Tabla de contenido:
- Una forma de concentrarse en estudiar sin distracciones
- 1. Cómo enfocarse en el aprendizaje analizando las distracciones que surgen
- 2. Estudia en una habitación tranquila
- 3. Limite el uso de teléfonos celulares
- 4. Traiga los artículos necesarios
- 5. Practica la meditación
Vivir en un mundo con fácil acceso al mundo exterior es ciertamente muy rentable. Pero, por otro lado, esta conveniencia a menudo dificulta que su mente se concentre o realice tareas porque hay demasiadas distracciones, una de las cuales es jugar en su teléfono celular. Entonces, ¿cómo te enfocas en estudiar?
Para que sus tareas no se acumulen debido a cambiar a otros trabajos con más frecuencia, hay varias formas de deshacerse de estas distracciones.
Una forma de concentrarse en estudiar sin distracciones
Según una investigación de la Universidad de Stanford, las personas que a menudo hacen más de dos trabajos a la vez, también conocido como multitarea, se consideran menos rentables. Esto se debe a que tiende a distraerse fácilmente con otros trabajos, por lo que puede llevar más tiempo completar el primer trabajo.
Por ejemplo, suponga que está tratando de completar su tesis mientras trabaja a tiempo parcial. Este trabajo secundario requiere un tiempo separado para involucrar a sus redes sociales. Como resultado, el progreso de la tesis se ve obstaculizado y puede confundirse sobre cuál priorizar.
Por lo tanto, la forma en que puede concentrarse más en estudiar o realizar tareas es reduciendo y eliminando las distracciones que provienen de cualquier lugar. A continuación, se ofrecen algunos consejos para mantenerse concentrado mientras estudia.
1. Cómo enfocarse en el aprendizaje analizando las distracciones que surgen
Una forma de concentrarse en estudiar sin distracciones es descubrir qué es lo que lo distrae. En primer lugar, identificar las causas por las que siguen apareciendo estos trastornos. Por ejemplo, suponga que ha estado trabajando en una tarea durante mucho tiempo porque a menudo responde a los mensajes de sus amigos en su teléfono celular.
Al principio, es posible que no admita que es una distracción o que crea que los mensajes de otras personas son una prioridad. Sin embargo, sin darnos cuenta, este tipo de distracción es aún más difícil de detener.
Por tanto, puedes admitirlo gritándolo para que la conciencia de que la actividad que se está realizando en ese momento sea una mayor distracción.
2. Estudia en una habitación tranquila
Una vez que te hayas dado cuenta de lo que te molesta, otra forma de concentrarte en aprender es hacerlo en una habitación tranquila.
Las voces de las personas que hablan o de la televisión afectan tu concentración al estudiar, especialmente al leer. Por lo general, las personas que leen en una habitación donde la voz de fondo es irrelevante para el material que están leyendo, tienen más dificultades para comprender lo que están leyendo.
Mientras están en la habitación, la persona suele repetir las palabras y volver a leerlas.
Mientras tanto, sus cerebros intentan inconscientemente interpretar el habla u otros sonidos que no tienen nada que ver con el material que están leyendo. De hecho, escuchar canciones mientras estudias puede distraerte de lo mismo.
Por lo tanto, estudiar en una habitación tranquila es una forma bastante eficaz de reducir la distracción del aprendizaje.
3. Limite el uso de teléfonos celulares
Un teléfono celular con alta velocidad de Internet y sofisticación puede hacer que se sienta más como en casa navegando por el mundo virtual que realizando tareas. Como resultado, tiene problemas para concentrarse en sus estudios y obstaculiza el tiempo para completar sus asignaciones.
Para que esto no se convierta en un estorbo, conviértase en un hábito de apagar el celular cuando empiece a estudiar. Si es necesario, guarda el teléfono en tu bolso para que disminuyan las ganas de reactivarlo.
Sin embargo, si le preocupa que llegue un mensaje o una llamada importante, su teléfono se puede cambiar al modo de vibración. No olvide apagar el acceso a Internet para que haya menos tendencia a jugar en su teléfono celular.
4. Traiga los artículos necesarios
La forma de aumentar el enfoque en el aprendizaje sin ninguna distracción también se puede hacer acercando los elementos necesarios a la realización de las tareas.
Por ejemplo, debe completar una tarea de dibujo de la escuela. Antes de hacerlo, intente hacer una lista de los elementos necesarios durante el proceso.
Desde lápices, bolígrafos, borradores, reglas, hasta tal vez un vaso para beber que puede agregar a la lista. Luego, también puede colocar estos elementos al alcance de la vista y la mano.
Esto es para que ya no necesite levantarse de la mesa y buscar los elementos que necesita en medio de las tareas y distraerlo.
5. Practica la meditación
En realidad, cómo concentrarse en el aprendizaje también puede hacer que el cuerpo esté más relajado. Puede practicar la meditación antes de comenzar una tarea para relajar su mente y cuerpo.
La meditación se puede hacer en su asiento, pero trate de elegir una habitación con poco ruido, como una biblioteca o una sala de estudio. Empiece por inhalar y exhalar lentamente por la nariz.
De hecho, incluso puede decir "inhalar" y "exhalar" durante el proceso lentamente. Concéntrate en cómo respiras y haz esta meditación durante 5 a 10 minutos.
Si todavía tiene problemas para concentrarse en estudiar o hacer tareas, es posible que deba tomar un descanso para recargar completamente su cerebro.
