12 señales de que no está bebiendo suficiente agua & bull; hola saludable

Cada uno tiene su propia forma de satisfacer las necesidades de fluidos corporales. Ya sea consumiendo agua o incluso té, café, refrescos, jugos y otros. Lo curioso es que muchas personas prefieren las bebidas dulces y frías al agua, porque las bebidas azucaradas se consideran más satisfactorias, especialmente cuando se consumen durante un calor abrasador o después de hacer ejercicio. De hecho, no hay nada mejor para consumir cuando llega la sed, excepto agua corriente.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando no bebes lo suficiente?

Aquí hay señales de que su cuerpo no consume suficiente agua:

1. La boca se siente seca

El consumo de bebidas azucaradas solo eliminará la sed y causará problemas más adelante. Sin embargo, beber agua cuando se tiene sed puede lubricar las membranas mucosas de la boca y la garganta, de modo que pueda mantener la boca húmeda con saliva durante el primer sorbo.

2. Piel seca

Cuanta menos agua consuma, menos sudor producirá su cuerpo. Esto hará que su cuerpo disminuya su función de limpiar el exceso de suciedad y aceite. De hecho, como el órgano más grande del cuerpo, la piel debe permanecer bien hidratada.

3. Ojos secos

La falta de consumo de agua puede hacer que sus conductos lagrimales se sequen, lo que puede hacer que sus ojos se sequen y enrojezcan.

4. Dolor articular

No solo la piel, sino también el cartílago y los discos espinales también requieren mucha ingesta de agua; El 80% del cartílago y el disco espinal está compuesto de agua. Consumir suficiente agua puede evitar que los huesos se froten entre sí y puede permitirle moverse libremente, como correr, saltar, etc.

5. Cuando está enfermo, se cura por más tiempo

La función de los órganos de su cuerpo disminuirá si no consume suficiente agua. Como resultado, los órganos del cuerpo no pueden funcionar de manera óptima para eliminar las toxinas del cuerpo, lo que hace que se recupere por más tiempo.

6. Fatiga

Cuando está deshidratado (deshidratado), su sangre se vuelve más espesa, por lo que su corazón tiene que trabajar más para mantener el oxígeno y los nutrientes en movimiento a través de su sistema circulatorio. La falta de sangre hidratada puede resultar en una falta de oxígeno que se transporta por todo el cuerpo. Esto hace que se sienta rápidamente somnoliento y cansado.

7. Estreñimiento

El consumo insuficiente de agua puede hacer que el sistema digestivo funcione de manera menos óptima. Falta de ingesta de agua en el intestino que provoca que se interrumpa la absorción de los alimentos.

8. Orinar raras veces

Una señal de que tiene poca agua es que su orina es de color amarillo oscuro. El color normal de la orina es amarillo brillante. De hecho, en casos extremos, la deshidratación puede provocar infecciones del tracto urinario.

9. Dolor abdominal

El agua actúa como un amortiguador entre el contenido ácido del estómago y el revestimiento del estómago. La falta de consumo de agua puede dejar su estómago en gran parte desprotegido y con una exposición constante a los ácidos, y puede provocar fácilmente úlceras o dolor de estómago.

10. Piel arrugada

La falta de consumo de agua puede hacer que la piel pierda su elasticidad. Debido a que el flujo sanguíneo está obstruido, la falta de consumo de agua a largo plazo también puede privar a las células de la piel de los nutrientes que necesitan para la regeneración de la piel. Como resultado, la falta de consumo de agua puede acelerar la formación de arrugas, líneas finas, piel flácida o flácida y signos de envejecimiento.

11. Trastornos respiratorios

Desde el interior de la nariz hasta los bronquios aguas abajo, todo el tracto respiratorio depende del moco para mantener los tejidos húmedos y flexibles para evitar que las partículas extrañas se escapen de los pulmones. No consumir suficiente agua puede inhibir la producción de moco, lo que puede obstaculizar la capacidad de su sistema respiratorio para defenderse de los alérgenos como el polvo, el polen y la caspa de sus mascotas o para defenderse de las infecciones de virus y bacterias.