¿Aterrador? ¿Emocionante? Dar a luz es sin duda un momento emocionante para una futura madre. Las vidas de la madre y el bebé están en juego en este momento. Entonces, ¿qué debe hacer la madre para iniciar el trabajo de parto?
Varias formas de iniciar el trabajo
Aquí hay algunos consejos que se pueden hacer para facilitar el trabajo de parto:
1. Decide quién te ayudará
La madre necesita que alguien en quien confíe esté presente durante el trabajo de parto. La existencia de este compañero puede ser simple, pero es muy importante.
Esto está de acuerdo con un análisis clínico publicado en el American Journal of Obstetrics and Gynecology que reveló que una mujer embarazada que estuvo acompañada durante el trabajo de parto (incluido un acompañante capacitado) tuvo un impacto en la reducción del dolor que sentía la madre después del parto y en la aceleración. el tiempo que tardó en dar a luz.
2. Cambiar de posición durante el trabajo de parto
Moverse entre posiciones durante el trabajo de parto mientras coloca al bebé suavemente hacia la pelvis puede ayudar a la madre a lidiar con las fuertes y dolorosas contracciones que experimentará.
El dolor incluso puede ser utilizado por la madre como una guía sobre dónde moverse, determinando qué posición la hace sentir cómoda.
Cuando las madres pueden hacer esto, en realidad han liberado la hormona oxitocina, que luego ayudará al proceso de parto.
Además, moverse durante el parto de esta manera puede ayudar a dilatar la pelvis para que eventualmente la cabeza del bebé sea más fácil de pasar.
3. Asistir a clases de maternidad
Tomar clases de maternidad ayudará a reducir la ansiedad que sentirá una madre cuando se acerque el día del parto. Las clases típicas de parto comienzan desde el comienzo del embarazo.
Durante ese tiempo, la madre estará preparada mental y físicamente para el trabajo de parto futuro. Las clases de maternidad generalmente presentan a las madres a:
- Cambios que la madre sentirá y experimentará durante el embarazo.
- Ayudar a la madre a determinar el proveedor de atención médica adecuado para su parto posterior.
- Tomar otras decisiones que a las madres les resulte difícil tomar durante el embarazo hasta el parto.
- Cosas que las madres deben hacer durante el parto para que el trabajo de parto transcurra sin problemas, de manera rápida y saludable.
4. Manténgase activo aunque esté embarazada
Mantenerse activa aunque esté embarazada en realidad ayudará a su trabajo de parto más adelante. La investigación realizada por la Universidad de Vermont reveló que las mujeres embarazadas que hacen ejercicio de 2 a 3 veces por semana necesitan un tiempo de parto más corto que las que simplemente se sientan en el sofá.
Si no está acostumbrada a hacer ejercicio, caminar unos 15 minutos también será de gran ayuda en el trabajo de parto.
5. Ejercicios de relajación antes del parto
Un estudio realizado en 2012 reveló que sentirse nervioso por esperar el parto en realidad puede prolongar el proceso de parto.
Esto se debe a que cuando está nervioso, la hormona oxitocina, que puede ayudar al proceso de parto, se ve perturbada por la presencia de la hormona adrenalina, que en realidad ralentiza el proceso de contracción.
Por ello, es muy recomendable practicar la relajación durante el embarazo. Las estrategias de relajación que ha practicado serán de gran ayuda en el trabajo de parto posterior.
Durante el trabajo de parto, incluso se le permite escuchar música para estar en un estado de ánimo tranquilo.
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