El contenido de jugo de guayaba que beneficia al sistema inmunológico.

Necesita mantener siempre su sistema inmunológico para no ser susceptible a enfermedades. El sistema inmunológico o el sistema inmunológico funciona protegiéndolo de los gérmenes que causan enfermedades. El sistema inmunológico está influenciado por el estilo de vida que vive y uno de ellos es una dieta equilibrada.

Una dieta equilibrada consta de carbohidratos, proteínas y frutas y verduras como fuente de nutrición. Una de las frutas que es útil para mantener la resistencia es la guayaba. El contenido de guayaba consumido directamente o en forma de jugo puede aportar beneficios positivos al sistema inmunológico.

¿Cuáles son los contenidos de la guayaba y sus beneficios para el sistema inmunológico?

La guayaba es una fruta tropical que se encuentra comúnmente en Indonesia. Aunque la consume con frecuencia, es posible que no sepa cuál es el contenido y los beneficios de esta guayaba.

De hecho, la guayaba tiene ingredientes que pueden aumentar y mantener la resistencia. Este contenido que puede aumentar y mantener la resistencia puede ser la razón por la que no se enferma fácilmente al beber jugo de guayaba con frecuencia.

Aquí está el contenido de guayaba que proporciona beneficios para su sistema inmunológico.

Vitamina C

La guayaba contiene cuatro veces más vitamina C que los cítricos. Uno de los beneficios de la vitamina C es que ayuda a aumentar la inmunidad para que mantenga el cuerpo sano y lo mantenga alejado de los gérmenes que causan enfermedades.

De hecho, tener deficiencia de vitamina C puede hacer que te enfermes más fácilmente. La ingesta diaria recomendada de vitamina C es de alrededor de 75-100 mg por día. Esta vitamina no es producida por el cuerpo, por lo que debe consumir alimentos con alto contenido de vitamina C, como la guayaba. Comer 20 gramos de guayaba (cruda o en jugo) puede cubrir el requerimiento diario de vitamina C en adultos.

Beber jugo de guayaba es una manera fácil de obtener los beneficios de la vitamina C mientras satisface sus necesidades diarias. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, 100 gramos de guayaba contienen hasta 228,3 mg de vitamina C.

Vitamina B6

La vitamina B6 tiene un papel vital en el apoyo a las reacciones bioquímicas en el sistema inmunológico. Obtendrá vitamina B6 adicional al consumir guayaba.

Según el Instituto Nacional de Salud, la recomendación diaria de vitamina B6 es de 2 mg. Esta vitamina ayuda a estimular el sistema inmunológico al aumentar la producción de anticuerpos.

La vitamina B6 en la guayaba también proporciona beneficios al ayudar al cuerpo a absorber la vitamina B12 para producir glóbulos rojos y células del sistema inmunológico.

Si una persona tiene deficiencia de vitamina B6, la formación de anticuerpos se reducirá para que sea más susceptible a la enfermedad.

Vitamina A.

La guayaba también contiene vitamina A, que es importante para mantener la salud ocular y favorecer el crecimiento y el desarrollo. Además, se sabe que la vitamina A tiene propiedades antiinflamatorias debido a su importante papel en la mejora de la función y el crecimiento del sistema inmunológico.

Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, 100 gramos de guayaba contienen 624 UI de vitamina A (unidad internacional).

Beneficios de la guayaba en la prevención de diversas enfermedades.

El contenido de guayaba es capaz de mantener y mejorar el sistema inmunológico para proteger al cuerpo de enfermedades. Otros ingredientes de la guayaba también aportan beneficios como:

Reducir el riesgo de cáncer, porque es rico en antioxidantes.
Bueno para diabéticos, debido al bajo índice glucémico.
Evita el envejecimiento prematuro de la piel, ya que es rica en vitamina A y vitamina C.
Superar el estreñimiento, porque es rico en fibra.
Bueno para embarazadas, porque es rico en Vitamina B9 que ayuda a formar el sistema nervioso de tu pequeño.

Además, considerando la enfermedad COVID-19 que es endémica y de fácil transmisión, la ingesta de vitamina C de la guayaba también puede ser útil para ayudar al sistema inmunológico a combatir este coronavirus.

Aunque todavía se está investigando la eficacia de la vitamina C para prevenir el COVID-19, no está de más satisfacer siempre las necesidades diarias de vitamina C como uno de los pasos para protegerse de esta pandemia.

La guayaba es una fruta que se encuentra fácilmente en Indonesia. Debe aprovechar esto porque la guayaba tiene una gran cantidad de beneficios para la salud.