Es difícil tener una erección, podría deberse a que a menudo comes este alimento.

Los problemas de erección con dificultad, también conocidos como impotencia o disfunción eréctil, generalmente son causados por ciertas enfermedades, como enfermedades cardíacas o hipertensión. El estrés y varios otros factores psicológicos también pueden causar o empeorar la disfunción eréctil. Pero eso no es todo lo que puede causarle dificultades para lograr una erección y excitarse en la cama. Lo que come todos los días juega un papel importante en frustrar una erección óptima. ¡UPS!

Lista de alimentos que pueden hacer que un hombre tenga dificultades para lograr una erección

1. Alimentos y bebidas envasados

¿Quién nunca ha comido alimentos envasados? Desde leche, jugos, carnes procesadas, frutas hasta bocadillos, todo está disponible en forma empaquetada. Sin embargo, la frecuencia y el exceso de ingesta de alimentos o bebidas procesados pueden afectar negativamente a la vitalidad y excitación sexual masculina a largo plazo.

Los alimentos y bebidas envasados contienen altos niveles de sodio por lo que el producto puede durar mucho tiempo. Demasiada sal en el cuerpo puede aumentar la presión arterial. Sin un flujo sanguíneo adecuado al pene, es difícil que un hombre se sienta excitado y produzca una erección de manera óptima. Según un estudio, los hombres que tienen presión arterial alta tienden a tener más dificultades para lograr una erección.

2. Alimentos con alto contenido de grasas

Si desea una vida sexual más emocionante con su pareja, es bueno comenzar a limitar o incluso evitar por completo los alimentos grasos y fritos.

Los alimentos ricos en grasas reducen la cantidad de testosterona en el cuerpo. La hormona testosterona es una hormona que te excita y "enciende" la vida sexual de un hombre. Si su testosterona baja, su deseo sexual disminuirá.

Por otro lado, la excitación sexual masculina también se ve influenciada por el flujo suave de sangre desde el corazón al resto del cuerpo, incluido el pene. Las grasas trans en los alimentos grasos pueden aumentar los niveles de colesterol malo en el cuerpo. Se sabe que los niveles altos de colesterol son un factor de riesgo importante para las arterias obstruidas (aterosclerosis). Si el flujo sanguíneo está bloqueado, es difícil que el pene se ponga erecto.

3. Azúcar y alimentos dulces

Comer demasiados alimentos dulces puede interferir con el metabolismo y contribuir a la ingesta de calorías. Esto puede conducir a la resistencia a la insulina, que tiene un alto riesgo de provocar diabetes. La ingesta excesiva de azúcar también puede aumentar el colesterol malo y los triglideridos. Cuando se interrumpe el flujo sanguíneo, es difícil que el pene se ponga erecto porque no recibe suficiente suministro de sangre para tensarlo.

4. Soja

Un estudio publicado en el European Journal of Cliical Nutrition demuestra que comer demasiada soja puede causar disfunción sexual en los hombres. En este estudio, se afirmó que la ingesta de 120 mg de soja por día redujo la cantidad de la hormona testosterona. Si su testosterona baja, su deseo sexual disminuirá.

Pero eso no significa que deba abstenerse de comer soja. La soja es una de las mejores fuentes de proteína vegetal para el organismo. Es solo que hay que ajustar las porciones. Es por eso que todos los alimentos que se consumen en exceso no son buenos para la salud del organismo.