Tabla de contenido:
- Beneficios de dormir en el suelo para la salud
- 1. Mejora la postura
- 2. Curar dolores y molestias
- 3. Circulación sanguínea
- Entonces, ¿cuál es el daño de dormir en el suelo?
- 1. No dormir bien
- 2.Hacer dolores de cabeza y dolores de cabeza.
- 3. Resfriados y resfriados
- 4. Polvo, gérmenes e insectos
Cuando hace calor, dormir en el suelo es la forma favorita de muchas personas de encontrar frescura. A otros les puede gustar recostarse en el suelo para aliviar el dolor de espalda. Pero él dijo que acostarse en el suelo puede hacer que uno se resfríe. Entonces, ¿dormir en el suelo es realmente beneficioso o no para la salud?
Beneficios de dormir en el suelo para la salud
1. Mejora la postura
Se cree que dormir boca arriba en un piso plano y duro ayuda a mejorar la alineación de la columna.
Es diferente a cuando se acuesta en un colchón blando. Su postura tiende a hundirse en la curva del colchón, por lo que la forma de su columna también cambiará en consecuencia. Esto hace que la columna no pueda soportar su forma natural.
2. Curar dolores y molestias
Para algunos, dormir en el suelo puede ser una forma económica de aliviar los dolores y la rigidez de los músculos. Especialmente después de estar sentado demasiado tiempo después de un largo día en la oficina.
Los dolores y molestias generalmente son causados por una mala postura o falta de movimiento. Este hábito seguirá ejerciendo presión sobre la columna, los músculos y las articulaciones, lo que provocará una sensación de dolores en todo el cuerpo.
Los dolores y molestias también pueden ocurrir si duerme toda la noche en un colchón demasiado blando. Debido a que la curva de la columna seguirá sobresaliendo en la forma del colchón, como resultado, los músculos del cuerpo se sentirán más rígidos cuando se despierte por la mañana.
3. Circulación sanguínea
También se cree que dormir en el suelo es bueno para mejorar la circulación sanguínea. Cuando está acostado, el trabajo del corazón será más fácil para bombear y hacer fluir la sangre por todo el cuerpo porque no hay resistencia gravitacional de las curvas o posiciones corporales que puedan ralentizar la circulación sanguínea.
Además, el sistema linfático también funciona mejor y más rápido para eliminar las toxinas cuando el cuerpo está acostado en el suelo.
Entonces, ¿cuál es el daño de dormir en el suelo?
1. No dormir bien
Para algunas personas que nunca están acostumbradas a tumbarse en el suelo, dormir en un suelo duro y frío puede resultar incómodo. Esta incomodidad puede dificultarle dormir bien, lo que puede hacer que se despierte aún más cansado.
2.Hacer dolores de cabeza y dolores de cabeza.
La temperatura de la superficie del suelo es más fría que la del colchón. Cuando el cuerpo se expone a temperaturas frías durante un tiempo suficiente, los tejidos del cuerpo se expanden y se hinchan, lo que hace que el espacio articular se contraiga. Esto luego causa dolor en las articulaciones o una sensación dolorosa en los huesos.
Algunas personas también son propensas a experimentar dolores de cabeza después de estar mucho tiempo acostadas en el suelo por la misma causa. La temperatura de la superficie del piso es más baja pero la humedad es lo suficientemente alta como para que la temperatura de su cuerpo baje repentinamente.
Este cambio ambiental repentino hace que los niveles de la hormona serotonina en el cerebro se desequilibren. Como resultado, los nervios del cerebro reaccionan de forma exagerada y provocan dolores de cabeza.
3. Resfriados y resfriados
La gente dice que dormir en el suelo puede provocar resfriados y resfriados. Esto no es del todo correcto. No se puede simplemente resfriarse o resfriarse después de estar acostado en el suelo.
Los resfriados son solo un término creado por los indonesios para representar varios síntomas de una combinación de gastritis (dispepsia) y gripe que son causados por muchas cosas diferentes, no causadas por la "entrada" del viento nocturno. Mientras que los resfriados generalmente son causados por virus u otras infecciones congénitas.
Sin embargo, cuando siente frío, es propenso a enfermarse antes. Por eso, para prevenir "resfriados", conviene utilizar una base como una esterilla de yoga o una manta gruesa mientras duerme en el suelo por la noche.
4. Polvo, gérmenes e insectos
Aunque se ve limpio, la superficie del piso sigue siendo un refugio ideal para los gérmenes, el polvo y otros animales pequeños que no se pueden ver a simple vista. Si es alérgico al polvo o propenso a las picaduras de insectos, dormir en el suelo puede agravar sus problemas.
Por tanto, es mejor cubrir el suelo con un colchón fino para evitar riesgos no deseados. También asegúrese de barrer y trapear el piso de la habitación para que no queden migas de comida que puedan invitar a las hormigas o insectos.
