Tabla de contenido:
- La mejor forma de prevenir el estreñimiento en los niños.
- 1. Acostumbre a su hijo a comer fibra
- 2. Mantener la cantidad de bacterias buenas en el intestino.
- 3. Bebe más agua
- 4. Baño de entrenamiento
- 5. Anime a los niños a hacer ejercicio
- Consulte periódicamente con el médico para ayudar a prevenir el estreñimiento en los niños.
Los signos más comunes de estreñimiento en los niños son la dificultad para defecar y evacuar porque las heces son demasiado largas para "permanecer" en los intestinos. Los niños pequeños son propensos al estreñimiento porque generalmente no comen suficiente fibra ni beben agua. Aunque parezca trivial, los síntomas del estreñimiento pueden interferir con las actividades diarias de un niño. En comparación con tratarlo, sería mejor si usted, como padre, evitara que su hijo desarrolle estreñimiento, ¿verdad? Sin embargo, ¿cómo? Vamos, mira las mejores formas de prevenir los siguientes niños estreñidos.
La mejor forma de prevenir el estreñimiento en los niños.
Hay muchas causas de estreñimiento en los niños, pero eso no significa que no pueda prevenir el riesgo.
Estreñimiento en los niños, especialmente a menudo causado por los hábitos de su pequeño al que le gusta ser quisquilloso con la comida. Los niños pequeños tienden a evitar comer frutas y verduras y prefieren alimentos con alto contenido de grasas como Comida rápida.
De hecho, la fibra de frutas y verduras es importante para ablandar los restos de comida para que luego se conviertan en heces fáciles de evacuar. Por otro lado, las grasas saturadas y las proteínas son más difíciles de digerir para los intestinos, por lo que se acumulan en el estómago por más tiempo.
Los niños pequeños también rara vez o se niegan a beber agua porque prefieren bebidas dulces o su atención se centra en las actividades que están haciendo. Los niños que rara vez beben son propensos a la deshidratación y al estreñimiento porque su digestión requiere una ingesta adecuada de líquidos para funcionar normalmente. El agua ayuda a ablandar las heces para que sean más fáciles de evacuar más tarde.
Cuando se permite que las heces se acumulen en el intestino grueso durante demasiado tiempo, la textura se endurecerá con el tiempo, lo que dificultará la evacuación y el niño será cada vez más reacio a defecar.
Hay muchas formas sencillas que los padres pueden hacer para prevenir el estreñimiento en los niños en el hogar, desde cambiar su dieta hasta adoptar buenos hábitos diarios. Para obtener más detalles, analicemos uno por uno.
1. Acostumbre a su hijo a comer fibra
Cuando los niños están estreñidos, trate de proporcionar más alimentos ricos en fibra, como verduras y frutas frescas.
La fibra tiende a ser más fácil de digerir para el estómago, por lo que los intestinos del niño no tienen que trabajar demasiado. Puede satisfacer la ingesta de fibra de su hijo de varios tipos de verduras de color verde oscuro, como la espinaca y el brócoli.
También puede dar leche para tratar y prevenir el estreñimiento en los niños, es decir, leche con alto contenido de fibra.
La leche rica en fibra contiene fibra soluble tipo FOS: GOS que estimula el crecimiento de bacterias buenas en los intestinos de los niños. Este tipo de fibra también ayuda a ablandar las heces y acelerar las deposiciones para que su pequeño tenga una evacuación intestinal más suave.
La leche con alto contenido de fibra ayuda a satisfacer las necesidades diarias de fibra de los niños, pero también se asegura de que la cantidad se consuma en consecuencia.
También dele fruta como postres o bocadillos, como trozos de manzanas y peras. También puede convertirlo en jugo de frutas, de modo que sus necesidades de líquidos también aumenten.
2. Mantener la cantidad de bacterias buenas en el intestino.
El siguiente paso para prevenir el estreñimiento en los niños es mantener en equilibrio la cantidad de bacterias en el intestino.
Estas bacterias buenas son importantes para ayudar a los intestinos a producir ácidos grasos y ácido láctico, que facilitan el movimiento de los restos de comida para que puedan ser excretados.
Proporcione alimentos que contengan bacterias buenas (alimentos probióticos), como tempeh y yogur, como una forma de prevenir el estreñimiento en los niños.
Sin embargo, no olvide seguir dándole a su pequeño alimentos ricos en fibra para mantener la cantidad de bacterias buenas en el cuerpo. La fibra es el alimento principal para que las bacterias buenas sigan reproduciéndose.
3. Bebe más agua
Además de elegir los alimentos adecuados, también satisfaga las necesidades de ingesta de líquidos corporales del niño. El agua ayuda a que la fibra actúe más rápido para ablandar las heces endurecidas, por lo que es eficaz para prevenir el estreñimiento en los niños.
En promedio, los niños pequeños necesitan una ingesta de agua de al menos el 10-15 por ciento de su peso corporal. Esto significa que si el niño pesa 10 kilogramos, debe ingerir una ingesta de líquidos de al menos 1-1,5 litros por día.
La ingesta de agua no solo debe obtenerse del agua corriente. Como forma de lidiar con el estreñimiento en los niños, también puede darles verduras o frutas cortadas que contengan mucha agua.
El consumo de agua carbonatada o soda fresca también es eficaz para prevenir la deshidratación. Sin embargo, evite los refrescos que tengan sabor y color, ya que pueden empeorar el estreñimiento de un niño.
4. Baño de entrenamiento
Cuando su hijo pueda comunicarse, enséñele baño de entrenamiento lo más pronto posible. Ésta es una forma de prevenir el estreñimiento en los niños que suelen contener las deposiciones.
Pídale a su pequeño que le diga si le duele el estómago y quiere defecar para poder llevarlo inmediatamente al baño. Por lo general, la sensación de querer defecar vendrá después de que el niño haya comido una comida abundante, como después del desayuno, el almuerzo o la cena.
Cuando el niño esté sentado en el inodoro, no lo apresure para que termine. Cree un ambiente tranquilo y confortable que apoye su deseo de defecar.
No olvide asegurarse de que el horario de comidas del niño sea el adecuado. El objetivo es aplicar el hábito de defecar para que sea más rutinario. Por ejemplo, programe la hora del desayuno un poco antes, esto le da al niño la oportunidad de defecar antes de irse a la escuela.
5. Anime a los niños a hacer ejercicio
Además de mejorar su dieta, también debe aumentar la actividad física de su hijo. La razón es que la actividad física ayuda a que los intestinos se muevan normalmente y esto puede ayudar a prevenir el estreñimiento en los niños.
Puede invitar a su pequeño a dar un paseo por el parque, andar en bicicleta, nadar o simplemente hacer un juego simple, como lanzar una pelota.
Consulte periódicamente con el médico para ayudar a prevenir el estreñimiento en los niños.
Si un niño con estreñimiento se acompaña de otros síntomas, debe consultar de inmediato a un médico para que pueda conocer la posibilidad de ciertas enfermedades y sus planes de tratamiento.
También debe monitorear el desarrollo y el crecimiento de su pequeño en todo momento para que pueda detectar problemas temprano. Según un informe del sitio web Kids Health, el estreñimiento en los niños puede ser causado por el síndrome del intestino irritable (SII).
Cuidar y visitar al médico con regularidad son las mejores formas de evitar que los niños con SII experimenten más estreñimiento.
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