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¿Alguna vez ha sentido que su estado de ánimo cambia drásticamente, de sentirse feliz a unos momentos más tarde sollozando? No estas solo, porque cambio de humor es algo común en el embarazo, donde su estado de ánimo sube y baja fácilmente.
Los niveles hormonales fluctuantes en mujeres embarazadas son causados por niveles elevados de estrógeno y progesterona en la sangre. Esto puede afectar estado animico Tú, por lo que es fácil que te sientas sensible.
También puede cambio de humor Lo causa la perspectiva de que el embarazo es algo muy nuevo e importante en su vida. Te sientes muy feliz porque pronto tendrás un bebé, pero por un lado te das cuenta de lo que te vas a enfrentar.
Algunas preocupaciones comunes durante el embarazo son:
- ¿Puedes ser un buen padre o no?
- ¿Cómo puede afectar la presencia de un bebé la relación con su esposo?
- ¿Tu hijo nacerá sano?
- ¿Serás económicamente suficiente para las necesidades del bebé?
- ¿Cómo serán los cambios en la forma de su cuerpo y el comportamiento de su esposo hacia los cambios en su cuerpo?
Además, varios problemas de salud pueden afectar estado animico Durante el embarazo, como:
- Acidez
- Sentirse cansado
- Sensaciones de náuseas (náuseas matutinas)
- Desplazamientos frecuentes al baño
Estas cosas pueden cambiar drásticamente sus emociones.
Cuando cambio de humor ¿usualmente sucede?
Los cambios de humor generalmente ocurren durante las primeras 12 semanas de embarazo. Le resultará difícil controlar sus emociones durante el primer trimestre. Te enojarás fácilmente o llorarás por pequeñas cosas.
Sin embargo, lentamente se estabilizará nuevamente, a medida que su cuerpo se adapte a los cambios en las hormonas del embarazo y se acostumbre a su embarazo.
Puede experimentar cambios emocionales rápidos nuevamente en las últimas semanas de embarazo o antes del parto.
Como controlar cambio de humorcuando está embarazada?
A pesar de los cambios estado animico son causadas por hormonas y a menudo están fuera de su control, hay varias cosas que puede hacer, como las siguientes:
- Consigue ayuda. Es natural que desee hacer todos los preparativos antes de que nazca su bebé. Sin embargo, no todo, como decorar la habitación del bebé, limpiar los utensilios o comprar artículos para bebés, debe hacerse solo. Puede pedir ayuda a su pareja, familiares o amigos.
- Descanse mucho. Toma una siesta si es necesario. Si trabaja y se siente cansado o estresado, considere la posibilidad de tomarse un descanso. Es posible que pueda tomar la licencia por maternidad antes de tiempo para poder prepararse antes del nacimiento de su bebé.
- Diviértete. Mira películas que te hacen feliz, chatea con amigos, vitriniar en el centro comercial. Haz lo que sea necesario para que te olvides del ajetreo y el bullicio del embarazo por un tiempo. Tómese su tiempo para mimarse.
- Habla con alguien. Una excelente manera de deshacerse de los sentimientos de malestar es hablar con alguien. Los amigos o la familia lo escucharán con simpatía o hablarán con su médico o partera. También puede unirse a una comunidad, donde puede compartir con otras mujeres embarazadas.
- Deportes. El deporte se conoce como refuerzo del estado de ánimo el potente. Si se siente irritado o ansioso, intente nadar o dar un paseo con aire fresco. También puede tomar clases como yoga durante el embarazo, que pueden relajar su mente y entrenar su cuerpo.
- Pasa tiempo con tu pareja. Su pareja a menudo puede verse afectada por sus cambios emocionales extremos. Muestre afecto a su pareja y déle comprensión para que no se lo tome en serio si cambio de humor Estás de mal humor. Cuando se sienta más tranquilo, pase tiempo con su esposo. Esto puede fortalecer su vínculo con su pareja antes del nacimiento de su bebé.
- Deja de sentirte culpable. El embarazo es un momento importante de tu vida. Es normal que a veces se sienta abrumado, molesto y ansioso, incluso si ha estado esperando al bebé durante mucho tiempo. Entonces, deja de sentirte culpable por eso cambio de humor que tu sientes.
Si sientes que lo que estás pasando es más que solo cambio de humor habitual, hable con su médico o matrona y cuéntenos su problema.
Aproximadamente el 10% de las mujeres embarazadas experimentan depresión durante el embarazo. Si a menudo sientes abajo consistentemente, probablemente pertenezca a esta categoría.
Cambio de humor sucesos intensos y frecuentes pueden indicar una condición de trastorno bipolar o maníaco depresivo. Cambio de humor por lo general, esto ocurre solo una vez durante unas pocas semanas o meses. Los sentimientos cambiarán de sentimientos de alegría extrema (alto) se deprime intensamente (bajo). El trastorno bipolar rara vez ocurre por primera vez durante el embarazo. Sin embargo, las mujeres que han tenido esta afección anteriormente pueden experimentar un trastorno bipolar más grave durante el embarazo.
Si tu sientes cambio de humor que estás experimentando es peor que cambio de humor habitual, hable de ello inmediatamente con su médico o partera. Le ayudarán a proporcionar el tratamiento que necesita.
