Tabla de contenido:
- ¿Cómo puede el ejercicio aumentar el deseo sexual de una mujer?
- Tipos de ejercicio para aumentar el deseo sexual de una mujer
- 1. La pose perro boca abajo
- 2. Postura de la cobra
- 3. Ejercicios de Kegel
- 4. Ponerse en cuclillas
- 5. Pose bebé feliz
El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud, desde la reducción del riesgo de enfermedad hasta la creencia de que aumenta el deseo sexual de la mujer. Sin embargo, debe tener cuidado al elegir el tipo correcto de ejercicio.
¿Cómo puede el ejercicio aumentar el deseo sexual de una mujer?
El ejercicio puede afectar el deseo sexual de varias formas. Un estudio resumido en una revista Reseñas de medicina sexual descubrió que el ejercicio tiene efectos tanto a corto como a largo plazo en el cuerpo.
Inmediatamente después de que termine de hacer ejercicio, experimentará los efectos a corto plazo de un aumento en la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo. El aumento del flujo sanguíneo a los órganos íntimos proporciona una estimulación muy sensible.
Si hace ejercicio regularmente durante un período prolongado, el efecto a largo plazo aumenta. estado animico, satisfacción con la imagen corporal y capacidad para realizar actividad física. Como resultado, las relaciones sexuales son de mayor calidad.
Tipos de ejercicio para aumentar el deseo sexual de una mujer
A continuación, presentamos algunos tipos de ejercicio que pueden aumentar el deseo sexual de una mujer:
1. La pose perro boca abajo
Fuente: Yoga Anatomy Academy
Estas posturas de yoga pueden aumentar la flexibilidad, prevenir el dolor de cuello y espalda y tonificar los músculos. Además, todo su cuerpo también recibirá un flujo de sangre uniforme.
Los pasos son los siguientes:
- Arrodíllate en el suelo con las espinillas paralelas al suelo. Apunta tus manos y tu cuerpo frente a la colchoneta. Extienda las palmas de las manos, luego estire el índice y los dedos gordos de los pies.
- Inhala y levanta las rodillas del suelo. Mantenga las manos apoyadas en el suelo. Deje que sus rodillas se doblen levemente y sus talones no descansen en el piso (un poco de puntillas).
- Mientras exhala, lleve los muslos hacia atrás y coloque los talones en el suelo. Estire las rodillas sin bloquearlas, luego junte los muslos.
- Apriete los brazos y luego presione las palmas contra el suelo. Separe los hombros, manteniendo la cabeza entre los brazos.
2. Postura de la cobra
Fuente: lecciones
Aún del yoga, esta pose también juega un papel en el aumento del deseo sexual de una mujer, es decir, la postura de la cobra. Esta postura puede tonificar sus músculos mientras estimula la producción de la hormona adrenalina que hace que el cuerpo sea más activo.
Estos son los pasos:
- Acuéstese boca abajo con las piernas estiradas y las patas delanteras apoyadas en el suelo. Use ambas palmas de sus manos para apoyar.
- Presione la parte posterior de los pies, los muslos y las caderas contra el suelo.
- Mientras inhala, estire los brazos para que su pecho se eleve hacia arriba. Mantén tu pecho cómodo. Fija el soporte de tus piernas.
- Aprieta los hombros para que tus costillas se sientan hacia adelante. Mantenga esta postura durante 15-30 segundos mientras respira de manera relajada.
3. Ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel a menudo se denominan un deporte poderoso para aumentar el deseo sexual femenino. La razón es que este deporte entrena los músculos del suelo pélvico que son importantes en las relaciones sexuales.
Cómo hacer los ejercicios de Kegel consta de los siguientes pasos:
- Primero debe sentir los músculos que se usan para contener el flujo de orina al orinar. La forma de averiguarlo puede ser reteniendo el flujo de orina al orinar. Después de saber, recuerda cómo. Este músculo se llama músculos del suelo pélvico. Intente apretarlo y aflojarlo unas cuantas veces.
- Siéntese o recuéstese. Asegúrese de haber orinado antes.
- Apriete los músculos del suelo pélvico durante 3-5 segundos.
- Suelta durante 3-5 segundos para relajarte.
- Repita 10 veces un total de 3 veces al día.
4. Ponerse en cuclillas
Conocido como deporte que tonifica las piernas y los glúteos, ponerse en cuclillas en realidad también puede aumentar el deseo sexual de una mujer. Esto es porque ponerse en cuclillas puede aumentar el flujo sanguíneo a áreas sensibles de los órganos sexuales.
Estos son los pasos:
- Párese derecho con los pies separados a la altura de los hombros.
- Doble las caderas y las rodillas como si estuviera a punto de sentarse. Use sus talones para equilibrar su cuerpo y soportar su peso.
- Mantenga su cuerpo vertical.
- Mueva su cuerpo hacia arriba y hacia abajo durante 10-30 repeticiones.
5. Pose bebé feliz
Fuente: Livestrong
Pose bebé feliz muy eficaz para flexionar los músculos de la espalda, los glúteos, los muslos y las caderas. Este movimiento de ejercicio también es útil para relajar y abrir los músculos de la parte inferior del cuerpo para que pueda aumentar el deseo sexual de la mujer.
La forma de hacer esto es muy fácil, a saber:
- Acuéstese con las rodillas dobladas hacia el pecho. Deje que las plantas de sus pies miren hacia arriba.
- Estire las piernas con las rodillas, luego sostenga las plantas de los pies con ambas manos. Este movimiento moverá las costillas hacia afuera.
- Mantenga los músculos del cuello relajados. Inhala y exhala con regularidad.
- Con cada exhalación, acerque los pies al suelo. Mantenga esta postura durante 3-5 minutos.
Básicamente, las mujeres pueden aumentar el deseo sexual con una variedad de ejercicios que aumentan el flujo sanguíneo y entrenan los músculos pélvicos. Sin embargo, puede hacer los cinco movimientos anteriores para comenzar.
Las relaciones íntimas también pueden ser el principal "deporte" que aumenta la excitación sexual de una mujer. Además de acercarte a tu pareja, esta actividad te ayudará a encontrar cosas que te apasionen más.
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