Tabla de contenido:
- Conozca más profundamente el PTSD
- Qué puede hacer para ayudar a su pareja a sobrellevar el trastorno de estrés postraumático
- 1. Nunca discuta ni mencione el trauma
- 2. Bañarse de amor y afecto
- 3. Sea un buen oyente
- 4. Toma el control de ti mismo
El trastorno de estrés postraumático es un trastorno mental que ocurre después de que una persona experimenta o presencia un evento traumático en el pasado. Por ejemplo, delitos, desastres naturales, violencia doméstica, accidentes de tráfico y violencia sexual. Si su pareja experimenta esto, ¿qué puede hacer usted para ayudarlo a sobrellevar el trastorno de estrés postraumático?
Conozca más profundamente el PTSD
No todas las personas que han sufrido un trauma en el pasado experimentarán PTSD. Pero, en realidad, un recuerdo nunca se borrará ni se olvidará.
En las personas que son más sensibles, los malos recuerdos pueden volver a salir a la superficie de vez en cuando, incluso cuando están enterrados profundamente. Esto se debe a que el sistema nervioso del cerebro humano está diseñado de manera diferente y también se ve afectado de manera diferente por diferentes factores desencadenantes.
Es por eso que alguien que tiene PTSD es propenso a experimentar flashbacks (recuerdos) cuando se activa por algo específico que le recuerda el evento. En algunas personas, otros síntomas de PTSD recurrente también pueden ser muy debilitantes.
Sin embargo, eso no significa que el PTSD no se pueda curar. Con el apoyo y el afecto de amigos y familiares, incluido usted, su pareja puede sobrellevar fácilmente el trastorno de estrés postraumático que está experimentando.
Qué puede hacer para ayudar a su pareja a sobrellevar el trastorno de estrés postraumático
no es fácil vivir con alguien que tiene PTSD. Cuando su pareja tiene trastorno de estrés postraumático, es posible que se sienta confundido acerca de la forma correcta de lidiar con él. También puede sentirse enojado por lo que le sucedió a su pareja.
Pero si se siente mal por la situación de su pareja, entonces su pareja estará peor. Por lo tanto, su ayuda o apoyo es muy importante para que su pareja supere el trastorno de estrés postraumático y siga adelante con su vida.
1. Nunca discuta ni mencione el trauma
Este es el principio más importante que debe recordar y respetar cuidadosamente. Necesita saber cuáles son los desencadenantes específicos y los patrones de reacción cuando el PTSD recae.
Esto se puede lograr preguntando lentamente y sin obligarla a hablar. Sin embargo, después de conocer el desencadenante, nunca discuta abiertamente el trauma ni siquiera lo mencione deliberadamente.
El trastorno de estrés postraumático puede hacer que experimente ataques de pánico y ataques de ansiedad una vez que se le recuerda el evento traumático. Es más, es posible que una persona con TEPT no siempre sea consciente o no controle su comportamiento en ese momento. Flash back apareció de repente. Esto se debe a que sus cerebros están "secuestrados" con el instinto de reflejo para protegerse y evitar el mismo incidente para que no vuelva a ocurrir.
Al conocer a las personas, los objetos, los lugares, las situaciones, los sonidos o incluso los olores que pueden desencadenar el trastorno de estrés postraumático de su pareja, puede ayudar a evitar que entren en contacto con estas cosas.
2. Bañarse de amor y afecto
Las personas con PTSD a menudo se aíslan de sus amigos y familiares como una forma de evitar recordar el trauma. Aun así, el aislamiento lo hará vulnerable a recordar el pasado.
Mostrar amor y apoyo a las personas con TEPT no siempre es fácil. Sienten que no pueden confiar en los demás ni en ellos mismos. El trastorno de estrés postraumático también puede volverlo irritable y deprimido porque siempre verá el mundo como un lugar muy peligroso y aterrador.
Sin embargo, como buen socio y comprometido a "pasar un mal momento juntos", es importante que desarrolle un sentido de confianza y seguridad en él. Por ejemplo, continuar pasando tiempo juntos todos los domingos por la noche como de costumbre, o invitarlo a visitar a otros parientes.
Siempre asegúrese de que no haya desencadenantes Flash back trauma cuando los dos salen juntos
Su consuelo y apoyo continuo pueden ayudarla a combatir los sentimientos de impotencia, tristeza y desesperanza. De hecho, los expertos en trauma creen que el apoyo cara a cara de otros es el factor más importante en el proceso de recuperación del PTSD.
3. Sea un buen oyente
No debes obligar a tu pareja a hablar sobre traumas pasados o que te diga qué los desencadenó. Sin embargo, esto no significa que las líneas de comunicación entre ustedes dos tengan que cortarse por completo.
Hazle saber a tu pareja que estás dispuesto a escuchar cuando se sienta realmente abrumado. Escuche a su pareja con sinceridad sin interrumpir la conversación. Además, para juzgarlo o acorralarlo. Aunque puede ser difícil escucharlo, deja en claro que realmente te preocupas por él. Ofrézcale un consejo cuando lo necesite.
Si a tu pareja no le apetece hablar, demuéstrale cariño y afecto de otras formas. Por ejemplo, ofrecer "servicios" por solo Acompáñelo y conviértase en un lugar en el que apoyarse en silencio.
4. Toma el control de ti mismo
Al igual que con cualquier enfermedad física, la recuperación de una enfermedad mental como el TEPT es un proceso que requiere mucho tiempo. Mantén una actitud positiva y mantén el apoyo que le das a tu pareja.
Hay que tener paciencia y no dejarse provocar. Manténgase calmado, relajado y concéntrese en calmarla cada vez que sus síntomas de PTSD reaparezcan.
Aparte de eso, necesita enriquecer sus conocimientos sobre el trastorno de estrés postraumático. Cuanto más sepa sobre los síntomas, los efectos y las opciones de tratamiento disponibles del PTSD, más hábil será para ayudar y comprender la afección de su pareja.
