Tabla de contenido:
- Consejos para recuperarse de una pareja manipuladora
- 1. Mantener la distancia con su expareja
- 2. Deja de castigarte
- 3. Respétate a ti mismo
- 4. Rodéate de personas que te apoyen
- 5. Comenzar una nueva vida
Las parejas manipuladoras pueden tener graves consecuencias emocionales, porque tienes que lidiar con emociones negativas a lo largo de tu relación. Para aquellos de ustedes que han soltado con éxito a su compañero manipulador, ahora es el momento de recuperarse y comenzar una nueva página.
Consejos para recuperarse de una pareja manipuladora
Las relaciones manipuladoras que ocurren durante mucho tiempo pueden dejar sentimientos de aislamiento, opresión e incluso sentimientos de inutilidad. Sin embargo, aún puede deshacerse de estos sentimientos de las siguientes maneras:
1. Mantener la distancia con su expareja
Las personas manipuladoras pueden cambiar fácilmente su actitud. Puede parecer que tu expareja necesita tu ayuda en este momento, pero mañana podría ser alguien agresivo y solo quiere ganarse a sí mismo.
Cuida tu estado emocional limitando la distancia con él. Evite actividades conjuntas innecesarias. El impacto de una relación manipuladora puede dejar una marca en él, así que no derribe las defensas que le ha hecho.
2. Deja de castigarte
Los socios manipuladores se aprovechan de tus debilidades haciéndote sentir culpable. Esta culpa puede durar mucho tiempo y generar emociones negativas, incluso después de terminar la relación.
Para recuperarse de una pareja manipuladora, debe aprender a dejar de golpearse a sí mismo. Esto es difícil, pero puede comenzar respondiendo las siguientes preguntas:
- ¿Ha sido valorado y tratado bien durante su relación?
- ¿Tu relación trae felicidad a ambas partes?
- ¿Son razonables las solicitudes y expectativas de su pareja?
- ¿Esta relación te hace sentir feliz?
3. Respétate a ti mismo
Lo más importante que debe hacer cuando intenta recuperarse de una pareja manipuladora es respetarse a sí mismo lo mejor que pueda. Eres la única persona que mejor comprende tus propias necesidades.
La relación manipuladora en la que te encuentras te ha impedido la felicidad. Entonces, ahora es el momento de devolver esa felicidad. No dejes que otros te juzguen, menosprecien o incluso te ignoren.
4. Rodéate de personas que te apoyen
No es fácil recuperarse solo de una pareja manipuladora. Necesita ayuda de otras personas fuera del entorno de su relación.
El apoyo puede provenir de amigos cercanos, familiares o apoyo grupos / comunidades con experiencias similares.
También puede consultar a un psicólogo para obtener ayuda profesional. La terapia con un psicólogo lo ayudará a identificar los problemas emocionales que enfrenta actualmente y a encontrar soluciones.
5. Comenzar una nueva vida
Si todo lo que te rodea te recuerda las relaciones manipuladoras pasadas, es posible que debas comenzar una nueva vida. Trate de encontrar un pasatiempo, un pasatiempo, una actividad o algo completamente diferente.
Ármate con nuevos conocimientos y rodéate de personas que tengan un impacto positivo en tu vida. Todo esto te ayudará a apreciarte mejor después de albergar emociones negativas durante mucho tiempo.
Recuperarse de una pareja manipuladora no es un asunto fácil. Te encontrarás con cosas que son traumáticas y te harán querer rendirte. No pocas veces, el proceso puede llevar meses o años.
Sin embargo, esto no es imposible. Sea constante en la construcción de pensamientos y entornos positivos para su propia felicidad. Recuerde que no está solo y que siempre puede acudir a otras personas en busca de ayuda durante la recuperación.
