5 formas naturales de aliviar el dolor durante el parto y el toro; hola saludable

No mentiremos, dar a luz es algo doloroso. Muchas mujeres se preocupan por lo que experimentará durante el parto. Al imaginar el dolor durante el parto normal, muchas mujeres finalmente optan por dar a luz por cesárea. Sin embargo, también hay muchas mujeres que todavía quieren tener un parto normal. No importa lo enfermo que esté, al final todo vale la pena con la felicidad del nacimiento del bebé. Relájate, el dolor que sientes lo puedes manejar tú mismo con ciertas técnicas.

¿Cómo se puede reducir el dolor durante el parto?

El dolor durante el parto es causado por la contracción de los músculos del útero cuando el cuerpo intenta empujar a su bebé hacia afuera. Aparte de eso, este dolor también es causado por la apertura de su cuello uterino para que pase el bebé. El dolor que sentirá durante el parto generalmente son calambres en el abdomen, la ingle y la espalda baja. También puede sentir presión sobre la vejiga, el colon y el perineo.

Sin embargo, este dolor lo puede manejar durante el parto haciendo ejercicio antes de la fecha de nacimiento. Estas son algunas de las formas naturales en las que puede aliviar el dolor durante el parto, independientemente de la medicación.

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1. Lamaze

Lamaze es una de las técnicas populares en los Estados Unidos para aliviar el dolor durante el parto. La técnica Lamaze enseña que el parto es natural, normal y saludable. Puede aprender la técnica Lamaze en una clase sobre mujeres embarazadas. Los instructores de Lamaze le enseñarán técnicas de relajación, cómo lidiar con su físico durante el parto, ejercicios de respiración durante el parto y técnicas de distracción. Estos métodos pueden ayudarla a cambiar de opinión sobre el dolor del parto.

2. Bradley

Bradley contrata a su esposo como la persona que la ayuda a dar a luz. De hecho, su esposo debe participar no solo cuando dé a luz, sino también antes de dar a luz. Su esposo está involucrado en el cuidado de su salud antes de que dé a luz, incluido el control de su dieta saludable y el ejercicio. Durante el parto, a usted y a su esposo se les enseña cómo relajarse y técnicas de respiración durante el parto. Ambos pueden aliviar su dolor durante el parto sin ningún medicamento. Puede estudiar a Bradley en una clase de embarazo, que generalmente se ofrece durante 12 semanas.

3. Hipnoparto

Si tiene miedo de dar a luz normalmente, tomar clases de hipnoparto puede ser a su favor. El hipnoparto es una técnica que tiene como objetivo eliminar el miedo, la ansiedad y la tensión durante el parto, así como ayudar a crear un ambiente confortable durante el parto asistido por su pareja. El hipnoparto también utiliza técnicas de relajación, respiración, guía de imágenes, visualización, cálculo y vocalización.

Relajarse es muy importante para lidiar con el trabajo de parto. Cuanto más tensa o asustada esté durante el parto, más dolor sentirá. Por lo tanto, es necesario que se sienta tranquila y relajada cuando dé a luz.

En el hipnoparto, se le enseña que el cuerpo de la madre está diseñado para poder dar a luz a su bebé de forma natural. Sigue el proceso que está sucediendo en tu cuerpo, no que lo rechaces. Además, también tienes que creer que puedes dar a luz y que puedes controlar tu propio cuerpo durante el parto.

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4. Acupuntura

La acupuntura se originó en China y se han realizado muchos estudios que demuestran que la acupuntura tiene éxito para aliviar todo tipo de dolor. La acupuntura puede superar el dolor debido al parto, ayudar a facilitar los partos lentos, superar los partos en la posición posterior del bebé (posición supina), aliviar los calambres después del parto, después del sangrado y otros. Si desea probar técnicas de acupuntura para aliviar el dolor durante el parto, lo mejor es encontrar un acupunturista que se especialice en asistencia durante el parto.

5. Cambie de posición durante el parto.

El esfuerzo durante el parto no es muy diferente al esfuerzo durante la evacuación intestinal. A la hora de pujar, por supuesto, te sientes más cómodo cuando estás en una buena posición, así como en el parto. Se necesita una posición cómoda al pujar durante el parto para facilitar el parto y también para aliviar el dolor. Una mala posición puede hacerte sentir un dolor excesivo durante el parto.

Es posible que se necesiten cambios de posición durante el parto para encontrar una posición cómoda. Sentarse e inclinarse hacia adelante con las piernas dobladas y abiertas son buenas posiciones para ayudar a empujar a su bebé hacia afuera. En esta posición, la gravedad también ayuda a su cuerpo a empujar a su bebé hacia abajo. Sienta las contracciones que ocurren en su útero, para que reconozca cuándo es el momento adecuado para pujar. Esto puede aliviar su dolor y acelerar el momento del nacimiento. Siga siempre las órdenes de su médico o partera durante el trabajo de parto. Esto realmente ayudará a suavizar su entrega.

6. Otra forma

Antes de dar a luz, es mejor si se ha preparado, tanto física como mentalmente. Esto puede ayudar con el dolor durante el trabajo de parto. Las siguientes son cosas que pueden ayudarla a aliviar el dolor durante el trabajo de parto.

Prepárese para estar en buena forma física durante el trabajo de parto. El ejercicio regular durante el embarazo puede ayudarla a suavizar el trabajo de parto. Además, también necesita comer alimentos con una nutrición equilibrada.
Aprenda sobre el parto. Saber qué esperar durante el trabajo de parto puede ayudarla a lidiar con su ansiedad. Es posible que deba tomar clases para mujeres embarazadas.
Aprenda sobre técnicas de respiración durante el parto. Las técnicas de respiración correctas durante el parto pueden ayudarla a pujar durante las contracciones, para que el parto sea más suave y rápido.
Use cosas que puedan calmarla durante el trabajo de parto. Por ejemplo, escuchar música puede ayudarlo a dejar de pensar en el dolor.
El apoyo de su pareja antes, durante y después del parto puede reducir su ansiedad.
Es posible que necesite compresas frías o calientes, masajes y baños calientes para aliviar el dolor posparto.

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