Tabla de contenido:
- Cómo aumentar el deseo sexual masculino
- 1. Mantener el peso corporal ideal
- 2. Deshazte del estrés
- 3. Ejercicio regular
- 4. Come alimentos afrodisíacos
El deseo sexual masculino natural fluctuará a lo largo de su vida. Sin embargo, eso no significa que los asuntos de su cama tengan que estar rancios. Ahora, para reavivar la pasión que se había extinguido, ¡nunca está de más probar las siguientes formas!
Cómo aumentar el deseo sexual masculino
1. Mantener el peso corporal ideal
El estómago hinchado es uno de los asesinos del deseo sexual masculino que a menudo se ignora. Esto se debe a que la acumulación de células grasas en el cuerpo provoca una mayor producción de la enzima aromatasa. La aromatasa es una enzima que convierte la testosterona en estrógeno.
La testosterona es responsable de despertar el deseo sexual y estimular la producción de esperma. Cuando los niveles de testosterona de los hombres disminuyen, el deseo de tener relaciones sexuales también disminuirá.
Además, los hombres que tienen sobrepeso u obesidad también son propensos a experimentar disfunción eréctil (impotencia) que puede apagar la excitación antes de comenzar a tener relaciones sexuales.
2. Deshazte del estrés
Si el estrés dura mucho tiempo, los niveles de testosterona de la hormona masculina comenzarán a caer drásticamente. El estrés puede reducir la testosterona porque es reemplazada por un nivel alto constante de cortisol, la hormona del estrés. Esto luego interfiere con la producción de esperma, lo que también conducirá a disfunción eréctil o impotencia.
Hay muchas formas de aliviar el estrés. Empezando por técnicas de respiración profunda, meditación, escucha de música, hasta una pequeña siesta. Tomarse un tiempo el fin de semana para citas románticas con su pareja también puede ayudarlo a aliviar el estrés y reavivar las llamas del romance.
3. Ejercicio regular
Si no quiere perder su deseo de hacer el amor, entonces sea diligente en el ejercicio. El ejercicio es la mejor manera de reducir el estrés, que puede reducir el deseo sexual.
Además, el ejercicio también puede reducir el riesgo de sufrir impotencia. Sin un suministro adecuado de sangre al pene, no podrá tener una erección y mantenerlo el mayor tiempo posible. Bueno, el ejercicio regular entrena su corazón para bombear sangre de manera más efectiva. Cuanto más fuerte sea tu corazón, mejor será tu desempeño sexual en la cama.
Intenta hacer ejercicio por la mañana porque los rayos del sol son muy buenos para tu salud. De hecho, según Robin Berzin, M.D., citado de Mind Body Green, la vitamina D del sol matutino puede aumentar los niveles de testosterona.
4. Come alimentos afrodisíacos
Varios tipos de alimentos pueden ayudar a aumentar la libido. Por ejemplo, ostras y alimentos que contienen ácidos grasos omega 3 como nueces, anchoas, salmón y bagre. Mientras tanto, los chiles, el apio y el chocolate amargo también pueden aumentar el deseo sexual.
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