Consejos para calcular el período fértil y planificar un embarazo & bull; hola saludable

Para algunas parejas, el embarazo es algo fácil. Sin embargo, para otras parejas, esto requiere paciencia y un poco de suerte. Muchas han intentado calcular el período fértil, pero aún no logran quedar embarazadas. También necesitamos saber que no todos los métodos para calcular la fertilidad serán precisos. Esto puede verse afectado por ciclos menstruales irregulares, tasas de fertilidad disminuidas o hay un error en el método que está utilizando.

¿Cómo calcular el período fértil correcto?

Dr. Philip B. Imler y David Wilbanks en su libro titulado La guía esencial para quedar embarazada sugiere apuntar a la ovulación como el momento perfecto para tener relaciones sexuales si desea quedar embarazada.

De hecho, la fertilización solo puede ocurrir durante la ovulación. Sin embargo, la ovulación o la liberación de un óvulo (óvulo) del ovario (ovario) solo ocurre una vez al día en un ciclo. Solo en este momento, los espermatozoides pueden encontrarse con el óvulo. Pero, lamentablemente, nadie puede determinar el día exacto de la ovulación en una persona. Por lo tanto, determinar el período fértil es muy importante porque en este momento es más probable que ocurra la ovulación.

En primer lugar, debes conocer tu ciclo menstrual. En general, el ciclo menstrual de una mujer dura 28 días. Sin embargo, si su ciclo es más corto o más largo, digamos 32 días, esto todavía se considera normal. Este ciclo comienza desde el primer día de la menstruación hasta el primer día de la siguiente menstruación.

En mujeres con un ciclo menstrual de 28 días, se espera que la ovulación ocurra el día 14 o la mitad del ciclo menstrual. Pero, de nuevo, esto no es algo seguro. Puede ser que la ovulación se produzca tarde o temprano. Por esta razón, es importante estimar el período fértil que dura desde el día 6 al día 21 (recuerde, este es un cálculo para el ciclo menstrual de 28 días). Es durante este tiempo que debe estar en contacto con regularidad para aumentar las posibilidades de concepción.

También debe conocer los signos de la ovulación, a saber

• el flujo vaginal se vuelve más delgado y resbaladizo
• hay un aumento de la temperatura corporal basal
• cambios en la posición cervical y la elasticidad

Alternativamente, también puede calcular cuándo será su próximo período fértil y de ovulación, utilizandoCalculadora de fertilidad debajo de esto. Simplemente haga clic en la siguiente imagen:

Haz un cronograma de fertilidad

Tome notas que le ayuden a recordar los buenos días para planificar el embarazo.

1. Marque inmediatamente el calendario el primer día de su período, ya que será el día 1 de su ciclo.
2. Cuente hacia adelante los próximos 6 días. El día 7 es el día que se convierte en el comienzo de su período fértil.
3. Consulta el calendario de tu fase fértil que dura 14 días desde los días 7 a 20 (o los días 6 a 21 si quieres estar más seguro).
4. Comience a concentrarse en tener relaciones sexuales todos los días durante el período fértil para cumplir con la ovulación.

Tenga en cuenta que solo las mujeres con ciclos menstruales de menos de 31 días pueden confiar en este método. Esto significa que, desde el primer día de menstruación hasta la siguiente menstruación, hay un intervalo de no más de 31 días. Si tiene ciclos más largos o irregulares, debe realizar un seguimiento de la ovulación más de cerca. Sin embargo, en su mayor parte, este método es el mejor método con la forma más fácil de orientar la ovulación y maximizar sus esfuerzos para quedar embarazada.

Cómo maximizar la fertilidad

1. Sexo de rutina

Si tiene relaciones sexuales constantemente dos o tres veces por semana, es más probable que llegue a su período fértil en algún momento. Para las parejas sanas que buscan quedar embarazadas, no existe el exceso de sexo, porque esto es lo que necesitan.

2. Tener relaciones sexuales una vez al día cerca del momento de la ovulación.

Esta es la función principal de calcular su período fértil, que consiste en saber cuándo ovuló. Tener relaciones sexuales todos los días antes de la ovulación puede aumentar las posibilidades de concepción. Aunque la concentración de esperma de su pareja disminuirá ligeramente cada vez que tenga relaciones sexuales, la reducción de esperma no es un problema para los hombres sanos.

3. Mantenga un estilo de vida saludable

Mantenga un peso saludable, lo que incluye hacer ejercicio simple en su rutina diaria, comer alimentos nutritivos, limitar la cafeína, mantener el peso corporal ideal, dejar de fumar, dejar el alcohol y controlar el estrés. Este hábito también es bueno antes del embarazo.

4. Considere la planificación previa a la concepción

Su médico podrá evaluar su salud en general y puede ayudarla a identificar cambios en el estilo de vida que pueden aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. La planificación previa a la concepción es especialmente útil si usted y su pareja tienen problemas de salud. Complete todas las vacunas que no haya recibido y obtenga tratamiento si tiene una enfermedad que pueda afectar su embarazo y su bebé. Consulte con su médico acerca de los medicamentos que son seguros para consumir en preparación para el embarazo.

5. Toma vitaminas

El ácido fólico juega un papel importante en el desarrollo del bebé. Tomar una vitamina prenatal diaria o un suplemento de ácido fólico varios meses antes de la concepción puede reducir significativamente el riesgo de espina bífida y defectos del tubo neural. Hable con su médico sobre las vitaminas que necesita.

6. Tenga relaciones sexuales por la mañana

Una vez que su cuerpo esté bien descansado, especialmente después de dormir por la noche, su cuerpo estará en óptimas condiciones. Los médicos también creen que el sexo por la mañana proporcionará una mayor probabilidad de lograr la concepción.

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