Tabla de contenido:
- ¿Es posible dar a luz para estirar la vagina?
- Hay varias formas de tensar la vagina hacia atrás.
- 1. Ejercicios de Kegel
- Identifica los músculos que necesitas entrenar
- Técnicas de gimnasia cuasi Kegel
- Mantén tu enfoque
- Practique regularmente los ejercicios de Kegel
- 2. Usando una herramienta de cono vaginal
- 3. Ejercicio de sentadillas
- 4. Se sometió al procedimiento NMES
- 5. Practica yoga
Cómo apretar la vagina puede ser una de las cosas que las madres buscan después de dar a luz. Las madres generalmente sienten que la vagina no está apretada, apretada y elástica como lo era antes de dar a luz.
La flacidez de la vagina hace que muchas mujeres se sientan inseguras al tener relaciones sexuales después del parto. A partir de esto, las madres a menudo piensan en encontrar formas de volver a apretar la vagina después de dar a luz.
¿Puedes volver a cerrar la vagina después de dar a luz? ¿Cómo? Averigüemos información más completa, ¡vamos!
¿Es posible dar a luz para estirar la vagina?
Hay muchos mitos que circulan de que la elasticidad y rigidez de la vagina se puede perder para siempre después del parto, especialmente el parto normal.
De hecho, esto no es cierto porque la vagina es elástica.
Esto significa que la vagina se puede estirar fácilmente cuando un pene o un juguete sexual está a punto de entrar en ella (juguete sexual) cuando quieren tener relaciones sexuales.
La vagina también puede estirarse hasta el tamaño de la cabeza y el cuerpo de un bebé al dar a luz. Curiosamente, la elasticidad de la vagina puede devolverla casi a su tamaño anterior al parto.
Lanzado desde la página NCT, esto se debe a que, aunque la vagina realmente no vuelve a su estado original como antes de dar a luz, el tamaño y la forma de la vagina no son muy diferentes.
La vagina puede verse más ancha y sentirse más suelta que antes del parto.
Es solo que, la condición de la vagina generalmente mejorará un poco en unos pocos días después del parto.
Entonces, no debes entrar en pánico porque es normal sentir que la vagina se relaja después de dar a luz, por ejemplo, durante el puerperio.
Su vagina se volverá a cerrar cuando se recupere el parto, pero no está tan cerca como solía estar.
Es posible que deba hacer un pequeño esfuerzo para tensar la vagina hacia atrás después de dar a luz.
Además de buscar formas de mejorar la condición de la vagina, no olvide que no debe perderse el cuidado normal y posterior a la cesárea.
El cuidado de la herida perineal incluye la curación que debe realizar después de un parto normal para que el área entre la vagina y el ano sane rápidamente.
Mientras tanto, después de un parto por cesárea, se debe considerar el cuidado de la herida SC (cesárea) para que la cicatriz de la cesárea cicatrice rápidamente.
Hay varias formas de tensar la vagina hacia atrás.
Es posible que la condición de su vagina no regrese completamente a la que tenía antes del parto.
Sin embargo, esto no es un problema porque la elasticidad de la vagina no cambia mucho desde antes de tener un bebé.
Si desea volver a cerrar la vagina a su estado original, aquí hay algunas formas que puede probar después de dar a luz:
1. Ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel, también conocidos como ejercicios de los músculos del suelo pélvico, pueden ser una forma de volver a tensar la vagina después de dar a luz.
Según la Clínica Mayo, los ejercicios de Kegel se utilizan para fortalecer los músculos del suelo pélvico que sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto (ano).
Aparentemente, el embarazo y el parto se encuentran entre los factores que hacen que los músculos del suelo pélvico se debiliten.
Además, puedes hacer los ejercicios de Kegel en cualquier lugar, incluso en casa, por lo que es perfecto para las madres que acaban de dar a luz y quieren que su vagina vuelva a estar apretada.
Puede realizar los ejercicios de Kegel de forma adecuada y correcta de las siguientes formas:
Identifica los músculos que necesitas entrenar
Descubra qué músculos están involucrados en los ejercicios de Kegel. Al principio, suele ser más fácil hacer los ejercicios de Kegel en posición acostada.
Sin embargo, conocer los músculos objetivo en los ejercicios de Kegel puede ayudarlo a realizar el ejercicio en cualquier posición.
Técnicas de gimnasia cuasi Kegel
Durante los ejercicios de Kegel, imagina que estás levantando una canica para optimizar tus músculos pélvicos.
