5 cosas que debe hacer para recuperarse después de un aborto espontáneo & bull; hola saludable

Experimentar un aborto espontáneo es un desastre que puede sacudir a las madres y las familias. Aunque aún no ha nacido, se ha formado el vínculo y el cariño entre la familia y el feto. Entonces, cuando ocurre un aborto espontáneo, se siente el impacto emocional. Además del impacto emocional que siente la madre, el cuerpo también sufre varios cambios debido al aborto espontáneo.

Dependiendo de la edad del feto y el proceso de aborto espontáneo, puede experimentar diferentes reacciones físicas. Puede experimentar sangrado o calambres estomacales, pero algunos no experimentan molestias lo suficientemente graves. Para que su proceso de recuperación después de un aborto espontáneo funcione sin problemas, preste atención a las siguientes seis cosas.

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1. Evite la infección

Después de experimentar esta tragedia, debe evitar cualquier riesgo de infección en su área femenina. Todo lo que necesita hacer es mantener la higiene y la salud vaginal. No nade ni use jabones femeninos, ya que los productos químicos fuertes pueden causar infecciones bacterianas vaginales. También evite el uso de tampones. Recomendamos que si hay sangrado o su ciclo menstrual ha vuelto a la normalidad, use toallas sanitarias regulares sin fragancia.

También asegúrese de que su área femenina esté siempre seca. Después de ducharse u orinar, acaricie su vagina con una toalla suave o un pañuelo de papel. No se frote ni se frote la vagina con demasiada fuerza.

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2. No tengas relaciones sexuales todavía

Por lo general, después de que el sangrado se detiene y su cuello uterino se recupera, puede volver a tener relaciones sexuales. Esto puede tardar unas dos semanas. Sin embargo, el cuerpo de todos es diferente. Hay mujeres que tardan más en recuperarse después de un aborto espontáneo. Espere hasta que su cuerpo esté lo suficientemente sano y fuerte o hasta que esté mentalmente listo para tener relaciones sexuales.

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Tenga en cuenta que si usted y su pareja quieren volver a intentar quedar embarazadas, es mejor esperar hasta que haya pasado al menos de uno a tres ciclos menstruales. Para asegurarse de estar lista para quedar embarazada nuevamente, consulte a su ginecólogo.

3. Haga ejercicio a la ligera

Cuando su ginecólogo no lo recomienda reposo en cama o descanso completo, puede hacer ejercicio ligero. El ejercicio regular puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido. Además, el ejercicio ligero también puede ayudar a que su mente y su estado de ánimo estén más frescos. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo producirá endorfinas que te harán más feliz. Por lo tanto, intente elegir deportes como caminar durante 30 minutos o estirar los músculos.

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4. Mantenga una dieta saludable

Necesita muchos nutrientes para poder recuperarse más rápido después de un aborto espontáneo. Asegúrese de comer alimentos ricos en hierro, minerales y calcio como espinacas, algas, hígado de res y pollo, salmón o mariscos. También debe satisfacer sus necesidades de alto contenido de fibra comiendo frutas, verduras y granos procesados. Para equilibrar las hormonas, trate de comer alimentos que contengan grasas buenas. Ejemplos de alimentos con grasas buenas son los aguacates y las nueces.

5. Alivia los calambres de estómago y el dolor de espalda.

Después de un aborto espontáneo, puede experimentar calambres de estómago o dolor de espalda. Para aliviar el dolor, puede tomar analgésicos. Consulte con su médico qué medicamento es el más seguro y adecuado para su afección. Si el dolor aparece acompañado de fiebre, consulte a un médico de inmediato.

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