Tabla de contenido:
- Cómo amarte a ti mismo cuando tienes una enfermedad crónica
- 1. Verificando la verdad
- 2. Entrénate para ser agradecido
- 3. Realice un cuidado personal sencillo
- 4. Permítase expresar sus sentimientos
- 5. Practica aceptar las circunstancias
Aceptar el hecho de que tener una enfermedad crónica no es fácil. Habrá muchos pensamientos en los que pensarás, por qué estoy sufriendo esto, puedo curarme y varios otros pensamientos negativos que generalmente envuelven la cabeza. Como resultado, las condiciones emocionales se alteran e incluso acentúan la posibilidad de que se produzca depresión. De hecho, la inestabilidad emocional puede desencadenar la gravedad de la enfermedad que padece. Para eso, lo que tienes que hacer es aprender a amarte a ti mismo y a tu cuerpo incluso en las condiciones más difíciles.
Cómo amarte a ti mismo cuando tienes una enfermedad crónica
Aquí hay algunas formas en las que puede amarse a sí mismo cuando tiene una enfermedad crónica:
1. Verificando la verdad
Al sufrir enfermedades crónicas, siempre habrá síntomas que aparecen y se sienten, que van desde el dolor hasta la debilidad y la fatiga. Al mismo tiempo, una persona sentirá que este dolor lo soportará por el resto de su vida. De hecho, no es raro que alguien sienta que nunca se sentirá mejor.
Aunque quizás la realidad no siempre sea así. Es muy probable que su afección mejore con el tratamiento adecuado. En la Terapia de Conducta Dialéctica existe una práctica llamada verificación de la verdad.
Es decir, debe verificar realmente si las suposiciones que tiene en mente son las mismas que las de hoy. Por ejemplo, puede comprobar si va al médico y le pregunta si realmente no puede sanar y sentirá dolor de por vida o no.
2. Entrénate para ser agradecido
Una de las otras cosas positivas que puedes hacer para amarte a ti mismo es estar agradecido, sin importar cuán difíciles sean las condiciones. Puede hacer esto diciendo directamente gratitud en cualquier momento o escribiendo pequeñas cosas que lo hagan sentir mejor.
Acostumbrarse a ser agradecido te entrena para aceptar todo lo que te pasa. La gratitud también ayuda a recompensar a su cuerpo que siempre está luchando contra la enfermedad. La gratitud también te permite tener una mejor visión de tu cuerpo.
3. Realice un cuidado personal sencillo
Remojarse en agua tibia, aplicar su loción favorita y planificar una siesta puede ser un simple cuidado personal que puede hacer todos los días.
Este método se puede realizar como recompensa al organismo que ha estado luchando contra la enfermedad que padece. Además, realizar tratamientos sencillos y divertidos también puede alejar un poco su mente de la enfermedad que padece.
4. Permítase expresar sus sentimientos
Habrá días en los que se sentirá cada vez peor de lo habitual. Por lo tanto, permítase expresar sus sentimientos a través del llanto o la ira.
No necesita reprimirse solo para verse bien y no estar triste. Exprese sus sentimientos hasta que se sienta mucho mejor. Pero después de eso, debes levantarte y reconstruir el espíritu que ha sido destruido.
Recuerde, siempre hay un buen día después de que llega un huracán y usted será parte de los buenos días por venir.
5. Practica aceptar las circunstancias
Aceptar la situación no significa necesariamente que la enfermedad esté sufriendo por irse y desaparecer. Sin embargo, esto puede hacer que aceptes la situación.
Cuando pueda aceptar la situación y ya no negarla, encontrará formas de vivir una vida mejor y positiva a pesar de tener una enfermedad crónica.
Puedes practicar estas diversas formas de amarte a ti mismo todos los días. Recuerde, cuando las cosas se pongan más difíciles, nunca pierda. Tienes que ser mucho más fuerte y luchar contra él. Haga que su cuerpo trabaje en conjunto dándole afirmaciones positivas.
