Consejos y formas de prevenir la recurrencia del vértigo

¿Sabías que el vértigo que se produce no es una enfermedad, sino un síntoma de otra afección de salud? Esto provoca que las acciones para prevenir el vértigo deben ver las condiciones de salud experimentadas. En general, será difícil tomar precauciones si padece una enfermedad que desencadenará vértigo como síntoma. Sin embargo, eso no significa que no se pueda prevenir el vértigo. A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómo evitar que el vértigo se repita con frecuencia.

Prevenir el vértigo reconociendo la causa

Antes de explicar algunos consejos para prevenir el vértigo, necesita saber qué factores lo causan. La definición de vértigo en sí es una sensación cuando el entorno gira repentinamente. El vértigo sigue siendo parte del mareo.

Las siguientes condiciones de salud pueden causar vértigo:

• Vértigo postural paroxístico benigno (BPPV). La forma más común de vértigo y se clasifica como una sensación de movimiento transitorio debido, por ejemplo, a movimientos bruscos de la cabeza. El vértigo debido a BPPV puede durar de 15 segundos a varios minutos.
• Inflamación del oído interno. El vértigo causado por la inflamación del oído se clasifica como la aparición repentina de vértigo y puede estar asociado con la pérdida de audición debido a una infección viral o bacteriana.
• Traumatismos en la cabeza y el cuello.. Ambos pueden causar vértigo, pero generalmente desaparecen por sí solos, por lo que es posible que no necesite tomar medidas para prevenir el vértigo.
• La enfermedad de Meniere. Las personas con esta enfermedad pueden experimentar inmediatamente vértigo severo, zumbidos en los oídos y pérdida de audición, pero también tienen períodos en los que no experimentan ningún síntoma.

Todavía existen varias condiciones de salud que pueden causar vértigo. Es necesario conocer algunos de ellos porque algunas de las formas de prevenir el vértigo están relacionadas con las propias causas.

Cómo prevenir la recurrencia del vértigo

El vértigo se puede prevenir siempre que conozca la causa subyacente. A continuación, se ofrecen algunos consejos para evitar que el vértigo se repita con frecuencia:

1. Evitar posiciones que provocan vértigo

El vértigo causado por BPPV depende de la posición de su cabeza. Por lo tanto, debe evitar mover o colocar la cabeza en una posición que a menudo provoque vértigo. Además, también puede consultar a su médico sobre cómo prevenir las infecciones de oído.

2. Reducir la ingesta de sal

Se aconseja a las personas con vértigo causado por la enfermedad de Meniere que reduzcan la ingesta de sal. La enfermedad de Meniere tiene tres síntomas principales, a saber, vértigo, zumbido en los oídos (tinnitus) y pérdida de audición.

Se recomienda reducir la ingesta de sal para las personas con vértigo porque se cree que reduce la presión de los endolinfáticos. Además, reducir la ingesta de sal también puede ayudar a reducir la frecuencia y gravedad de los ataques de la enfermedad de Meniere.

3. Moverse activamente puede prevenir el vértigo

Un estudio examinó la relación entre la actividad física y el vértigo causado por el VPPB en los padres. Los resultados sugieren que la actividad física puede reducir el riesgo en mujeres pero no en hombres.

Las mujeres que tienen un estilo de vida más pasivo o sedentario y que rara vez realizan actividad física son propensas a desarrollar VPPB en comparación con las que son activas.

4. Controlar la presión arterial, los niveles de colesterol y dejar de fumar

Las personas con vértigo que tienen factores de riesgo de accidente cerebrovascular deben controlar la presión arterial alta y el colesterol alto y dejar de fumar.

5. Viva un estilo de vida saludable

Quizás estos consejos sobre cómo prevenir el vértigo se apliquen para prevenir todo tipo de síntomas de enfermedades y afecciones de salud. Pero, de hecho, todavía hay muchas personas a las que les resulta difícil llevar un estilo de vida saludable.

Para evitar la recurrencia del vértigo, comience un estilo de vida satisfaciendo las necesidades diarias de líquidos, llevando una dieta saludable y equilibrada, además de descansar o dormir lo suficiente y evitar el estrés.

El vértigo sigue siendo parte del mareo, pero en un grado diferente. Muchas cosas pueden provocar que el vértigo reaparezca, por lo que la principal forma de prevenir el vértigo es tomar precauciones según la causa.