Etapas de los ejercicios de Kegel:
- Sienta como si estuviera apretando y tirando simultáneamente de los músculos anales y vaginales hasta que se sientan tensos. Haga esto rápidamente y espere.
- Intente mantener la contracción durante unos 3 a 10 segundos y luego suelte o relájese nuevamente.
- Repita unas 10 veces por sesión de entrenamiento.
Mantén tu enfoque
Para obtener resultados óptimos, concéntrese en cómo tensar los músculos del suelo pélvico para ayudar a tensar la vagina o el flujo vaginal después del parto.
Trate de no hacer los ejercicios que hace para flexionar los músculos de la zona abdominal, muslos y glúteos.
Asegúrese de no contener la respiración, es mejor respirar libremente durante el ejercicio.
Practique regularmente los ejercicios de Kegel
Este ejercicio debe realizarse con regularidad para ayudar a tensar los músculos del piso pélvico de modo que la vagina esté más tensa.
Puede repetir los ejercicios de Kegel de 3 a 6 veces al día.
2. Usando una herramienta de cono vaginal
Fuente: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg
Otra forma que puede hacer para apretar la vagina o perder V después de dar a luz es usando una herramienta de cono vaginal.
Herramienta de cono vaginal (cono vaginal) Vienen en diferentes tamaños y tipos.
También hay una herramienta de cono vaginal que viene con una textura de gel de silicona que se asemeja a un triángulo de cono.
El uso de una herramienta de cono vaginal como una forma de tensar la vagina después de dar a luz es el siguiente:
- Inserte el dispositivo cónico en la vagina.
- Después de eso, apriete la pelvis por debajo y sostenga los músculos vaginales como lo haría cuando desea tener un orgasmo, luego manténgalos así durante unos momentos.
- Realice este movimiento durante 15 minutos cada 2 días.
Puede obtener conos vaginales haciendo un pedido en línea o comprándolos en persona en las tiendas que generalmente venden juguetes sexuales.
3. Ejercicio de sentadillas
Los ejercicios de movimiento y sentadillas pueden ser una buena forma de entrenamiento para volver a tensar la vagina o la vagina suelta.
Las sentadillas te ayudarán a recuperar la elasticidad perdida en la zona vaginal.
A continuación, le indicamos cómo hacer sentadillas para tensar la vagina después de dar a luz:
- Párese y coloque las piernas ligeramente hacia afuera paralelas a las caderas.
- La posición de la mano libre puede ser sosteniendo ambas manos o colocándola en la cintura.
- Mueva las nalgas y las caderas como si estuviera tratando de sentarse, pero reténgase para no tocar el suelo.
- Después de llegar a la mitad del cuerpo, levante el cuerpo nuevamente y haga lo que quería sentarse repetidamente.
Mucha gente tiene la opinión de que las sentadillas pueden lesionar la rodilla. De hecho, esto está mal porque las sentadillas pueden entrenar la fuerza de la rodilla.
De hecho, lo más importante es que sus músculos vaginales puedan volverse tensos y tensos.
4. Se sometió al procedimiento NMES
NMES o estimulación eléctrica neuromuscular es un método médico para ayudar a tensar la vagina o el flujo vaginal, incluso después del parto.
El procedimiento NMES puede ayudar a fortalecer los músculos vaginales al conducir una corriente eléctrica a través del piso pélvico usando una sonda.
La presencia de estimulación eléctrica puede hacer que los músculos del suelo pélvico se contraigan y relajen.
El tratamiento con la herramienta NMES se realiza mejor en un médico o se puede realizar solo bajo la dirección de un médico.
El tiempo que dura el tratamiento suele ser de unos 20 minutos y se repite varias veces a la semana.
Le recomendamos que consulte con su médico si desea obtener más información sobre el uso de esta herramienta.
5. Practica yoga
Si practicas yoga con regularidad, obtendrás grandes beneficios para todo el cuerpo.
Los beneficios de practicar yoga se pueden relacionar con la contracción de los músculos pélvicos, de modo que indirectamente se convierte en una forma de ayudar a tensar la vagina después del parto.
Casi todos los movimientos de yoga apuntarán a los músculos del suelo pélvico para que se vuelvan más firmes.
No lo olvide, coma una variedad de alimentos después del parto y medicinas a base de hierbas después del parto para acelerar el proceso de curación del cuerpo después del parto.
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