Tabla de contenido:
- Cómo mantener la limpieza de dientes y bocas de fumadores y exfumadores
- 1. Cepille sus dientes con regularidad
- 2. Utilice un cepillo de dientes de buena calidad.
- 3.Utilice hilo dental (hilo dental)
- 4. Haga gárgaras con enjuague bucal
- 5. Controle su salud dental con regularidad
Fumar puede causar coloración amarillenta (incluso ennegrecimiento) de los dientes, mal aliento y aumentar el riesgo de diversas infecciones de los dientes y las encías a causa del cáncer oral. Cuanto más y más tiempo fume, más visible será el daño. Sin embargo, no es imposible mejorar la condición de los dientes y las bocas de los fumadores que ya han sido dañados, incluso si ha dejado de fumar. Mira el siguiente método.
Cómo mantener la limpieza de dientes y bocas de fumadores y exfumadores
1. Cepille sus dientes con regularidad
Todo el mundo está obligado a cepillarse los dientes con diligencia. No es una excepción para los fumadores y exfumadores cuyos dientes y bocas tienen muchos problemas debido a los efectos del contenido de alquitrán y nicotina en el tabaco.
Los fumadores y exfumadores deben cepillarse los dientes con regularidad al menosdos o tres veces al día, es decir, por la mañana, tarde / noche y por la noche antes de acostarse.
También asegúrese de cepillarse los dientes correctamente. Coloque las cerdas del cepillo de dientes en la superficie de los dientes cerca del borde de las encías en un ángulo de 45 grados. Comenzando por la parte de los dientes que se usa comúnmente para masticar, es decir, los dientes que están cerca de las mejillas y la lengua. Cepille con un movimiento circular de arriba a abajo durante unos 20 segundos para cada sección.
2. Utilice un cepillo de dientes de buena calidad.
Además de ser diligentes en el cepillado de los dientes, la higiene de los dientes y la boca de los fumadores también está más o menos influenciada por la calidad del cepillo de dientes utilizado.
Hay muchos tipos de cepillos de dientes en el mercado. Para fumadores y exfumadores, elija un cepillo de dientes que tenga cerdas suaves y flexibles con un patrón de cepillo alterno que pueda eliminar la placa dental de manera eficaz. Alternativamente, elija un cepillo de dientes que tenga un patrón de cerdas estratificado para llegar a las áreas del diente que son difíciles de limpiar.
3.Utilice hilo dental (hilo dental)
Las bocas de los fumadores y exfumadores son propensas a sufrir diversos problemas, como dientes manchados, encías ennegrecidas, mal aliento y riesgo de infección. Por lo tanto, además de cepillarse los dientes con regularidad, también debe mantener sus encías sanas con hilo dental (hilo dental) al menos una vez al día, es decir, por la noche.
Usar hilo dental puede ayudar a limpiar los restos de comida que se han acumulado entre los dientes y que son difíciles de alcanzar con un cepillo de dientes. Si no se trata durante mucho tiempo, la placa entre los dientes puede aumentar el riesgo de infección de las encías. La placa entre los dientes también puede convertirse en sarro, que es difícil de erradicar.
4. Haga gárgaras con enjuague bucal
El mal aliento de los fumadores y las quejas de boca amarga que a menudo informan los exfumadores pueden eliminarse haciendo gárgaras con enjuague bucal al menos una vez al día.
Hay muchos tipos de enjuagues bucales disponibles en el mercado, pero asegúrese de que el producto que elija contenga un agente antibacteriano que pueda matar las bacterias que causan el mal aliento y otros problemas que a menudo ocurren en la boca.
5. Controle su salud dental con regularidad
Aunque haya hecho todo lo anterior de forma rutinaria, eso no significa que pueda saltarse el control dental de rutina en el dentista. El daño que ya ha ocurrido no se puede curar por sí solo. Es decir, el daño puede empeorar y ser más doloroso si no se trata de inmediato. Entonces, necesitas la ayuda de un dentista para resolverlo.
Recuerde que debe revisar sus dientes con regularidad con el médico cada 6 meses, o tal vez incluso con más frecuencia si tiene ciertos problemas en los dientes y las encías.
