Tabla de contenido:
- ¿Por qué, realmente, la piel de los adolescentes necesita una nutrición adecuada?
- Entonces, ¿cuáles son los nutrientes de la piel que deben satisfacer los adolescentes?
- 1. Vitamina A
- 2. Vitamina C
- 3. Vitamina E
Se puede decir que la adolescencia es un período de transición de niños a adultos. Durante este período, hubo muchos cambios, tanto físicos como mentales, en los adolescentes. Uno de ellos está en la piel. La piel de los adolescentes necesita una nutrición adecuada para lucir bella y, por supuesto, saludable. Entonces, ¿qué nutrición de la piel necesitan los adolescentes?
¿Por qué, realmente, la piel de los adolescentes necesita una nutrición adecuada?
A diferencia de la infancia, cuando ingresa a la adolescencia, estará más preocupado por diversas actividades. Por eso, estamos obligados a cuidar siempre la limpieza y salud de la piel.
La piel sana no solo juega un papel importante en la apariencia, sino también como barrera entre el ambiente externo y los órganos internos del cuerpo.
Para obtener todas estas cosas, una cosa que no debe perderse es satisfacer las necesidades nutricionales de la piel de los adolescentes. Sí, un buen cuidado de la piel comienza con una ingesta nutricional adecuada.
De hecho, además del cuerpo, la piel también necesita el "alimento" adecuado para realizar sus funciones de manera óptima. De lo contrario, habrá efectos secundarios que serán perjudiciales para el tejido y la estructura de la piel de los adolescentes, especialmente durante su infancia.
Entonces, ¿cuáles son los nutrientes de la piel que deben satisfacer los adolescentes?
Para mantener la piel de los adolescentes en condiciones saludables, el tratamiento no debe realizarse de forma descuidada. Por lo tanto, asegúrese de que la nutrición de su piel siempre se cumpla de manera óptima, por ejemplo, a partir de los siguientes nutrientes:
1. Vitamina A
La vitamina A probablemente sea más conocida por mantener la salud ocular. Pero aparentemente, las vitaminas no son menos buenas para cuidar la salud de la piel. Se cree que la vitamina A puede atenuar las manchas marrones que suelen aparecer debido a la exposición al sol.
Además, la vitamina A que se administra adecuadamente puede ayudar a reparar el tejido cutáneo dañado.
La vitamina A se puede obtener fácilmente de vegetales como zanahorias, espinacas, col rizada, camote, lechuga; a frutas como mango, sandía, papaya, etc.
2. Vitamina C
La vitamina C no solo es capaz de mantener el sistema inmunológico de su cuerpo, sino que también cuida la piel sana. La razón es que la vitamina C actúa como un antioxidante que se encarga de combatir los radicales libres que desencadenan el daño de la piel. Además, otra razón importante por la que la vitamina C es necesaria para la nutrición de la piel de los adolescentes es porque la vitamina C estimula la producción de colágeno, que funciona para tensar y mantener la elasticidad de la piel.
Puede comer frutas cítricas, fresas, tomates, kiwis, piñas y mangos, como una buena fuente de vitamina C.
3. Vitamina E
Además de la vitamina C, la vitamina E también es un antioxidante que es bueno para la salud de la piel de los adolescentes en la lucha contra los ataques de radicales libres. De hecho, se cree que la vitamina E puede evitar que la piel se seque fácilmente mientras la protege de los rayos ultravioleta (UV).
Es por eso que la vitamina E se encuentra en muchos productos para el cuidado de la piel. Sin embargo, también puede maximizar su ingesta de vitamina E de nueces, espinacas, aguacate, brócoli, tomates, mangos y otros.
Además de consumir fuentes alimenticias de vitaminas, también puede cumplir con la nutrición de la piel para mantener la salud y al mismo tiempo brindar protección contra gérmenes y bacterias, proporcionando los productos adecuados para el cuidado de la piel.
Una opción es utilizar un jabón líquido antibacteriano que contenga gránulos de exfoliante de albaricoque natural. La razón es que los albaricoques son una de las frutas ricas en varias vitaminas para mantener la salud y la belleza de la piel de su adolescente.
Curiosamente, citado de la página Healthline, un estudio ha demostrado que la combinación de vitaminas C y E (que están presentes en los albaricoques), ya sea que se consuman o contengan en productos para el cuidado de la piel, funcionará de manera más eficaz para nutrir y aclarar la piel.
No solo eso, los gránulos de exfoliante de albaricoque natural también pueden eliminar la suciedad que se asienta en los poros y proteger la piel de gérmenes y bacterias para crear una piel sana y bien arreglada. Por eso, no dudes en brindar el mejor cuidado de la piel y la mejor nutrición para tu belleza, con el fin de aumentar tu confianza en tus actividades diarias.
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