Tabla de contenido:
- Los beneficios de una ducha caliente
- Peligros de la ducha caliente
- 1. Piel seca y agrietada
- 2. Irritación y quemaduras de la piel
- 3. La presión arterial desciende repentinamente
- ¿Cómo tomar una ducha segura para evitar los peligros de una ducha caliente?
La ducha caliente es más cómoda, especialmente cuando el aire está frío. De hecho, hay personas que no quieren ducharse sin agua caliente. Sin embargo, ¿sabías que existe un peligro al tomar una ducha caliente? Consulte más información a continuación.
Los beneficios de una ducha caliente
Como ya sabrá, hay muchos beneficios de tomar una ducha caliente. Además de refrescarte y evitar que te enfríes y te estremezcas, estos son algunos de los beneficios de tomar una ducha caliente.
- La circulación sanguínea debido a las altas temperaturas puede causar la dilatación de los vasos sanguíneos.
- Relaja los músculos tensos, rígidos y adoloridos, especialmente para aquellos con dolores musculares y articulares.
- Reducir el estrés y la ansiedad porque el agua caliente estimula al cerebro a producir la hormona oxitocina para que te sientas más feliz y positivo.
- Previene el insomnio y los trastornos del sueño porque tomar una ducha caliente antes de acostarse hará que el sueño sea más tranquilo y de mayor calidad.
Peligros de la ducha caliente
Bañarse en agua caliente durante demasiado tiempo y utilizar agua demasiado caliente producirá todo tipo de efectos negativos en el organismo. Estos cambios fisiológicos en el cuerpo pueden incluso tener graves consecuencias. Los siguientes son algunos de los peligros de una ducha caliente.
1. Piel seca y agrietada
Aunque son calmantes y relajantes, su piel puede secarse si se ducha con agua caliente durante demasiado tiempo. Solo se mostrará por un tiempo después de que termine de ducharse. ¿Porque? El agua caliente puede interferir con la función de las glándulas sebáceas de la piel. Como saben, las glándulas sebáceas de la piel funcionan para hidratar la piel. La función alterada de las glándulas sebáceas hace que la piel se seque y se vea agrietada.
2. Irritación y quemaduras de la piel
Básicamente, sabrá qué temperatura puede tolerar el agua caliente. Cuando se exponen al agua caliente, los receptores de la piel enviarán inmediatamente una señal al cerebro para que realice inmediatamente movimientos reflejos para evitar el agua caliente. Esto hace que sea casi imposible quemarse la piel cuando se ducha con agua caliente. Sin embargo, esto puede sucederle a varios grupos.
Primero, quemaduras solares en bebés. La piel del bebé es muy diferente a la de los adultos, por lo que será muy susceptible a muchas cosas, ya sea un tacto demasiado duro, productos químicos o temperaturas demasiado extremas. Aparte de su piel delicada y sensible, los bebés no pueden responder si la temperatura que reciben es demasiado alta. Por supuesto, esto evita que los padres sepan que el bebé se siente incómodo con agua tan caliente.
En segundo lugar, quemaduras solares en personas con diabetes. Las personas con diabetes que tienen daño en los nervios o lo que comúnmente se llama neuropatía diabética pueden tener la capacidad y la sensibilidad de sentir una disminución del calor en comparación con las personas normales. Si las personas normales se dan cuenta y se sobrecalientan a cierta temperatura, es posible que las personas con diabetes no lo sientan. Pero después de terminar la ducha, su piel ya estaba roja como si estuviera ardiendo.
3. La presión arterial desciende repentinamente
Como ha visto antes, los vasos sanguíneos pueden dilatarse debido a las altas temperaturas. Esto hace que el flujo sanguíneo se vuelva más denso. Sin embargo, si la temperatura es demasiado alta y la duración es demasiado larga, los vasos sanguíneos de todo el cuerpo se dilatarán cada vez más.
Esto provocará una caída de la presión arterial. Para superar esto, el corazón bombeará más rápido y con más fuerza. Para aquellos de ustedes que experimenten presión arterial baja, tengan cuidado porque pueden experimentar mareos o pérdida del conocimiento.
Si los vasos sanguíneos se dilatan en su cabeza, puede sentirse muy mareado, perder el equilibrio e incluso perder el conocimiento (desmayo). Caerse en el baño es ciertamente algo que temer porque corre el riesgo de golpear el piso, las paredes, la bañera y el inodoro.
¿Cómo tomar una ducha segura para evitar los peligros de una ducha caliente?
Citado por Everyday Health, el calentador de agua debe configurarse de modo que la temperatura no supere los 49 grados Celsius. La razón es que la piel que se expone al agua a esta temperatura durante 10 minutos puede producir quemaduras de primer grado. Este es un grado leve de quemadura que causa daño a la capa epidérmica de la piel.
Para los adultos, el límite seguro recomendado para bañarse sin causar daño a la piel es de 41 a 42 grados centígrados.
Para los bebés, el límite seguro para una ducha caliente está muy por debajo de esta temperatura, que no supera los 32 grados centígrados.
Para las mujeres embarazadas, no es bueno tomar una ducha caliente prolongada. Según la Clínica Mayo, tomar una ducha caliente durante mucho tiempo puede elevar la temperatura corporal hasta en 38,9 grados centígrados. A esto se le llama hipertermia.
Las mujeres embarazadas que están expuestas al calor durante el embarazo a la edad de cuatro a seis semanas de embarazo pueden aumentar el riesgo de anomalías en el cerebro o la columna vertebral del bebé.
Por lo tanto, el límite de seguridad para una ducha caliente no es más de diez minutos. Si ya suda y se siente incómodo, termine de ducharse inmediatamente y salga de la ducha.
Además, no use la bañera de hidromasaje cuando su cuerpo no esté en buenas condiciones o cuando el calor de su cuerpo esté aumentando. Por ejemplo, a causa de fiebre o ha estado agotado por la actividad física.
