Tabla de contenido:
- Cómo prevenir la dificultad para respirar durante el coito
- 1. Ajuste la técnica de respiración
- 2. Elige el momento adecuado
- 3. Elija una posición cómoda y cómoda
- 4. Primero, lidia con tus problemas respiratorios.
- 5. Ejercicio
- Otra cosa que debe tenerse en cuenta
Si lo comparas, la energía requerida y ejercida durante el sexo es la misma que la de un ejercicio cardiovascular como correr. Así que el sexo también puede hacer que te quedes sin aliento como si te quedas sin aliento. Sobre todo porque este ejercicio en la cama tiene muchas variaciones de posiciones y maniobras que requieren destreza en los movimientos corporales. Entonces, ¿hay alguna manera de prevenir la dificultad para respirar durante el coito para que pueda durar mucho tiempo y el placer no se sienta a medias?
Cómo prevenir la dificultad para respirar durante el coito
1. Ajuste la técnica de respiración
No adquiera el hábito de contener la respiración mientras se realiza la penetración. Recuerde recuperar el aliento lo más relajado posible; no seas demasiado rápido y corto.
Respirar superficialmente por la nariz puede hacer que se sienta como si se estuviera ahogando por no recibir suficiente aire.
Durante las relaciones sexuales, intente respirar desde el estómago, no desde el pecho. Respirar por la barriga hace que inhales más y más aire para que tu cuerpo se relaje y se concentre en disfrutarlo.
Todos los músculos de su cuerpo necesitan una ingesta constante de oxígeno para poder moverse libremente durante las relaciones sexuales. Entonces, respirar por la nariz no es suficiente. Respire por la boca y la nariz al mismo tiempo para que su cuerpo reciba más oxígeno.
Con cada penetración, respire profundamente por la nariz y exhale al máximo. No lo sostenga en su lugar para que se libere más dióxido de carbono. Esto le ayudará a respirar más profundamente a continuación.
Además, no reprimas el sonido de los suspiros, ya que esto te ayudará a respirar mejor.
2. Elige el momento adecuado
Para muchas personas, la noche es el mejor momento para tener relaciones sexuales. Sin embargo, si desea evitar el riesgo de falta de aire repentina durante las relaciones sexuales, busque un momento mejor. ¿Por qué?
Es posible que aún tenga estrés residual después de las actividades del día. Por no hablar de la sensación añadida de agotamiento físico tras afrontar las duras calles de la ciudad.
El estrés, tanto físico como mental, puede hacer que la respiración sea ineficaz. Es por eso que tendemos a respirar superficialmente cuando estamos cansados. Entonces, cuando decide tener relaciones sexuales mientras aún está cansado, el riesgo puede ser la falta de aire.
Programe sesiones de sexo en momentos que sean relajados y libres. Por ejemplo, por la mañana o por la noche los fines de semana. Esta vez es ideal para besarse porque la mayor parte de la energía que se drenó aquí se ha recuperado. Tampoco le apresuran muchas tareas importantes durante el fin de semana.
Sin embargo, para las personas que padecen trastornos o enfermedades pulmonares, evite tener relaciones sexuales por la mañana. Esto se debe a que, por la mañana, los pulmones producen más flemas, lo que puede hacer que su respiración se sienta corta.
3. Elija una posición cómoda y cómoda
Ser inteligente a la hora de elegir la posición correcta no solo hace que el juego sea más duradero, sino también libre de problemas.
Para las parejas que son igualmente obesas, por ejemplo, evite la posición del misionero que ejerce presión sobre el pecho y el estómago. Prueba posiciones en su lugar estilo perrito, de pie o sentado en su regazo.
La alternativa es la posición cuchara (acostado de lado) también es seguro para respirar porque no aprieta el pecho ni el estómago.
4. Primero, lidia con tus problemas respiratorios.
La dificultad para respirar puede ser causada por una recurrencia de su enfermedad respiratoria mientras disfruta del sexo.
Por lo tanto, primero encuentre una manera de anticipar este problema antes de que realmente suceda. Por ejemplo, si tiene asma, podría ser mejor usar un inhalador o nebulizador antes de comenzar a tener relaciones sexuales. Los medicamentos inhalados pueden ayudar a aflojar las vías respiratorias, evitando así el riesgo de dificultad para respirar y sibilancias durante las relaciones sexuales.
Guárdelo junto a la cama en previsión del asma la próxima vez.
5. Ejercicio
El sexo es básicamente lo mismo que el ejercicio. Para que el cuerpo se acostumbre más a ser golpeado por una actividad física extenuante, debe ser más diligente en su entrenamiento.
Intente mejorar la resistencia y la función pulmonar con ejercicios cardiovasculares. Por ejemplo, corriendo o subiendo y bajando escaleras. Inicialmente, pude hacerlo completamente cansado, especialmente si no está acostumbrado a los deportes.
Pero cuanto más haga ejercicio, mejor será su técnica de respiración en el exterior y en el dormitorio.
Otra cosa que debe tenerse en cuenta
Para no quedarse sin aliento rápidamente durante las relaciones sexuales, asegúrese de saber lo siguiente que debe evitar:
- Evite hacer el amor en lugares que sean demasiado fríos o demasiado calientes.
- Espere dos horas después de una comida copiosa y luego tenga relaciones sexuales. Su respiración se hará más corta cuando su estómago esté lleno.
- Evite que se repitan los factores desencadenantes de sus problemas respiratorios, como polvo, caspa de mascotas o fragancias en la habitación durante las relaciones sexuales.
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