Tabla de contenido:
- 1. Deja de fumar
- 2. Manténgase alejado de los testículos del calor.
- 3. Consulte a su ginecólogo sobre sus medicamentos.
- 4. Come alimentos saludables
- 5. Evite algunos deportes
A la espera de la aparición de las dos líneas rojas en el paquete de la prueba de embarazo, la mayor parte de la atención se centrará, por supuesto, en las mujeres. También es poco probable que encuentre a un hombre con una pila de libros “Cómo quedar embarazada rápidamente” en la mano. De hecho, para ser fertilizado, se necesitan 2 células para reunirse: un óvulo y un espermatozoide. ¿Qué se puede hacer para aumentar la fertilidad masculina para que su esposa quede embarazada rápidamente?
1. Deja de fumar
Varios estudios y literatura han relacionado el tabaquismo con la disminución de la calidad del esperma. Esto está respaldado por una investigación realizada por la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva que reveló que el esperma de un hombre que es un fumador activo será menor, se moverá más lento y tendrá una forma anormal. Esta condición también tiene el potencial de desencadenar una disminución en la calidad de los espermatozoides al fertilizar un óvulo.
2. Manténgase alejado de los testículos del calor.
Aunque puede durar poco tiempo, estar en una habitación con calefacción a frecuencias frecuentes en realidad puede aumentar la temperatura del escroto y potencialmente conducir a una disminución en el recuento y la calidad de los espermatozoides. Además de estar en una habitación con calefacción, un estudio reveló que colocar una computadora portátil en el regazo también tiene el potencial de aumentar la temperatura en el escroto.
3. Consulte a su ginecólogo sobre sus medicamentos.
El consumo de varios medicamentos, como los medicamentos para la presión arterial alta y la diabetes, tiene el potencial de afectar la calidad del esperma de un hombre. Incluso el tratamiento en forma de quimioterapia y el tratamiento en forma de radiación pueden causar infertilidad. Otras enfermedades a las que debe prestar más atención incluyen medicamentos en forma de esteroides u hormonas. Los hombres con ciertas enfermedades deben consultar a un médico si esperan un embarazo.
4. Come alimentos saludables
No solo las mujeres deben obtener una ingesta nutritiva para tener buenos huevos, esto también se aplica a los hombres. Algunos estudios dicen que los alimentos que contienen antioxidantes pueden aumentar el recuento de espermatozoides, como las vitaminas C y E.
Una dieta rica en verduras y frutas que se consume directamente será más capaz de mejorar la calidad del esperma que consumida en forma de suplemento. Pero si planea comprar suplementos, debe consultar primero.
Además de consumir alimentos saludables, también se recomienda que controle su peso. Un estudio encontró que la obesidad tiene un impacto en la disminución de la testosterona, la disminución de la calidad del esperma y la infertilidad.
5. Evite algunos deportes
Muchos estudios han demostrado que algo de ejercicio tiene un impacto negativo en los espermatozoides. Correr un maratón puede tener un impacto negativo en tu fertilidad. Algunos investigadores también dicen que andar en bicicleta o sentarse demasiado tiempo en una posición sentada, durante aproximadamente 5 horas a la semana, puede reducir el recuento de espermatozoides y elevar la temperatura alrededor del escroto, especialmente cuando se combina con golpes y vibraciones y el uso de pantalones de ciclismo que son demasiado ajustados. .
¡Buena suerte!
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